雖然我們都知道睡眠對身體健康、情緒、知覺和皮膚都相當重要，但是一當生活忙碌起來、照顧家人，或是熬夜加班時，都可能讓夜晚在匆忙之中結束。儘管床鋪就在幾步之遙、鑽進被窩只花不到幾秒鐘， 總是會發現自己在凌晨五點還清醒著，不斷在床鋪上翻來覆去的折騰，無法好好地放鬆休息。
這些情境我們也都曾經歷過，所以我們想分享一些簡單的入睡儀式，放心不是要介紹煩瑣的睡前步驟，而是要幫助你充分利用午夜睡前的時間。
我們最推薦的睡前儀式其實就是父母會為孩子安排的睡前步驟：洗澡、閱讀、睡覺。
睡前的沐浴時，我們推薦可以在浴缸中加入幾滴 沐浴油 或是 複方精油，並且在房間中點起能讓身心舒緩的 蠟燭 或是使用 擴香瓶。這些產品的天然氣味（包含溫暖、放鬆的泡澡行程）都能夠幫助你培養想睡覺的心情。而《 SCIENCE AGREES 》這本科物也證實，在晚上若是能夠好好地休息，可以讓你在早晨獲得豐厚的回報，如果你想讓皮膚充滿活力，又想獲得夢幻般的睡眠品質，請繼續看我們建議的完美膚質方程式。
1. 清潔
如果睡前都不卸妝就直接睡覺，絕對是保護膚質的大忌！皮膚在夜晚無法呼吸就無法自我恢復，而昨天沒有卸掉的暗沉妝容絕對不會讓明天你的容光煥發。
延伸推薦 >>> absolution 藍艾菊香凝卸妝膏
每天晚上花五分鐘，將白天的煩惱拋諸腦後，在享受療癒潔膚時光的同時，靜下心冥想淨空頭腦、減輕生活壓力。
NEAL’S YARD REMEDIES 乳香緊緻卸妝潔顏凝膏
來自阿曼的頂級神聖乳香，馥郁又安定神經的厚實香氣，保養過程同步安撫疲憊不佳的肌膚與情緒。
2. 滋潤
在現在的季節中，卸完妝後一定要使用較為滋潤的保養品，提供肌膚深層的營養和修護，維持肌膚的最佳油水平衡與健康屏障、改善肌膚乾燥。
延伸推薦 >>> absolution 晚安活膚乳霜
在夜晚時幫助肌膚修護再生，回到健康平衡的狀態，療癒的精油香氣可有助於睡前放鬆幫助睡眠。
NEAL’S YARD REMEDIES 靜眠美膚菁萃
促進肌膚夜間的自我修復，特殊香氛提高睡眠品質。
3.睡眠
當你潛入被窩前，可以先替全身塗抹「NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜」讓皮膚與床鋪的接觸不會因乾燥而產生摩擦，且本身含有的薰衣草和柑橘香可以幫助身心舒緩，為一夜好眠做最好的準備。這時如果在枕頭上噴灑 枕頭噴霧，更能幫助你馬上倒頭大睡，一覺到天亮。
