產後的健身選擇 ｜Active Living專欄

許多產後婦女面對新生兒會產生許多複雜的情緒，疲憊、滿足⋯⋯等等，更多的情緒會是看到自己因生產而改變的身材，或許有些沮喪有些低落，但這些都只是過程，而千萬別忘記：媽媽也是一個女人、是獨立的個體，不要為了孩子犧牲了自己，犧牲的情緒並不會讓妳成為更好的母親。因此我們鼓勵每個母親都要留點「ME TIME」

面對敏感肌寶貝的好眠7法

睡眠管理職人相當期望寶貝們都能一夜好眠，這篇要跟大家分享的，是如何有效協助敏感肌膚的寶貝入睡。每到季節更替時，家有敏感肌寶貝的照顧者想必是特別有感，白天還好，可讓寶貝們從事任何活動，不僅釋放精力，也轉移他們對皮膚的注意力；然而，到了晚上入睡時，那像萬蟻鑽動爬竄全身癢到天荒地老的感覺，就是全家人的惡夢。

五招讓你輕鬆當新手爸媽！

若說新手爸媽必須非常努力才能獲得充足睡眠，仍舊低估了其困難度，畢竟幾世紀以來父母們總是想方設法地想要在寶寶出生後有個寧靜的夜晚。雖然通往美好未來的路途上難免崎嶇，但以下有幾個小訣竅可以協助新手爸媽們為每一天做好充足準備。

呵護寶寶應該避免的五大有毒成份

自從美國國家環境保護局證實嬰幼童相較於成人，其抵抗致癌物質的能力僅為大人的十分之一，選用有機嬰兒護理產品的意識也愈來愈受關注。這也提醒了父母們在選購照料寶寶相關的護理產品時，應該仔細閱讀產品標籤。以下整理出五大閱讀成份標籤時應該避免的有毒成份。

懷孕：一段自我探索的旅程

懷孕是一件啟發人心的事，能令女性全神貫注於自己的身心靈。
孕育一個新生命能激發出一連串的思緒。一段新的旅途由此啟程：替生命帶來改變、興奮、和一點不安。除了尋覓寶寶的名字和托兒所之外，在所有與生命相關的基本選擇重新被檢視一遍的同時，自我追尋之旅也正開始。在許多層面，懷孕所帶來的起伏是永恆而不間斷的。而當前的趨勢潮流似乎也為準媽媽們帶來一股轉變，讓懷孕過程的艱辛蛻換成自我探索與重生。