瑜珈這四種方式,讓你跑步更輕鬆!

瑜珈和跑步的結合,並不是要你跑到一半停下來擺個厲害的姿勢拍張美照,而是巧妙地運用身體的肌耐力、柔軟度與平衡, 更加專注及享受練跑的當下。
像在墊上練習瑜珈一樣,跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練。跑者除了具有一定的體力,更需要強大的意志力。或許長期跑步的你對以下這些方式感到不陌生,只是可能沒想過它也是一種瑜珈的練習吧!

Clean Beauty 純淨美妝的崛起

近年來Detox/排毒觀念盛行,從食用對身體有益的天然食物,到居家的斷捨離收納,皆是為了營造更舒適、無毒的生活。而最近,歐美的美妝市場帶起了一場「Clean Beauty」風潮,連美妝龍頭Sephora都開始為特定品牌標上Clean/純淨的標章。因為除了食物和居家空間外,我們每天所塗抹的保養品和美妝品,也可能隱藏著對賀爾蒙或肌膚有害的物質。

擁有一個不必更好但卻是自己更喜歡的生活

前陣子社群上有句話帶起一股風潮:「成為更好的自己」讓大家莫不為之振奮,聽了這句話之後好像受到了鼓舞,也跟著想要讓自己變的更好。
不過後來我一直思考,什麼是更好的自己?這個「更好」是與自己比、還是跟朋友比?我發現,與其成為更好的自己,不如成為一個連自己都喜歡的人;與其創造更好的生活,不如擁有一個自己全心接受、喜歡的生活。

一天 10 分鐘瑜珈,10 天後將有 100 分鐘的改變

「瑜珈最難的練習,就是打開墊子站上去的那一刻。」
瑜珈的練習,重點在質,而不在量。今天在瑜珈館連上三堂課、後面三天完全不動,還不如兩天上一堂課來的規律。這幾年來一邊旅行、學習、自修,發現最棒的瑜珈練習,是來自於瑜珈教室外的生活態度。試試看這 4 種方式,完成每日十分鐘瑜珈吧!

曠野之悟:服飾與香氛的自我尋溯之途

細瑣繁忙的日常,讓自我在人群喧囂間,逐漸消亡;然而,穿搭與香氛能讓我們用細微的感官體驗,建構起曠野之音,開啟自我尋溯的旅程。
設計師品牌 TAN& LUCIANA 專注於優雅生活美學,挖掘日常裡的深刻與微小,並將這份思考延伸為服裝設計理念,與 10/10 HOPE 共有一份對生活的感悟與藍圖—透過香氛與服裝重塑自我樣貌,找尋嚮往的日常輪廓。對品牌而言,生活正像一段漫長而充滿未知的旅途,而我們透過自我與內心曠野的對話,提煉出最適合自己的風格。
讓我們參考不同國家的旅途意象,從服飾與香氛的揉和藝術,為本日的出征定調吧。

用 NEOM 浴鹽系列,為感官超載的生活,按下暫停鍵!

往自己設定的目標再前進一步的時候,我會為自己準備一份禮物,不分大小,有形無形,但總是能觸動內心,為自己帶來豐美感受的那些。
NEOM皇家奢華浴鹽,是最近為自己挑選的禮物,泡澡是我最鍾愛的獨處時光之一,尤其孩子睡了,不絕於耳的吱吱喳喳聲終於落下,睡著的臉龐顯得特別的討人喜歡,躡手躡腳的輕掩房門,腳步立刻輕盈了起來!

THE LAUNDRESS-衣物洗滌美學

上次採訪時,獲得一個很重要的觀念:除了減少購物、只購買真正需要的衣物外,如果要買只買品質好、品牌在良好運作模式下所製作的衣物,同時以正確的方式洗滌、延長衣物的壽命;這樣才能貫徹綠色時尚的真諦。
THE LAUNDRESS創立於紐約,以優雅姿態帶給我們不同的衣物與居家清潔新美學。使用環保素材包裝,並以植物萃取配方,不僅對環境無污染、無害,也可被生物降解。

卸妝新層次-Omorovicza Cleanser Collection

收到「柔膚卸妝潔顏乳 Cashmere Cleanser」和「妝溶潔顏凝凍 Hydra Melting Cleanser」到現在連續使用了約三個多月,瓶子已經見底。每次使用將潔顏乳或是潔顏凝凍擠在手心上時,特殊輕柔的質地都還是讓我覺得不可思議。以下,分別介紹我的使用方法與感受,希望透過淡薄的文字也能讓你體會一二。

absolution 激活安瓶-Mix & Match 量身訂做的重點保養

進入完全熟齡階段,相對肌膚狀況比較多、也複雜。僅只一罐化妝水搭配乳液或是面霜的保養其實是不符合現階段的膚質。因此更加用心挑選針對現階段皮膚所需的營養。
激活安瓶替換使用的感受真的很明顯,因此很期待早上、晚上分別使用拉提激活安瓶與澎潤激活安瓶。甚至將澎潤激活安瓶帶著一起上飛機,不忘適時提供保濕、安撫長途旅行時疲憊的肌膚。