瑜珈這四種方式,讓你跑步更輕鬆!

瑜珈和跑步的結合,並不是要你跑到一半停下來擺個厲害的姿勢拍張美照,而是巧妙地運用身體的肌耐力、柔軟度與平衡, 更加專注及享受練跑的當下。
像在墊上練習瑜珈一樣,跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練。跑者除了具有一定的體力,更需要強大的意志力。或許長期跑步的你對以下這些方式感到不陌生,只是可能沒想過它也是一種瑜珈的練習吧!

堅定Clean Beauty的信仰之路|專訪 ILIA 創辦人 Sasha Plavsic

10/10 HOPE近期所加入的純淨彩妝品牌新成員ILIA,品牌創辦人Sasha就曾分享過她個人對於Clean Beauty的看法與理念:「我不會將追求純淨之美視為一種社會運動,我認為更像是一種生活哲學與標準。」簡單的一句話,卻實實在在的道出純淨美妝保養最重要的精神。藉由近期ILIA在台灣面世,讓更多人能夠在追求純淨生活的道路上尋得有著相同價值觀的同路人。

經絡情緒瑜伽:呼吸練習

這一堂要說的是空間感,呼吸常常被我們忽略,尤其當我們身體緊張的時候,常常忘記呼吸,但太用力的深呼吸,其實也會對身體造成過多的勉強,從呼吸練習裡面,培養觀察的態度,觀察自己的情緒起伏、觀察自己的想法進出,學習暫時成為自己人生的旁觀者,讓情緒與想法的洪流沈澱下來,而真實的答案會慢慢浮現。

Clean Beauty 純淨美妝的崛起

近年來Detox/排毒觀念盛行,從食用對身體有益的天然食物,到居家的斷捨離收納,皆是為了營造更舒適、無毒的生活。而最近,歐美的美妝市場帶起了一場「Clean Beauty」風潮,連美妝龍頭Sephora都開始為特定品牌標上Clean/純淨的標章。因為除了食物和居家空間外,我們每天所塗抹的保養品和美妝品,也可能隱藏著對賀爾蒙或肌膚有害的物質。

bamford 保養是一種慢慢滲透的累積

相較於一般保養品牌,bamford的網頁介紹少了花俏與花言巧語的銷售文字,更多的是對這片土地的關心與永續經營的信念。而這般樸質、真純的品牌態度從包裝、產品質地、使用感受都可以一一地驗證並且體現。

這篇文章牽引了我二十年前開始好好對待自己的回憶與故事,同時也與你分享這次使用身體呵護系列的感受。

Omorovicza 夏日美膚升級保養

去年夏天前開始使用 Omorovicza 產品,幫我安全度過回台灣時的高溫日子,也保護了暑假南歐自駕之旅時氣候的逼迫。一直到入秋、季節進入寒冷的冬季,Omorovicza 也沒有讓人失望,全方面品項的設計提供全面性的呵護,讓人很放心。
所以今年入夏前已經先上 Omorovicza 官網鎖定了夏日保養單品,希望讓今年夏天的肌膚呵護可以再升級。這次針對肌源活泉精淬 Omoressence、奇肌煥顏柔膚精華 Acid Fix 以及平衡保濕乳 Balancing Moisturiser 三大品項來加強保養陣容。

臉部去角質是必須的嗎?

當你的膚色看起來黯淡無光,沒有什麼是比去角質還要更好的改善方式了!但每種膚質都需要去角質嗎?以下,是我們的一點建議。
即便你的膚質沒有改變,季節更迭或是環境改變還是會影響你的膚況。去角質能刺激、賦活肌膚,讓膚況看起來更棒。但並不是所有的去角質方式都適合每種膚質,了解這些產品的不同更能做最適合自己膚質的選擇!

Omorovicza 夜間極緻修護

很多人怕油,不過成分精純、分子小好吸收的保養油真的可以推翻你對油品一定油膩的刻板印象。
保養油是我最心喜的夜間保養品項。Omorovicza推出的Miracle極萃養護精華油的訴求就很讓我心動:給予肌膚如乳霜般滋潤的密集修護,卻又像精華液般好吸收。其中「密集修護」與「好吸收」一直是我挑選產品時關注的重點。

一天 10 分鐘瑜珈,10 天後將有 100 分鐘的改變

「瑜珈最難的練習,就是打開墊子站上去的那一刻。」
瑜珈的練習,重點在質,而不在量。今天在瑜珈館連上三堂課、後面三天完全不動,還不如兩天上一堂課來的規律。這幾年來一邊旅行、學習、自修,發現最棒的瑜珈練習,是來自於瑜珈教室外的生活態度。試試看這 4 種方式,完成每日十分鐘瑜珈吧!