Author: W

瑜珈和跑步的結合，並不是要你跑到一半停下來擺個厲害的姿勢拍張美照，而是巧妙地運用身體的肌耐力、柔軟度與平衡， 更加專注及享受練跑的當下。
像在墊上練習瑜珈一樣，跑者也能夠從最基本的自我覺知開始調整。試著注意你跑步時的姿勢、呼吸和專注點。你將感受到自己漸漸能夠接受更有挑戰性的訓練。跑者除了具有一定的體力，更需要強大的意志力。或許長期跑步的你對以下這些方式感到不陌生，只是可能沒想過它也是一種瑜珈的練習吧！