晚餐後到睡覺前是最完美的放鬆時刻，很適合在這段時間內做自己喜歡而且享受的事。泡杯茶讀書、蒐集圖片尋找靈感、沐浴之後的美容保養、翻閱食譜找下廚的菜色料理、整理家中綠色植栽等，都是不用動腦、容易轉移注意力的輕鬆事。
以下五個更好睡的秘訣都是由內而外、慢慢感受生活美好、慢慢靜下心來的步驟。其中幾項今晚就可以試試，希望你好夢。
各種人生挫折讓你睡不著？試試哈佛 Google 都在教授的「正念休息法」
容易失眠的人，其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。於是我們會一直想＂不要再想了＂。但這個＂不要再想了＂的壓力，反而讓我們睡不著。
針對這種障礙，正念要培養的是「接納現狀」與「無所求」的態度；如果睡不著，就放鬆地接受睡不著這個真實狀況，大腦不要升起「不可以睡不著」的念頭，不要強求自己一定要達到某種狀態，不要有自我對抗的壓力。
舒眠瑜伽：呼吸靜心
在失眠的時候，對我最有效的是：放下硬要入睡的意志，去做輕緩的瑜伽動作、與呼吸靜心，等待身心放鬆的時機，再次入睡。
失眠逐漸好轉的過程，是一個更了解自己的內在旅程，也是一個對自己給出愛的機會。
分享給你們舒眠瑜伽與呼吸靜心。
NEOM 舒緩恬睡系列－它迷人得讓你愛上自己
有些人事物很有魅力，讓你情不自禁愛上。第一次使用NEOM舒緩恬睡系列之後，馬上讓我深深著迷，不過它讓我愛上的是我自己。
舒緩恬睡系列提供不同設計，可依照生活習慣挑選合適的產品，讓自己在一天疲憊之後依照著喜歡的程序，慢慢放鬆、漸漸讓自己進入就寢氛圍；睡眠也可以成唯一段享受的過程，讓自己更愛自己。
裡外都對自己好一點｜NEOM 浴鹽系列
NEOM兩款浴鹽為舒緩恬睡浴鹽與皇家奢華浴鹽，這兩組配方就是在所有香氛中最讓我喜愛的。
NEOM最讓我心儀的關鍵是在許多產品配方中，依據不同舒緩療癒搭配天然精油的成分。不但聞起來舒暢緩心，同時也只需要微少的用量就足夠。使用後，肌膚因為透過精油達到保水與滋潤的效果，透出自然的光澤與滑嫩，感覺是裡外都一起好好地給予了呵護。
精油幻境：NEOM 香氛薄霧神話
曾幾何時，香氛已成為每日的自我重置儀式。起初使用的是香氛蠟燭。每晚點上燭火，隨著微光熠熠、竄入體內的溫度，便感到一日的混亂與躁動，得到平復，使心靈得以重置。
但NEOM療癒香氛機，讓我發現香氛能有更多臆想、更多讓思緒遊走的迷幻空間。這塊沈甸的低調瓷器，由外觀、至機身釋放出的香氛幻境，都讓人更為驚艷、更為迷戀。
以 NEOM 開啟療癒香氛旅程，時刻做一個靈魂有香氣的女子！
香氛之所以令人著迷，彷彿訴說著一個女人的成長與熟成之路，又像是一名安靜又內斂的戀人，醞釀一場與之的心靈對話，裊裊輕煙浮現的一刻，透過精油而衍生的愛意冉冉升起。
少不了的空間療癒旅程，NEOM 都貼心的為我們準備好了，剩下的，只需要依循 NEOM 的氣味影像，讓我們時刻都能做一個靈魂有香氣的女子，溫暖自己也芬芳他人！
NEOM 療癒香氛機－居家空間的幸福氣息
入秋之前收到了10/10 HOPE編輯的來信問我是否有意願試用NEOM的療癒香氛機（Wellbeing Pod Essential Oil Diffuser）。她的來信引起了我的好奇，於是到NEOM的社群頁面希望瞭解更多關於這台香氛機的設計以及使用方式等。NEOM的精油系列以前已經自費購買使用過，一直很喜歡品牌在精油品質上的堅持；更欣賞品牌創辦人對於居家香芬的理念，透過高雅的嗅覺築構清新愉悅的生活環境。
NEOM的療癒香氛機的陶瓷機身設計很優雅，與我對於居家環境佈置的理念十分謀合。機身很輕巧，卻有十足的視覺存在感，禮盒的包裝也讓我留下深刻印象。而且，在英國的官網上竟然一連幾天缺貨，似乎是深得人心的搶手貨呢。
Sleep well, 睡覺也能美肌，啟動完美休眠模式就靠NEOM舒緩恬睡美膚精露！
當媽媽的都知道，生一個孩子至少要三年無法一夜好眠！如果再加上本身淺眠，根本早就忘了睡到自然醒的感覺～而我就是個極度淺眠的人，自從生了第一個孩子之後，長達好幾年的中斷睡眠，造成後來每晚除了白噪音入睡儀式，還需要服用助眠藥物來幫助入睡以及提昇睡眠品質！經年累月下來，發現自己越發依賴助眠藥物，於是迫切的想要找到一個可以輔助深層睡眠，又不造成身體負擔的替代方式！
如今NEOM舒緩恬睡美膚精露問世，多了一項針對肌膚加強的睡前按摩，睡前一兩滴於雙手稍微摩擦，靠近鼻子好好的深呼吸幾口，再來用正確的劃圓與拉提的按摩方式，在臉部與脖子上按摩至吸收，不但能有舒緩進入夢鄉的甜睡前奏，皮膚也因為多一次的按摩保養，得到更深層的滋養與呵護，隔天醒來特別的清透好上妝！睡的好，皮膚就會好，精神與心情也都會在一個更好的狀態。
別輕忽睡眠的重要性｜睡眠的益處
為了維持健康的生活，你努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份，但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。事實上，不論小孩還是大人，睡眠對所有人都極其重要。我們知道睡眠是必須的，但有些人並沒有注意每天的睡眠時間是否充足。睡眠的益處很多，若經常睡眠不足，可是會有害健康的喲。