肺大腸經絡：呼吸釋放
這一堂要說的是空間感，呼吸常常被我們忽略，尤其當我們身體緊張的時候，常常忘記呼吸，但太用力的深呼吸，其實也會對身體造成過多的勉強，從呼吸練習裡面，培養觀察的態度，觀察自己的情緒起伏、觀察自己的想法進出，學習暫時成為自己人生的旁觀者，讓情緒與想法的洪流沈澱下來，而真實的答案會慢慢浮現，這個練習尤其適合當心被激烈的情緒與想法佔滿的時候、覺得自己沒有空間感、生活無處可去的時候，隨時可以戴上耳機，給自己十分鐘，隨地進行練習。
肺-大腸氣關係到勇氣和崇敬，使我們具有體驗並把握珍貴時刻的能力。崇敬是改到悲痛卻不絕望，使我們在感受美時會因敬畏而哭泣。當肺氣失衡或不足時，會引發失落的痛苦。與此器官相關的每一種情感，都可以說是對生命的自然反應。然而當這些情緒變得失控或延長時，對我們的整體健康就會有害。肺氣不良所表現出來的不僅是長時間的傷痛，也可能是感覺情感停滯或無法表達悲痛。
-內觀瑜珈（莎拉。鮑爾思）
關於本文作者
欣蓉
從 2012 年在做瑜珈教瑜珈至今，一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態，而非追求高難度的體位動作，為了更理解身體如何放鬆的技巧，也取得 TMC 泰式按摩相關證照。希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。
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