各種人生挫折讓你睡不著?試試哈佛 Google 都在教授的「正念休息法」

容易失眠的人,其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。於是我們會一直想"不要再想了"。但這個"不要再想了"的壓力,反而讓我們睡不著。
針對這種障礙,正念要培養的是「接納現狀」與「無所求」的態度;如果睡不著,就放鬆地接受睡不著這個真實狀況,大腦不要升起「不可以睡不著」的念頭,不要強求自己一定要達到某種狀態,不要有自我對抗的壓力。

透過對生活的初心,創作出美好的燭芯-La Belle Mèche

自燭芯燃起的那一刻,氛圍就因火光而有了全然的轉變。香氣隨著躍動的燭火,逐漸填滿整個空間。對我來說,這是最貼近日常生活型態的奢侈,也是把將就的日子過成講究生活的一種方式。
六年前在巴黎的Colette那個充滿潮流及強烈個性的環境裡,第一眼見到La Belle Mèche倒是簡樸的搶眼。不張揚的形象,反倒勾起我的好奇心。

染護大師 Christophe Robin 教你染後照護重點

染過或漂過的頭髮需要特別照護,原因很簡單:頭髮上色過程是經由化學成分去使毛鱗片張開,以便染料附著於毛髮的內層並溶解天然色素,這會導致髮質變得脆弱。
毛鱗片張開後並不會自動復原,所以需要定期滋潤和保養來修復毛鱗層並維持髮色。
不過護髮也是有大學問,如果處理不當,會毀損髮質造成髮根脆弱或髮尾分岔,當然就無法達到護色的效果。

質感生活掃除提案|懂生活的你,一定要懂居家清潔的重要性

即將迎接新的一年,有什麼新的展望呢?相信大家在跨年的時候都已經在腦海中想過一遍,不過在各種計劃中,總有點不知所措,太大的目標達成得了嗎?太小的目標會不會顯得過度沒有志氣呢?
百感交集的情緒不知不覺打亂了思緒,讓新年的起始變得複雜萬分。理不出頭緒的時候,不妨先從整頓好家裡開始,年終大掃除,也掃去心頭上的煩憂。

小心!大掃除中你看不到的居家潛藏毒素

依據法律,居家清潔用品不需要標示全成份——而通常它們也都不這麼做。那到底它們含有哪些成份呢?為什麼我們要耗費心思尋找天然的替代品呢?
BONDI WASH 做了一點小調查,並請專家列了一份有害成份的清單。以下是在居家清潔用品中最常見、也最有疑慮的成份:

派對不喝酒喝什麼?試試這個:Cocktail Shrubs

年尾又是聖誕又是跨年的節慶氛圍,搭配甜甜的酒精飲品根本就是天生一對,但如果擔心對身體太負擔,我們想提供給你一個更好、更健康的選擇。
bamford 的常駐營養師 Rhaya Jordan 提供了一些很棒的想法,讓你自己在家裡就可以調配出好喝、營養又精緻的飲品。如果想大人味一點,加入酒精也非常適合!
Shrub syrups 其實是傳統的英式飲品,不過近期因為健康的療效又被討論起來。它是一種由水果和醋釀成的糖漿,常作為雞尾酒的原料。

隨身兩樣小法寶,讓住飯店也能像家一樣乾淨安心!

前些日子,中國微博上 #杯子的秘密 在朋友圈被瘋狂轉發。事件發酵於一位網路名人「花總」在11月14日晚上於微博發佈了一則視頻:《杯子的秘密》,曝光了14家五星級飯店及精品旅館的衛生亂象。
在視頻發佈之後,多家飯店發佈了道歉聲明,但消費者仍舊對飯店的衛生狀況感到擔憂。除了毛巾之外,很多人出遠門都氛氛帶上了摺疊水壺、一次性床罩等等,恨不得將整個家都搬過去。
別擔心,快來看看10/10 HOPE的推薦吧!