雖然我們都知道睡眠對身體健康、情緒、知覺和皮膚都相當重要,但是一當生活忙碌起來、照顧家人,或是熬夜加班時,都可能讓夜晚在匆忙之中結束。儘管床鋪就在幾步之遙、鑽進被窩只花不到幾秒鐘, 總是會發現自己在凌晨五點還清醒著,不斷在床鋪上翻來覆去的折騰,無法好好地放鬆休息。
這些情境我們也都曾經歷過,所以我們想分享一些簡單的入睡儀式,放心不是要介紹煩瑣的睡前步驟,而是要幫助你充分利用午夜睡前的時間。
我們最推薦的睡前儀式其實就是父母會為孩子安排的睡前步驟:洗澡、閱讀、睡覺。
睡前的沐浴時,我們推薦可以在浴缸中加入幾滴 沐浴油 或是 複方精油,並且在房間中點起能讓身心舒緩的 蠟燭 或是使用 擴香瓶。這些產品的天然氣味(包含溫暖、放鬆的泡澡行程)都能夠幫助你培養想睡覺的心情。而《 SCIENCE AGREES 》這本科物也證實,在晚上若是能夠好好地休息,可以讓你在早晨獲得豐厚的回報,如果你想讓皮膚充滿活力,又想獲得夢幻般的睡眠品質,請繼續看我們建議的完美膚質方程式。
1. 清潔
如果睡前都不卸妝就直接睡覺,絕對是保護膚質的大忌!皮膚在夜晚無法呼吸就無法自我恢復,而昨天沒有卸掉的暗沉妝容絕對不會讓明天你的容光煥發。
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每天晚上花五分鐘,將白天的煩惱拋諸腦後,在享受療癒潔膚時光的同時,靜下心冥想淨空頭腦、減輕生活壓力。
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來自阿曼的頂級神聖乳香,馥郁又安定神經的厚實香氣,保養過程同步安撫疲憊不佳的肌膚與情緒。
2. 滋潤
在現在的季節中,卸完妝後一定要使用較為滋潤的保養品,提供肌膚深層的營養和修護,維持肌膚的最佳油水平衡與健康屏障、改善肌膚乾燥。
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在夜晚時幫助肌膚修護再生,回到健康平衡的狀態,療癒的精油香氣可有助於睡前放鬆幫助睡眠。
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促進肌膚夜間的自我修復,特殊香氛提高睡眠品質。
3.睡眠
當你潛入被窩前,可以先替全身塗抹「NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜」讓皮膚與床鋪的接觸不會因乾燥而產生摩擦,且本身含有的薰衣草和柑橘香可以幫助身心舒緩,為一夜好眠做最好的準備。這時如果在枕頭上噴灑 枕頭噴霧,更能幫助你馬上倒頭大睡,一覺到天亮。