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快速的⽣活步驟帶來的壓⼒，是在都市的我們，難以改變的，尤其在科技便利的時代，不但在⼯作結束後，無法徹底遠離⼯作，也讓我們的睡眠也受到影響，⼀夜好眠離我們越來越遠。

如果你也有以上的睡眠困擾，想在這繁忙的⼯作⽣活裡，⾄少在夜裡擁有好品質的睡眠，下⾯這 6 個 tips，不只可以幫助你漸漸找回好睡眠，也可以幫你減輕不少壓⼒。


1. 維持規律的日常運動 

2. 使用香氣舒緩的泡泡浴或浴油，來個放鬆的泡澡時光

3. 打坐冥想，乘著香氛蠟燭或居家擴香的穩定氣息，淨空心靈

4. 放下手機關上電視，睡前 2 hr 不接觸藍光，閱讀一本睡前讀物，一定更棒

5. 睡前聽聽輕⾳樂，用耳朵療癒一整日的疲勞

6. 輕輕噴上枕頭噴霧，改善睡眠品質

 

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  1. Sleep | ㄧ夜好眠精油套組 Sleep | ㄧ夜好眠精油套組
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  5. NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 Bedtime Hero Sleep Scent Pillow Mist 靜心舒眠枕頭噴霧
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  11. 舒緩恬睡精油 Scent To Sleep Eo Blend 舒緩恬睡精油
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  12. NEAL'S YARD REMEDIES 睡美人複方精油 Aromatherapy Blend - Night Time 睡美人複方精油
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  13. NEAL'S YARD REMEDIES 純正薰衣草精油 Lavender Organic Essential Oil 純正薰衣草精油
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  14. NEAL'S YARD REMEDIES 英國薰衣草精油 Lavender English Organic Essential Oil 英國薰衣草精油
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  15. NEAL'S YARD REMEDIES 薰衣草精油 (非有機) Lavender Essential Oil (Non-Org) 薰衣草精油
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  16. NEAL'S YARD REMEDIES 舒緩放鬆滾珠精油 Remedies To Roll - Relaxation 舒緩放鬆滾珠精油
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  17. NEOM 療癒香氛蠟燭組 NEOM Wellbeing Candle Trio 療癒香氛蠟燭組
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  18. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 Bedtime Hero Scented Candle 靜心舒眠香氛蠟燭
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  19. NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭 Luxury Candle Tranquillity 舒緩恬睡香氛蠟燭
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  20. NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭 NEW Intensive Skin Treatment Candle:Tranquility 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭
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  21. NEOM 舒緩恬睡室內擴香 Tranquillity Reed Diffuser 舒緩恬睡室內擴香
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  22. NEOM 皇家奢華身體潤澤霜 Real Luxury Magnesium Body Butter 皇家奢華身體潤澤霜
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  23. NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜 Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter 舒緩恬睡身體潤澤霜
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  24. NEOM 靜心舒眠身體潤澤霜 Bedtime Hero Magnesium Body Butter 靜心舒眠身體潤澤霜
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  25. bamford B Silent Body Oil 甯靜潤膚油 甯靜潤膚油
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  26. elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 Water Soothe Bath and Body Oil 水- 舒眠沐浴&身體按摩油
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  32. La Bruket 001 淨化浴鹽-金盞花/柑橘/天竺葵 001 Salt Bath - Marigold/ Orange/ Geranium 001 淨化浴鹽-金盞花/柑橘/天竺葵
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  33. Neal's yard remedies 女性平衡浴鹽 350g Women's Balance Bath Salts 好朋友浴鹽
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  34. NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 Bath Foam Tranquillity 舒緩恬睡泡泡浴
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  35. NEOM 靜心舒眠泡泡浴 Bedtime Hero Bath Foam 靜心舒眠泡泡浴
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  36. NEOM 皇家奢華泡泡浴 Bath Foam Real Luxury 2014 皇家奢華泡泡浴
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    NEOM 皇家奢華泡泡浴

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