2023年10月27日
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心理學家認為「人們面對特定的外在或內在要求,感到難以負荷,覺得自己的能力或資源和這些要求有差距時,就會產生壓力」,而這些特定的內外在要求可以通稱為「#壓力源」
➤ 你的壓力來源是什麼呢?
面對壓力的第一步,就是先嘗試釐清自己的壓力來源有哪些!
讓我們能以不同的因應方式調適壓力,避免發生壓力過載的狀況。
➤ 解析你的壓力來源 #心理測驗 #香氛抓周
憑直覺選出一個最吸引你的花草植物,直面自己的壓力核心!


內在壓力源
個人能力與期待 : 解決問題能力不佳 ,人際關係溝通不良,無法完成的理想與抱負
重大生活事件 : 失戀,家人發生變故,任何不愉快的事件
健康因素 : 慢性疾病,久病未癒,生理機能退化
外在壓力源
社會因素 : 經濟衰退,房價高漲,疫情不穩定
工作因素 : 工作繁重,同事們關係不合,失業
環境因素 : 噪音,擁擠,環境,水汙染
A : 薰衣草
最大的壓力來源是 『 理想與現實之間的差距 』


B : 甜馬鬱蘭
最大的壓力來源是 『 多重角色間之拉扯與失衡 』


C : 玫瑰
最大的壓力來源是 『 工作認同感較低,看低自己 』


D : 佛手柑
最大的壓力來源是 『 在意別人的看法無法忠於自我 』


E : 尤加利
最大的壓力來源是 『 控制不住念頭總是想太多 』


10/10 HOPE 編輯 |David Su 蘇維信
我們相信生活充滿選擇,選擇決定於態度,而 10/10 HOPE 就代表一種選擇的態度!
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