憤怒釋放:肝經絡陰瑜伽

憤怒情緒其實是中性的,若是習慣壓抑,無法通暢表達,就會讓自己感覺不舒服。回想一下,其實憤怒的能量像是一股氣無法疏通,也像是自己的活力無法走的順暢。
開始慢慢學習當自己感覺「怪怪的」時候,先獨處一下,利用幾個肝經絡瑜伽動作疏通阻塞的憤怒感,在做的時候,吸氣到感覺緊繃的區域,吐氣感覺那些緊釋放出去。

小心!大掃除中你看不到的居家潛藏毒素

依據法律,居家清潔用品不需要標示全成份——而通常它們也都不這麼做。那到底它們含有哪些成份呢?為什麼我們要耗費心思尋找天然的替代品呢?
BONDI WASH 做了一點小調查,並請專家列了一份有害成份的清單。以下是在居家清潔用品中最常見、也最有疑慮的成份:

派對不喝酒喝什麼?試試這個:Cocktail Shrubs

年尾又是聖誕又是跨年的節慶氛圍,搭配甜甜的酒精飲品根本就是天生一對,但如果擔心對身體太負擔,我們想提供給你一個更好、更健康的選擇。
bamford 的常駐營養師 Rhaya Jordan 提供了一些很棒的想法,讓你自己在家裡就可以調配出好喝、營養又精緻的飲品。如果想大人味一點,加入酒精也非常適合!
Shrub syrups 其實是傳統的英式飲品,不過近期因為健康的療效又被討論起來。它是一種由水果和醋釀成的糖漿,常作為雞尾酒的原料。

以 NEOM 開啟療癒香氛旅程,時刻做一個靈魂有香氣的女子!

香氛之所以令人著迷,彷彿訴說著一個女人的成長與熟成之路,又像是一名安靜又內斂的戀人,醞釀一場與之的心靈對話,裊裊輕煙浮現的一刻,透過精油而衍生的愛意冉冉升起。
少不了的空間療癒旅程,NEOM 都貼心的為我們準備好了,剩下的,只需要依循 NEOM 的氣味影像,讓我們時刻都能做一個靈魂有香氣的女子,溫暖自己也芬芳他人!

隨身兩樣小法寶,讓住飯店也能像家一樣乾淨安心!

前些日子,中國微博上 #杯子的秘密 在朋友圈被瘋狂轉發。事件發酵於一位網路名人「花總」在11月14日晚上於微博發佈了一則視頻:《杯子的秘密》,曝光了14家五星級飯店及精品旅館的衛生亂象。
在視頻發佈之後,多家飯店發佈了道歉聲明,但消費者仍舊對飯店的衛生狀況感到擔憂。除了毛巾之外,很多人出遠門都氛氛帶上了摺疊水壺、一次性床罩等等,恨不得將整個家都搬過去。
別擔心,快來看看10/10 HOPE的推薦吧!

NEOM 療癒香氛機-居家空間的幸福氣息

入秋之前收到了10/10 HOPE編輯的來信問我是否有意願試用NEOM的療癒香氛機(Wellbeing Pod Essential Oil Diffuser)。她的來信引起了我的好奇,於是到NEOM的社群頁面希望瞭解更多關於這台香氛機的設計以及使用方式等。NEOM的精油系列以前已經自費購買使用過,一直很喜歡品牌在精油品質上的堅持;更欣賞品牌創辦人對於居家香芬的理念,透過高雅的嗅覺築構清新愉悅的生活環境。
NEOM的療癒香氛機的陶瓷機身設計很優雅,與我對於居家環境佈置的理念十分謀合。機身很輕巧,卻有十足的視覺存在感,禮盒的包裝也讓我留下深刻印象。而且,在英國的官網上竟然一連幾天缺貨,似乎是深得人心的搶手貨呢。

金錢恐懼:腎經絡陰瑜伽的練習

最近因為開了一個大型的課,前置作業的需要比較多金錢上的支出,而招生又還沒那麼快看到成效,所以心情上變得患得患失:多了一個學生報名便覺得自己很安全,被另外一個學生拒絕時又覺得因為自己教得不夠好,他才不來上課。
真的是這樣嗎?為什麼用學生的報名人數、收入金錢數字定義我教的好還是不好呢?但卻無法控制地這樣思考,自我價值被綁架,在這種時刻,我知道瑜伽可以緩解我的無名狀態。

入秋保養.擺脫「秋季抑鬱症」

每到秋季,天色變的陰暗,週遭景色也披上綿綿秋雨瞬間變的蕭瑟。從溫暖夏季轉換成涼風乍起的秋季,在這種換季時節總會讓不少人染上「秋季抑鬱症」。
在夏秋轉換的時段,陽光照射逐漸減少,人體因為需要適應日照時間變短,容易導致生理時鐘混亂和內分泌失調,最後出現情緒落寞的抑鬱感,這種症狀俗稱「秋季抑鬱症」。
快來檢視自己是否染上「秋季抑鬱症」!以下情況,你出現了幾種呢?

五行芳療瑜珈|水火回到平衡.焦躁不再出現

和朋友閒話家常時,總聊到夫妻的個性就得要互補,才能相處的長長久久,而自然界的種種物質,彷彿也存在了這種定律,就如同昆蟲都有其對應的天敵,好讓生態維持在一種均衡的狀態,樹木、雨水和土壤的平衡也關係了森林的存續,而這種依存和制衡的步調同樣也展現我們臟腑的運作上。
雖說如此,臟腑處於內,我們又怎能得知呢?其實很簡單,我們可以運用前人認識這個世界的方式——五行,也就是木、火、土、金、水五大元素,藉由進入五行經絡瑜珈的體位轉動,去體會五行外顯在身上的各種感覺。

台北創意蔬食餐館-MissGreen

上篇文章介紹的台北泰式蔬食餐館 The Green Room 其實在城裡的另一條街上還有家姊妹店 MissGreen。如果說 The Green Room 是一家提供充滿個性的泰式蔬食料理所在,那麼 MissGreen 則是擁有無限豐富創意的蔬食館。
MissGreen 清爽活潑的店家氣氛讓人可以放鬆用餐,充滿創意的綠色料理也兼具美味與健康,不管你是否為蔬食食客,我相信這裡提供的菜單都可以讓你滿足地擦擦嘴巴說一聲:「真好吃,吃得好飽呢。」