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10/10 HOPE 希望生活誌

He who has health has hope; and he who has hope has everything.

10/10 HOPE 希望生活誌

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Sleep

Mother & Baby, Sleep

從懷孕的那一刻開始,媽媽是否失去了睡眠品質?

2021/05/04

曾看過一種說法「懷孕開始會變得淺眠,是在練習寶寶出生以後的睡眠型態,為照顧寶寶的生活做準備」,這也許就預告了打…

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吳 家碩
Beauty, Sleep

六種睡眠儀式,打造專屬的睡眠環境!

2021/01/07

睡眠不足是導致生活中壓力攀高的原因之一。事實上,有接近一半的失眠患者都認為「如果每晚能獲得更好、更滿意的睡眠品…

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10/10 HOPE 編輯
Sleep 吳家碩, 好夢心理治療所, 睡眠管理職人

冬日好眠指南|臨床心理師推薦3個安睡小技巧

2020/12/22

最近的天氣漸漸轉冷,不知大家睡得如何呢? 有些人會覺得天冷更想窩在被子裡,很想多睡一點,不過在吳家碩臨床心理師…

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吳 家碩
Beauty, Sleep

想要有好的肌膚狀態,睡眠品質和保養一樣重要!

2020/10/15

雖然我們都知道睡眠對身體健康、情緒、知覺和皮膚都相當重要,但是一當生活忙碌起來、照顧家人,或是熬夜加班時,都可…

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10/10 HOPE 編輯
Sleep 吳家碩, 好夢心理治療所, 睡眠管理職人

睡眠好不好與婚姻品質有關嗎?

2020/09/22

一般來說,睡眠有兩個主要特色,一個是在房間或是床上,另一個則是在夜間。當然,你也可能累到在客廳或是沙發睡著,也…

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吳 家碩
Beauty, Sleep 安眠保養, 編輯真心話

編輯真心話|睡不著免吃藥,安眠保養戰勝失眠

2020/09/15

「失眠、便秘、經痛」可以說是台灣女生前三大煩惱隱憂,尤其是睡眠問題,身邊有太多人都困擾於睡眠品質不好,難以入眠…

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Winnie Tseng
Sleep 吳家碩, 好夢心理治療所, 睡眠管理職人

夏日炎炎正好眠?一起當個夏日睡美人!

2020/07/16

炙熱夏日到來,您有覺得因此而正好眠嗎?真的會是夏日炎炎正好眠嗎?其實從睡眠醫學的觀點來看,每個季節都有其不同對…

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吳 家碩
Sleep NEOM

七款助眠精油,溫柔地喚醒深層睡眠。

2020/06/11

每到夜晚總是輾轉難眠、無法入眠?就讓我們來幫助你吧。 好的睡眠品質能讓自己處於最佳狀態,且就整體健康而言,好的…

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10/10 HOPE 編輯
Sleep, Yoga

10分鐘「睡眠瑜伽」,勝過安眠藥功效!│欣蓉老師

2020/06/09

睡眠瑜珈 – 胸口按摩 胸口是我們的感受中心,如果覺得胸悶卻時常把感受壓抑在心裡,也會伴隨腋下淋巴…

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欣蓉
Sleep 吳家碩, 好夢心理治療所, 睡眠管理職人

一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」

2020/06/04

經過了三個多月的努力,台灣的疫情逐漸趨緩,開始感覺到人們的心情也放鬆了一些,可以有限度的恢復以往的生活了,雖說…

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吳 家碩
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About 10/10 HOPE

Healthy / Organic / Positive / Eco-friendly

生活充滿選擇,選擇決定於態度。

美麗的肌膚源自於健康的生活態度,包括睡眠、飲食、運動、情緒、及肌膚保養的觀念。

10/10 HOPE 帶著傳遞美好生活的理念出發,分享來自世界各地天然健康、純淨、令人安心的產品,並將相同的美好生活的理念分享於希望生活誌裡。

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