腎臟能量阻塞，最常發生在「很認真」的學生身上，上課時他們總是很盡心，偶爾會遲到或缺課，都是因為加班的因素，在工作或家庭裡是大家倚賴的好幫手，過分努力的習慣，總是看起來很疲憊，身體也非常緊繃。
中醫觀點認為腎臟存有人體的「精氣」，這個「精氣」也是「生命能量」，這個生命能量是我們與生俱來的，是我們成長、做事的燃料，腎臟經絡的狀態，也反映出一個人如何使用生命能量。腎臟位於下背（肋骨下緣）的位置，若是下背莫名感到緊繃疼痛，或是常感覺疲勞、沒有能量，腎經絡都有可能阻塞。
腎臟經絡阻塞在情緒上，連結到恐懼與懷疑。當我們過度使用生命能量，不適時休息，身體能量低卻又持續榨乾自己，開始懷疑：「是否我什麼事都做不好？」
你過分努力地面對挑戰嗎？
要跳離這樣的惡性循環需要耐心，腎臟經絡的陰瑜伽是很好的練習方式。當我們進入一個較為挑戰的姿勢，感覺到身體某處很緊繃的時候，是用什麼態度面對自己呢？過分努力地想要完成體位法嗎？
先回到呼吸，理解身體有自己的速度，將體位法調整為比較和緩的程度，給自己三分鐘，讓伸展自然發生，聽見身體想告訴你的訊息。
腎臟經絡陰瑜伽練習
請準備毛毯、計時器
1. 坐在地板上，感受兩邊的坐骨平均扎根
2. 雙腳腳底板互踩，若膝蓋很高，大腿內側很緊，請將毛毯放置在坐骨下
3. 腳跟慢慢靠近骨盆，直到感覺適當的距離
4. 雙手放在腳掌上，身體慢慢往前傾
5. 維持三分鐘的時間，保持呼吸，讓前傾慢慢自然發生
觀察自己是否有「過分努力」？可否開始聽見身體的訊息？
陰瑜伽除了練習身體之外，也培養對自己新的態度。
關於本文作者
欣蓉
從 2012 年在做瑜珈教瑜珈至今，一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態，而非追求高難度的體位動作，為了更理解身體如何放鬆的技巧，也取得 TMC 泰式按摩相關證照。希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。
與我聊聊：ivylin0802@gmail.com