懷孕中後期，寶寶越長越大，孕媽咪的負擔也逐漸加重。明顯可以感覺到下背痠痛、四肢水腫不退等不適感。這時候可以藉由…
專訪瑜伽空間創辦人Winnie | 透過瑜伽覺察身體到內在的韌性與掌握力，不只是「做到」更是「為何而做」
這天與 10/10 HOPE 的小夥伴們相約來到科技大樓捷運站附近十字路口轉角的商業大廈內，不見樓層標示與任何…
香氣先決的預約制質感運動空間：專訪KLINE創辦人Katie Chang
距離捷運東門站步行三分鐘的一幢不起眼辦公大樓內，有著演藝與意見領袖背景、在社群上總給人開朗形象而充滿能量的 K…
讓運動舒服地融入生活，成為妳最基本的日常｜好時光女生運動樂園
— 專訪好時光女生運動樂園創辦人 Steffi 喜歡運動，或是在意體態的女孩，想必多少都聽過「好時光女生運動樂…
10分鐘「焦慮放下瑜伽」，甩掉腦疲勞 │欣蓉老師
為什麼人會焦慮呢？當人處於壓力的狀態，大腦會分泌化學物質給神經系統，這時候就會出現焦慮的症狀，像心跳加速、呼吸…
一間要你「走向戶外」的「室內健身房」？向 Active Living 學習積極生活！
位於捷運大安站附近的住辦大樓，沒有宣傳海報、更沒有顯眼招牌，卻有絡繹不絕的學員熟稔地走進隱密的後棟建築、搭上電…
10分鐘「肩頸放鬆瑜伽」，不用再花錢請按摩 │欣蓉老師
常常有學生問我：「為什麼昨天才按摩肩膀，今天又變緊了呢？」因為身體是一個整體，肩膀緊，往往腰背、腹部也是僵硬的…
健管師老實說｜帶你開心品嚐秋⽇美食⼜不發胖？
秋天就是⼀個美食爆棚的季節，除了中秋節的各種好吃油香的⽉餅與蛋黃酥以外，秋天的美食重頭戲，就是⼀隻⼀隻肥美的螃…
10分鐘「情緒排毒瑜伽」，喚醒自我身心療癒力│欣蓉老師
在生活中你是不是容易壓抑自己的感受，把情緒都放在心裡呢？ 這些感受其實沒有消失，因為情緒感受都是一種能量，當能…
健管師老實說｜掌握夏日排毒好時機，六種你應該攝取的營養元素
新時代的優勢與繁榮，伴隨著工業化、科學化與科技化，卻也帶來充滿污染的生活環境。環境污染、化學物質與毒性物質，導…