曾看過一種說法「懷孕開始會變得淺眠,是在練習寶寶出生以後的睡眠型態,為照顧寶寶的生活做準備」,這也許就預告了打…
六種睡眠儀式,打造專屬的睡眠環境!
睡眠不足是導致生活中壓力攀高的原因之一。事實上,有接近一半的失眠患者都認為「如果每晚能獲得更好、更滿意的睡眠品…
冬日好眠指南|臨床心理師推薦3個安睡小技巧
最近的天氣漸漸轉冷,不知大家睡得如何呢? 有些人會覺得天冷更想窩在被子裡,很想多睡一點,不過在吳家碩臨床心理師…
想要有好的肌膚狀態,睡眠品質和保養一樣重要!
雖然我們都知道睡眠對身體健康、情緒、知覺和皮膚都相當重要,但是一當生活忙碌起來、照顧家人,或是熬夜加班時,都可…
睡眠好不好與婚姻品質有關嗎?
一般來說,睡眠有兩個主要特色,一個是在房間或是床上,另一個則是在夜間。當然,你也可能累到在客廳或是沙發睡著,也…
編輯真心話|睡不著免吃藥,安眠保養戰勝失眠
「失眠、便秘、經痛」可以說是台灣女生前三大煩惱隱憂,尤其是睡眠問題,身邊有太多人都困擾於睡眠品質不好,難以入眠…
夏日炎炎正好眠?一起當個夏日睡美人!
炙熱夏日到來,您有覺得因此而正好眠嗎?真的會是夏日炎炎正好眠嗎?其實從睡眠醫學的觀點來看,每個季節都有其不同對…
七款助眠精油,溫柔地喚醒深層睡眠。
每到夜晚總是輾轉難眠、無法入眠?就讓我們來幫助你吧。 好的睡眠品質能讓自己處於最佳狀態,且就整體健康而言,好的…
10分鐘「睡眠瑜伽」,勝過安眠藥功效!│欣蓉老師
睡眠瑜珈 – 胸口按摩 胸口是我們的感受中心,如果覺得胸悶卻時常把感受壓抑在心裡,也會伴隨腋下淋巴…
一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」
經過了三個多月的努力,台灣的疫情逐漸趨緩,開始感覺到人們的心情也放鬆了一些,可以有限度的恢復以往的生活了,雖說…