瑜伽課，就是讓我們撥出時間，完全感受自己：利用專注在自己的呼吸、身體進入體位法之後強烈的感受、用手觸摸自己的肌膚等。當我們能多一些關注在自己，不再耗損大量精力在外界與他人，也許就能找到心中安靜的地方。
嗅覺與觸覺，是我們在日常生活中忽略的部分：在瑜伽中，利用精油開啟深層的嗅覺、觸摸自己的皮膚開啟觸覺，加深感知覺察，會讓我們的身體感到專注又放鬆。
夏末的瑜伽飲食．鳥巢芽菜沙拉
今年夏天，氣溫高的張狂，每日胃口不佳，只想灌冰飲消暑，為了避免喝完大量冰飲身體不舒服的感覺，夏日的午餐我都用沙拉來滿足，也盡量選在早上練習，不開冷氣，讓自己一早就流汗，把熱氣散出來，會感覺舒服很多。
最近最喜歡芽菜，清脆爽口，喜歡酸酸口味的芽菜，搭上初榨亞麻仁油，酸中帶豐潤的感受，夏天吃會有很消暑的感覺。
拉筋好處多多
在現代社會裡，每個人一天通常都是行程滿檔，要擠出一點放鬆身心的時間，尤其是運動，可能十分困難。離開屋子到外頭跑步或上健身房鍛煉更是天方夜譚，但我們蒐集了幾個舒展筋骨的拉筋姿勢供大家參考，不僅對身體有益，也很適合在任何地方進行。以下是幾個我們最喜歡用來消磨時間的伸展活動。
加州海濱城市的樂活文化
搬到加州將近半年，雖然加州總和陽光劃上等號，但畢竟是北半球的冬季，仍然能夠感受到陣陣寒意。然而，冬天卻也從不消減加州人從事戶外活動的興致，一天之內可以上山滑雪、下海衝浪，人人打著這樣的口號，所以連我這亞熱帶島國人，也無法再以天氣做為冬天慵懶癡肥的藉口了。
找回你自己! Neal’s Yard Remedies精油按摩瑜珈 – 招生中
在生活忙亂的步調裡，逐漸失去自我的感知嗎?
總是庸庸碌碌的過每一天，放鬆的時間也是茫然地度過？
給自己一點時間與自己在一起吧！
讓精油氣味陪伴你：安靜地聆聽內心的聲音、用雙手感受身體、用呼吸感覺內在，找回你自己的真實，從內而外散發的美好。
賴床瑜珈x3，早晨完全甦醒術
每天早上起床是你最痛苦的時間？就用三款賴床瑜珈，練成早晨完全甦醒術!
5日運動習慣養成計畫
從簡單的呼吸開始，開始呼吸、覺知到軀幹、脊椎、腿部力量，讓身體自然而然想動起來，5日運動養成習慣計畫，喚醒你的身體，找回你身體的內在動能吧！
夏日居家小旅行：一日放鬆提案
夏日高溫，想瑜伽小旅行卻討厭人擠人的地方嗎？何不試試在家旅行？
這個周末找回內心的清涼感受。一起來看看夏日一日瑜伽小旅行居家提案
來場不一樣的”離線”夏日旅行 為自己充電吧！
熙攘忙碌的城市生活中，我們的頭腦總是難以好好休息，就算一直習慣都會生活步調，偶爾還是會嚮往著鄉村生活的寧靜。
這個夏天，嘗試一些可以平靜身心的度假景點，讓你可以享受久違的”離線”假期，重新為自己充電。
1分鐘瑜伽 轉化煩躁憂慮
心跟身體一樣，需要時時關照、常常紓解積累的感受，才不會在負載過多的時候感到過度疲勞、焦慮甚至憂慮，每天，留給自己5－10分鐘，與自己好好相處。