「多睡一小時，等於加薪六萬元！」身為全球暢銷書作家, 最受歡迎的部落客之一的美國作家葛瑞琴．魯賓 (Gretchen Rubin)，在她名列紐約時報排行榜首位的著作「過得還不錯的一年:我的快樂生活提案(The Happiness Project)」裡，將睡眠當作「幸福之首」。她在嘗試快樂生活的一年中，曾將「睡久一點」當作她一整個月努力的幸福目標。
但魯賓在成名後，晚上休息的時間卻全都拿來回電子郵件、寫稿、解決白天沒空處裡的生活瑣事，不知不覺很自然地就晚睡了。儘管晚上好像多賺到工作的時間，隔天日間卻發現整個人都不帶勁 – 她不得不把重新思考自己當初對睡眠提出的幸福箴言，在部落格上誠實的與讀者分享。到底，她的獨到祕訣是什麼呢?
