— 專訪好時光女生運動樂園創辦人 Steffi

喜歡運動,或是在意體態的女孩,想必多少都聽過「好時光女生運動樂園」。好時光成立於 2013年,她們特有的服務,讓女生們趨之若鶩。例如:推出品牌團服、創造獨有手勢、開設多元戶外訓練課程、專挑粉色健身器材,讓妳在健身時也能沈浸在舒服的視覺裡,與其他健身教室完全不同的經營策略,慢慢培養出一群忠誠度極高的學員。這次有機會專訪創辦人之一 Steffi,與她聊聊這創業七年來的心路歷程,以及運動之於她是怎麼樣的存在,好時光對於運動與生活又想傳達什麼樣的正確理念呢?

▌好時光女生運動樂園創辦人 Steffi

以女生為主要群體的運動社群

「從一開始,就希望創造出一個專屬女性的運動社群。」Steffi 說大學的時候,她與另一位好時光的夥伴小胖,都是系籃同學,在學期間常因系籃練習而一起運動。一直保持運動習慣的她,發現出社會後要找到飯友很簡單,要找到對運動有共同興趣的人卻很難。這樣的契機下,讓她萌生「揪一群女生來運動」的想法,於是也打開好時光的第一步。

起初,好時光先號召一群想要運動女生開始路跑,因為路跑沒有器材與場地的門檻,只需服裝與配備穿對,在哪裡都可以進行,她們也曾在中正紀念堂的廣場鋪上百張瑜珈墊,舉辦戶外肌力訓練課,對這一路過程回望,Steffi 説現在想想以前真的蠻瘋狂的。然而隨著一起運動的人越來越多了,每個人想訓練的地方不同、需求有別,好時光開始發展其他各種有趣、也跟上流行趨勢的運動課程,像是 TRX、芭蕾雕塑、空中瑜伽等⋯⋯。

好時光女生運動樂園 提供

運動之外,傳達正確的生活理念

Steffi 說到,一開始來到好時光的學員,多半都是想減重或是讓線條變得好看,但是運動除了可以讓體態變好之外,同時可以帶來許多正向啟發。「我們期望透過自己的專業知識,讓大家了解運動真正的意義。有些健身房會提倡運動一定要很累或者成績比上次進步很多,但我們更講求妳在運動的當下是開心的,任何人都可以在這裡做自己,並且從揮汗過程中滋養心靈,在好時光獲得的能量,再影響到妳的工作或日常。」

而「飲食」也是跟運動形影不離的互補議題,Steffi 分享:「我們會接觸許多不同的外部合作單位,像大家都說瘦身是『三分練、七分吃』,所以我們會借重營養師或醫師的專業,邀請他們來跟學員分享。目的是希望大家可以從不同管道、全方位改善自己的生活方式與體態。」調整體態的第一步,從矯正觀念開始再培養成習慣。

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用師資評比來維持理想的課程調性

好時光的教室現在遍佈雙北,好奇問起 Steffi 好時光的師資是怎麼挑選的?Steffi 說,要維持課程的調性與氣氛,教練品質對她們來說特別需要把關。能在這裡上課的老師,基本上要先「試教」過兩位創辦人,之後還需通過學員關卡,大約費時三個月。「學員都上的習慣,對教練設計的課程感到滿意,通過這些評比才有機會列入正式教練隊伍。我想專業技能只是基本,教練的人格特質我們很看重,因為好時光分享的是樂觀的生活態度,當然期待在這上課的老師也具備相同理念,所以才需要一段不算短的時間彼此慢慢了解,以確保品質。」

Steffi 語重心長的說,創造體驗很重要,所以每一位教練所扮演的角色都很關鍵。不過每位學員喜歡的教練屬性不同,偏軍事嚴格的、輕鬆小品的、熱情如火的、靜心養性派的老師,都能在好時光找到。「還是要有些不一樣的組合,讓大家能維持住新鮮感(笑)。」

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好時光不可錯過的推薦課程

那麼初次來到好時光最推薦什麼課程呢?Steffi 笑說,「拍照好看的應該是空中瑜伽,但其實要把這些肢體動作做得好看,都經過一定的訓練才能拍出漂亮的照片。」如果是運動初學者、沒有運動習慣的話,推薦從皮拉提斯開始入門;主打開心的運動可以試試 Zumba,跟著老師與音樂一起跳舞扭動身體;而好時光目前最熱門且 Steffi 十分推薦的課程則是「芭蕾雕塑」,以芭蕾的基本動作為基礎,所發展出訓練肌力的項目,可讓全身肌群動起來。

讓運動真正進入生活成為習慣

Steffi 聽過許多學員傾訴,來到好時光之前,每次想運動卻都無法持久。這就是為什麼她要打造這個空間與專屬好時光的「歸屬感」,目的是讓來到這裡上課的每個女生都能夠心情輕鬆,而不是一想到下班還要運動就覺得壓力很大。來到這裡,僅需敞開心胸,了解自己並非單打獨鬥,好時光有朋友、有愉悅心情、有很棒的音樂、有讓人舒服的上課方式與空間。

最後一句,分享 Steffi 在訪談中所言:「運動本身就是一件不斷自我突破的事,當妳了解其中的真諦,也能應用在生活其他妳認爲有困難的事情上,雖然過程很痛苦,但一一克服後,過程是那麼那麼甜美。」

► 文字 · 攝影: chia nung.

好時光女生運動樂園
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松江樂園:台北市長安東路二段49號2樓/預約專線:02-2562-9047
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民權樂園:台北市中山區中山北路三段1號2樓/預約專線:02-2585-4512


chia nung.
天秤座台北人,文字工作者,熱衷聽故事,喜歡美麗且真誠的事物。
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