怎樣的抗老產品最適合你?

現在市面上不同功效的面霜和精華液,都是為了滿足消費者不段變化的肌膚需求,選擇自己適用的護膚產品變成一件非常有挑戰性的事。該如何確認挑選的產品真的有用?可以解決哪些問題?或是有哪些活性成分適合預防時間對肌膚的影響?看完成篇文章,無論你的年齡如何,都會幫助你找到肌膚保持健康所需要的保養品。

產後的健身選擇 |Active Living專欄

許多產後婦女面對新生兒會產生許多複雜的情緒,疲憊、滿足⋯⋯等等,更多的情緒會是看到自己因生產而改變的身材,或許有些沮喪有些低落,但這些都只是過程,而千萬別忘記:媽媽也是一個女人、是獨立的個體,不要為了孩子犧牲了自己,犧牲的情緒並不會讓妳成為更好的母親。因此我們鼓勵每個母親都要留點「ME TIME」

日行一萬步的生活提案:早 3 個捷運站下車! │營養共筆專欄

每天走一萬步等改善生活方式的方法,是我後來覺得真的能讓人健康的方法,不是靠什麼厲害的產品、神奇的飲食法、或是短時間超有效率的運動方法,不是說這些方法沒用,而是在於是否能日複一日,長久執行下去。如果採用的方法和普通生活有很大的落差,得要特別安排時間、要特別費心張羅,想要長久做下去,除了堅強的意志支持,有足夠的錢也是必要的條件。

打擊毒素必知,3招肌膚排毒關鍵密技

erbavia 不斷地在尋找哪些有機草本與自然元素對於身體、心靈以及皮膚有益,我們一直相信人體有著奇妙的能力—不僅可以自我療癒還能挺過化學物質的殘害。
事實上,如果我們能從日常的保養中直間減少與這些有害物質的接觸,就能讓身體自然地綻放出本來的榮光。接下來我們要介紹三種能有效幫助肌膚排毒和提升能量的方法,而會使用到的元素都是自然中就能輕易找到的材料。

天然的生態寶庫|純淨塔斯曼尼亞

位於南半球的澳洲,最為人津津樂道的就是獨特豐富的動植物生態及親近大自然的生活態度,工作的煩擾、情緒的憂傷,彷彿只要踏出戶外,便能被陽光和空氣洗滌了,為身心靈重新注入滿滿的活力,大自然的療癒力在這裡展現無遺。

瑜珈這四種方式,讓你跑步更輕鬆!

瑜珈和跑步的結合,並不是要你跑到一半停下來擺個厲害的姿勢拍張美照,而是巧妙地運用身體的肌耐力、柔軟度與平衡, 更加專注及享受練跑的當下。
像在墊上練習瑜珈一樣,跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練。跑者除了具有一定的體力,更需要強大的意志力。或許長期跑步的你對以下這些方式感到不陌生,只是可能沒想過它也是一種瑜珈的練習吧!

堅定Clean Beauty的信仰之路|專訪 ILIA 創辦人 Sasha Plavsic

10/10 HOPE近期所加入的純淨彩妝品牌新成員ILIA,品牌創辦人Sasha就曾分享過她個人對於Clean Beauty的看法與理念:「我不會將追求純淨之美視為一種社會運動,我認為更像是一種生活哲學與標準。」簡單的一句話,卻實實在在的道出純淨美妝保養最重要的精神。藉由近期ILIA在台灣面世,讓更多人能夠在追求純淨生活的道路上尋得有著相同價值觀的同路人。

經絡情緒瑜伽:呼吸練習

這一堂要說的是空間感,呼吸常常被我們忽略,尤其當我們身體緊張的時候,常常忘記呼吸,但太用力的深呼吸,其實也會對身體造成過多的勉強,從呼吸練習裡面,培養觀察的態度,觀察自己的情緒起伏、觀察自己的想法進出,學習暫時成為自己人生的旁觀者,讓情緒與想法的洪流沈澱下來,而真實的答案會慢慢浮現。