好旅館所需具備的條件有哪些呢？Gary從有形的設計開始舉例起：看似不經意，卻有這諾大學問的Lobby；在沙漠中的泳池，令人驚喜的衝突！Gary緊接著介紹著與藝術品完美融合，名為Forest房間，床頭床尾有個四根夢幻的樹木，起床時他撞到頭，笑著說這也是終身難忘的關鍵。而隱形的細節呢？嗅覺相當敏感的Gary認為觸摸不到的空氣，是掌握關鍵的角色。踏進旅館，總先閉起眼睛呼吸空間中散發的氣味。用「嗅覺」旅行，雖無法被實際紀錄或重現，但卻會被烙印在腦中，當再次聞到相同香味，記憶中的畫面便會湧現。
能不能要喝咖啡，也要睡眠？
你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上床時，卻出現OS：「我的天啊，怎麼今晚睡不著」的情況？ 咖啡，已經成為了許多人生活中的好朋友，甚至是在談生意、朋友聊天等場合，常會來上一杯的飲料，但你可能常在想，想喝又怕睡不著，那要怎麼辦？！
睡眠ATM｜為睡眠儲蓄，準備一夜好眠！
你有試過因為在家無所事事，就讓自己躺在床上小睡一下，一睡就是1-2個小時，結果晚上上床睡覺的時候，突然覺得：「啊！怎麼今天睡不著？!」 （OS：啊！連假躺在家都中箭！） 今天睡眠管理職人想用存款提款的概念，來跟你分享睡眠驅力是怎麼一回事！
利用芳香來舒緩身心的壓力｜好好過日子專欄
因應當代生活現況所需，引領現代人走出困惑、疲憊、失衡的身心靈，忙碌的生活步調及越來越多的刺激與壓力，加上飲食生活不正常，導致一般人容易自律神經失調、內分泌失調、身體呈現酸性狀態、血液循環不良、憂鬱…等許身體的不適及莫名的疼痛。
芳香療法能達到心靈淨化及提升人體的免疫力，更能加強鎮靜安撫情緒，改善生、心、靈、身體與行為。然而精油種類眾多，且必需是可靠無其他化學添加物的純精油，因此非常珍貴，不妨嘗試找出適合自己的需求或喜歡氣味的精油，同時再搭配聆聽一些輕鬆的音樂，一定可以達到釋放身體每一寸肌肉的緊繃，來舒緩心中的煩惱，快來試試看囉！
利用起床10分鐘，定義一天好心情
起床的10分鐘，可以為你一天定調。
回想一下那10分鐘，你都在做什麼呢？滑手機？頭腦轉著還未處理完的公事？急忙幫家人準備早餐？匆忙、急迫、無奈、疲累，以上是你的早晨寫照？而往往這樣開始一天之後，果然忙亂、煩躁就跟著你來而。
為自己創造不同的一天吧！只需要點小改變，就可利用起床的十分鐘，轉化自己一天的心情。
搞定嬰幼兒睡眠問題！寶寶睡眠時間表分享
你知道家裡的新生兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童以及學齡兒童們，一天需要多少次的小睡嗎？
整天小睡的加總又是多少時間呢？以及包含午睡的睡眠總時數應該如何建議呢？
洗澡是身心放鬆的第一步
怎麼樣把原本看似稀鬆平常的洗澡，達到更放鬆、更接近睡眠，也成為入睡前的關鍵儀式呢？我們可以結合「正念療法」的“生活禪”，還有幫助放鬆的按摩精油，來放鬆身體及心靈，也再次喜歡上洗澡和睡眠這兩件事。
你可以睡久一點! 幸福暢銷書作家教你14個睡好覺的小撇步
「多睡一小時，等於加薪六萬元！」身為全球暢銷書作家, 最受歡迎的部落客之一的美國作家葛瑞琴．魯賓 (Gretchen Rubin)，在她名列紐約時報排行榜首位的著作「過得還不錯的一年:我的快樂生活提案(The Happiness Project)」裡，將睡眠當作「幸福之首」。她在嘗試快樂生活的一年中，曾將「睡久一點」當作她一整個月努力的幸福目標。
但魯賓在成名後，晚上休息的時間卻全都拿來回電子郵件、寫稿、解決白天沒空處裡的生活瑣事，不知不覺很自然地就晚睡了。儘管晚上好像多賺到工作的時間，隔天日間卻發現整個人都不帶勁 – 她不得不把重新思考自己當初對睡眠提出的幸福箴言，在部落格上誠實的與讀者分享。到底，她的獨到祕訣是什麼呢?
【好眠心運動】14夜：睡覺吧！先不管你的鬍子了~
在臨床上常常有失眠患者遇到類似的狀況，睡前因為想了一些事情，甚至是雞毛蒜皮的小事，然後躺在床上就開始止不住大腦的思緒而失眠了。其實這都是因為把一些待解決的想法帶到了睡前片刻，我們也可以稱這些叫做“煩惱”，在臨床上，除了各式的放鬆訓練方式外，有時候心理師也會請失眠者試著用「煩惱記事本」的方式，把這些煩惱在睡前“停”下來，幫助大腦停止反覆思考與擔心，有失眠的你不妨也照以下步驟試試看
上班族輕鬆入好眠 不再失眠纏身│好好過日子專欄
你是不是曾經有過晚上躺在床上，翻來翻去睡不著的經驗?!
腦袋裡煩惱不停閃過，一下想到工作哪件事情還沒完成，一下又想到家事忘記做，想著想著時間也飛快的天亮了！這往往是造成現代人憂鬱星期一困擾的普遍症狀，別擔心！現在馬上教你入好眠的好撇步！
良好睡眠小常識：規律的生理時鐘、足夠的日常活動量、睡前的大放鬆。