睡眠不足是導致生活中壓力攀高的原因之一。事實上，有接近一半的失眠患者都認為「如果每晚能獲得更好、更滿意的睡眠品…
冬日好眠指南｜臨床心理師推薦3個安睡小技巧
最近的天氣漸漸轉冷，不知大家睡得如何呢？ 有些人會覺得天冷更想窩在被子裡，很想多睡一點，不過在吳家碩臨床心理師…
想要有好的肌膚狀態，睡眠品質和保養一樣重要！
雖然我們都知道睡眠對身體健康、情緒、知覺和皮膚都相當重要，但是一當生活忙碌起來、照顧家人，或是熬夜加班時，都可…
睡眠好不好與婚姻品質有關嗎？
一般來說，睡眠有兩個主要特色，一個是在房間或是床上，另一個則是在夜間。當然，你也可能累到在客廳或是沙發睡著，也…
編輯真心話｜睡不著免吃藥，安眠保養戰勝失眠
「失眠、便秘、經痛」可以說是台灣女生前三大煩惱隱憂，尤其是睡眠問題，身邊有太多人都困擾於睡眠品質不好，難以入眠…
夏日炎炎正好眠？一起當個夏日睡美人！
炙熱夏日到來，您有覺得因此而正好眠嗎？真的會是夏日炎炎正好眠嗎？其實從睡眠醫學的觀點來看，每個季節都有其不同對…
七款助眠精油，溫柔地喚醒深層睡眠。
每到夜晚總是輾轉難眠、無法入眠？就讓我們來幫助你吧。 好的睡眠品質能讓自己處於最佳狀態，且就整體健康而言，好的…
10分鐘「睡眠瑜伽」，勝過安眠藥功效！│欣蓉老師
睡眠瑜珈 – 胸口按摩 胸口是我們的感受中心，如果覺得胸悶卻時常把感受壓抑在心裡，也會伴隨腋下淋巴…
一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」
經過了三個多月的努力，台灣的疫情逐漸趨緩，開始感覺到人們的心情也放鬆了一些，可以有限度的恢復以往的生活了，雖說…
吃出睡眠荷爾蒙，助你一覺到天亮
有近四成的台灣人都有睡眠困擾，許多人試盡了所有方法，但就是找不到解決睡眠障礙的關鍵之鑰。但你試過了用「飲食」來…