隨著進入懷孕中期，開始出現胎動，相信新手媽媽們此時肯定感到特別開心！
但通常此時也會發現身體的代謝似乎變差了，容易出現下肢水腫、腰酸背痛，甚至有的媽媽會出現飲食及睡眠習慣的改變。這種種的的改變，相信都令媽媽們感到困擾不已。
在腹中寶寶逐漸成長的同時，羊水、腹部脂肪、胎盤、子宮、胸部也在逐步因為胎兒而有所成長，甚至血液及體液量也有所成長，所以很容易因壓迫而造成淋巴及血液的循環變慢，同時也因為寶寶成長而有了腹部被撐開的狀況。這時間的皮膚除了被撐開易產生妊娠紋及子母線，少部分一些媽媽會另外產生妊娠皮膚搔癢的症狀。若想改善上述症狀，除了體重要控制、飲食也要多注意，當然也可以多塗抹滋潤度夠、有助於撫平紋路、皮膚搔癢、及身體代謝循環的保養品了。
記得，在挑選保養品時，一定要選擇天然的保養品來使用，才不會對身體產生額外的負擔喔！
在選用上，erbaviva 美國USDA媽咪孕肚撫紋油、撫紋乳霜，及撫紋膏，皆有真正薰衣草、柑橘、檀香、胡蘿蔔籽、大馬士革玫瑰等天然精油萃取，對於情緒、皮膚都有非常好的穩定放鬆及修復效果。氣味帶著果香及花香相當的宜人，後味因為檀香而有較為沉穩的氣味感受，不管白天或晚上都能帶來很棒的氣味感受。
三者的差異主要來自基質的選用，撫紋膏最主要多了蜂蠟，能為皮膚多了一層天然的保護層的概念，好讓容易乾癢的皮膚較不受外在環境刺激及影響。而撫紋油添加多種天然植物油：葵花籽油、甜杏仁油、小麥胚芽油、玫瑰果油等，能幫助皮膚得到來自自然最多的營養及修復。撫紋乳霜則是選用了金黃荷荷芭油及沙棘果萃取，好讓肌膚添加足夠的保濕力及滋潤度，也能減少細紋及色素沉澱。
質地上，雖然剛推開於肌膚上會覺得撫紋膏或撫紋油很油膩的樣子，但其實反而在幾分鐘內皮膚會快速吸收，感受上很輕盈、清爽，沒有油感殘留。而撫紋乳霜剛推開會有水感，感覺很清爽，但因為配方加入荷荷芭油、可可脂、沙棘果等強化滋潤度，所以皮膚雖然也吸收得很好，但會保留一層在肌膚上的感受。
除了塗抹保養品，搭配一些簡易的按摩手法也能幫助舒緩身體不適。
1. 撫平紋路／皮膚搔癢：
白天使用媽咪孕肚撫紋膏，晚上使用媽咪孕肚撫紋油在腹部、大腿兩側及臀部來預防妊娠紋，塗於腹部時以順時針（上右 → 上左 → 下左 → 下右）方向塗抹，也可每個小區塊小圓圈塗抹。
讓肌膚在盡情受到保養呵護時，寶寶也能同時感受到按摩。有皮膚搔癢症狀的媽媽，請使用媽咪孕肚撫紋乳霜來進行全身的塗抹保養，當皮膚全身都受到足夠的滋養，因乾燥而引起的搔癢就能獲得改善。
2. 改善循環不良／提升免疫／保持心情愉悅：
使用媽咪孕肚撫紋油來塗抹於下半身，並將雙手虎口扣於小腿後方，再向上帶動，來促進下肢循環。若已感吃力的媽媽，可請另一半協助，也能促進夫妻情感喔。
另外也可塗抹後，進行泡腳來幫助循環。泡腳請不要使用會不斷加熱的泡腳機，請用臉盆裝高於體溫一點點的溫熱水（約36-40度），水的高度淹過腳踝、泡至水不再溫熱即可。按摩完或泡腳完成後，可貼壁盤腿坐，進行緩慢的深呼吸5-10次，好讓情緒穩定放鬆。
關於 陳俐寧 老師
■ 8年以上教授NAHA、IFPA認證、芳療技法課程
■ 天給婦產科 孕婦芳療師／產後媽咪課程教學
■ 環球月子中心 孕婦芳療師
■ 取得多種按摩技法證照
-美國Esalen massage依沙蘭按摩執業國際認證火鍛鍊課程
–SMA-C神經肌肉技法
-全身激痛點(疼痛點)與PNF
-深層肌筋膜基礎概念與觸診實務操作