瑜珈這四種方式,讓你跑步更輕鬆!

瑜珈和跑步的結合,並不是要你跑到一半停下來擺個厲害的姿勢拍張美照,而是巧妙地運用身體的肌耐力、柔軟度與平衡, 更加專注及享受練跑的當下。
像在墊上練習瑜珈一樣,跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練。跑者除了具有一定的體力,更需要強大的意志力。或許長期跑步的你對以下這些方式感到不陌生,只是可能沒想過它也是一種瑜珈的練習吧!

堅定Clean Beauty的信仰之路|專訪 ILIA 創辦人 Sasha Plavsic

10/10 HOPE近期所加入的純淨彩妝品牌新成員ILIA,品牌創辦人Sasha就曾分享過她個人對於Clean Beauty的看法與理念:「我不會將追求純淨之美視為一種社會運動,我認為更像是一種生活哲學與標準。」簡單的一句話,卻實實在在的道出純淨美妝保養最重要的精神。藉由近期ILIA在台灣面世,讓更多人能夠在追求純淨生活的道路上尋得有著相同價值觀的同路人。

經絡情緒瑜伽:呼吸練習

這一堂要說的是空間感,呼吸常常被我們忽略,尤其當我們身體緊張的時候,常常忘記呼吸,但太用力的深呼吸,其實也會對身體造成過多的勉強,從呼吸練習裡面,培養觀察的態度,觀察自己的情緒起伏、觀察自己的想法進出,學習暫時成為自己人生的旁觀者,讓情緒與想法的洪流沈澱下來,而真實的答案會慢慢浮現。

Clean Beauty 純淨美妝的崛起

近年來Detox/排毒觀念盛行,從食用對身體有益的天然食物,到居家的斷捨離收納,皆是為了營造更舒適、無毒的生活。而最近,歐美的美妝市場帶起了一場「Clean Beauty」風潮,連美妝龍頭Sephora都開始為特定品牌標上Clean/純淨的標章。因為除了食物和居家空間外,我們每天所塗抹的保養品和美妝品,也可能隱藏著對賀爾蒙或肌膚有害的物質。

臉部去角質是必須的嗎?

當你的膚色看起來黯淡無光,沒有什麼是比去角質還要更好的改善方式了!但每種膚質都需要去角質嗎?以下,是我們的一點建議。
即便你的膚質沒有改變,季節更迭或是環境改變還是會影響你的膚況。去角質能刺激、賦活肌膚,讓膚況看起來更棒。但並不是所有的去角質方式都適合每種膚質,了解這些產品的不同更能做最適合自己膚質的選擇!

absolution 激活安瓶-Mix & Match 量身訂做的重點保養

進入完全熟齡階段,相對肌膚狀況比較多、也複雜。僅只一罐化妝水搭配乳液或是面霜的保養其實是不符合現階段的膚質。因此更加用心挑選針對現階段皮膚所需的營養。
激活安瓶替換使用的感受真的很明顯,因此很期待早上、晚上分別使用拉提激活安瓶與澎潤激活安瓶。甚至將澎潤激活安瓶帶著一起上飛機,不忘適時提供保濕、安撫長途旅行時疲憊的肌膚。

憤怒釋放:肝經絡陰瑜伽

憤怒情緒其實是中性的,若是習慣壓抑,無法通暢表達,就會讓自己感覺不舒服。回想一下,其實憤怒的能量像是一股氣無法疏通,也像是自己的活力無法走的順暢。
開始慢慢學習當自己感覺「怪怪的」時候,先獨處一下,利用幾個肝經絡瑜伽動作疏通阻塞的憤怒感,在做的時候,吸氣到感覺緊繃的區域,吐氣感覺那些緊釋放出去。