如何建立情緒界線?

學習瑜伽以後,有比較多時間與自己相處,慢慢發現自己容易對不喜歡的事情說「好」,因為用「道理」分析,其實沒有誰對誰錯,我為什麼不試看看、不接受呢?直到那時的自己發現:工作、伴侶、居住地都不是自己喜歡的,其實是因為自己不會說「不」:忍耐其實並沒有為我換來我想要的。
說「不」,就是開始建立自己的情緒界線,這個「不」可以沒有道理、不理性、沒有分析根據,只是直覺性的不喜歡,一開始練習時很困難……

五行芳療瑜珈|水火回到平衡.焦躁不再出現

和朋友閒話家常時,總聊到夫妻的個性就得要互補,才能相處的長長久久,而自然界的種種物質,彷彿也存在了這種定律,就如同昆蟲都有其對應的天敵,好讓生態維持在一種均衡的狀態,樹木、雨水和土壤的平衡也關係了森林的存續,而這種依存和制衡的步調同樣也展現我們臟腑的運作上。
雖說如此,臟腑處於內,我們又怎能得知呢?其實很簡單,我們可以運用前人認識這個世界的方式——五行,也就是木、火、土、金、水五大元素,藉由進入五行經絡瑜珈的體位轉動,去體會五行外顯在身上的各種感覺。

哥吉拉先生與地球小姐

我想,對水下生物而言,看到泡泡怪獸(a.k.a. 人類)是很奇怪的事,而對一位潛水員如我而言,在水下世界看到陸地上的東西時才是最怪。噢,應該說,看到人類的生活用品卡在岩縫、日常垃圾漂在水中、漁網糾結在多彩的珊瑚上⋯⋯若是不下水,這一些都是想像不來的心情鬱卒。
在 4/22 世界地球日我們發動了一場淨灘淨海的活動,在潮境公園的一個早上集結了兩百多位愛大海的朋友幫地球的一個小角落清掃清掃,一個鐘頭之內大夥清出了 705 公斤的海廢,其中包含了小至保麗龍碎屑、大至太陽能板的人類垃圾。洋流無國界,隨著她飄來是一場八國聯軍的垃圾聯誼,這種國際化提醒著我們共同承擔的重量,705 公斤還微不足道。

台北創意蔬食餐館-MissGreen

上篇文章介紹的台北泰式蔬食餐館 The Green Room 其實在城裡的另一條街上還有家姊妹店 MissGreen。如果說 The Green Room 是一家提供充滿個性的泰式蔬食料理所在,那麼 MissGreen 則是擁有無限豐富創意的蔬食館。
MissGreen 清爽活潑的店家氣氛讓人可以放鬆用餐,充滿創意的綠色料理也兼具美味與健康,不管你是否為蔬食食客,我相信這裡提供的菜單都可以讓你滿足地擦擦嘴巴說一聲:「真好吃,吃得好飽呢。」

夏日美肌大作戰!美肌保養-保濕篇|好好過日子專欄

夏季到來,許多人認為夏天容易出油,天氣炎熱乾燥,因此夏天保濕也是不可或缺的保養步驟。夏天保濕不比冬天來的輕鬆,因為夏天時大家都會想進到冷氣房裡,如此忽冷忽熱的狀況下,會造成皮膚外層皮脂的保護力減弱,讓肌膚保水不易反而變得更乾燥,並隨著天氣變熱,皮膚中的水份會隨著流汗、體溫調節漸漸排出體外,造成水分不知不覺蒸發。

美好生活新篇章

我回過頭細細檢視自以為很健康的生活方式時,找出了一些以前沒有注意到的盲點;接著從基本心態先做調整,開啟了美好生活新計畫。至今已經不間斷持續了半年多,沒有任何強迫感或不適,幾乎可以說是如魚得水、十分快活。
有幾位比較親近的親友知道了這個新生活計畫,都很好奇內容有什麼、在執行上是否有困難等細節。在說明之後他們都露出了「啊,原來很簡單很容易融入生活之中呀」的神情,並且躍躍欲試一起加入。所以我便想以文章的方式整理出來給需要改變生活的讀者或許是個好主意;那我們一起往下閱讀,希望也可以帶給你不同的生活靈感。

台北泰式蔬食餐館 – The Green Room

這次探訪的蔬食餐廳是10/10 HOPE編輯推薦的The Green Room。我上網查詢,看到許多用餐者在其臉書頁面留下用餐言感言,其中有些都是非蔬食者卻給了餐館料理口味很高的評價。更不用說當我發現The Green Room提供泰式蔬食料理時,盯著螢幕的我開始也覺得嘴饞,期待到訪日的來臨;吃香喝辣用盡香料的泰式菜色與蔬食根本是絕配呢。

Omorovicza – 匈牙利的溫泉美肌保養

近幾年在美容美體肌膚保養上開始有許多不同的認知。以前居住在台灣,以為確實做好防曬與美白是保有肌膚白晰滋潤的要件,也的確是;不過移居歐洲後越來越欣賞健康麥色肌膚的活力感,慢慢培養起不害怕陽光,但是做到「徹底清潔、全面保濕、加強修護」的保養觀念。後來發現,這樣的保養手法也很適合輕熟女與熟女的肌膚膚齡。
這次回台灣入手了來自匈牙利布達佩斯的保養品牌Omorovicza;引起我興趣的是品牌以溫泉中天然礦物成分的活水,以「礦泉護膚導入科技」加強對膚質的改善,達到更有效的保濕抗老訴求。對於專業上天然成分的配方,可以在10/10 HOPE 與10/10 APOTHECARY官網上閱讀到詳細的資料;而我想要與你分享我如何將入手的產品融入日常保養程序中,以及使用到目前為止在肌膚上發揮效用的感受。

減肥體重直直掉,頭髮也跟著直直落!怎麼會這樣?|好好過日子專欄

現代人講求效率,做什麼事都要快!連「減肥」這檔事都希望在快速的時間內可以看出效果,這也是為什麼網路上只要標榜著「快速減肥」的文章,點閱率都超高!但是,在你享受快速減肥成果的同時,是否有留意到它所帶來的副作用呢?
這次 Hane 要來幫各位分析:為什麼快速減重會導致落髮呢?