快速的⽣活步驟帶來的壓⼒,是在都市的我們,難以改變的,尤其在科技便利的時代,不但在⼯作結束後,無法徹底遠離⼯作,也讓我們的睡眠也受到影響,⼀夜好眠離我們越來越遠。

如果你也有以上的睡眠困擾,想在這繁忙的⼯作⽣活裡,⾄少在夜裡擁有好品質的睡眠,下⾯這 6 個 tips,不只可以幫助你漸漸找回好睡眠,也可以幫你減輕不少壓⼒。


1. 維持規律的日常運動 

2. 使用香氣舒緩的泡泡浴或浴油,來個放鬆的泡澡時光

3. 打坐冥想,乘著香氛蠟燭或居家擴香的穩定氣息,淨空心靈

4. 放下手機關上電視,睡前 2 hr 不接觸藍光,閱讀一本睡前讀物,一定更棒

5. 睡前聽聽輕⾳樂,用耳朵療癒一整日的疲勞

6. 輕輕噴上枕頭噴霧,改善睡眠品質

 

■ 希望生活誌|探索更多睡眠相關內容  GO 


設置降序順序
每頁
查看 網格 列表
  1. bamford Botanic Pillow Mist 甯靜枕頭噴霧
  2. 舒緩恬睡枕頭噴霧
  3. 靜心舒眠枕頭噴霧
  4. 靜眠枕頭噴霧
  5. 沉睡森林枕頭噴霧
  6. 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松
  7. 舒緩恬睡泡泡浴
  8. 靜心舒眠泡泡浴
  9. 皇家奢華泡泡浴
  10. 甯靜浴油
  11. 水- 舒眠沐浴&身體按摩油
    elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油

    Water Soothe Bath and Body Oil

    最低 NT$1,550
  12. 香芬泡泡沐浴露
    Neal's Yard Remedies 香芬泡泡沐浴露

    Aromatic Foaming Bath

    最低 NT$780
  13. 甯靜潤膚油
  14. 皇家奢華身體舒緩油
  15. 舒緩恬睡身體舒緩油
  16. 舒緩恬睡身體潤澤霜
  17. 靜心舒眠身體潤澤霜
  18. 靜心舒眠香氛蠟燭
    NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭

    Bedtime Hero Scented Candle

    最低 NT$1,600
  19. 舒緩恬睡香氛蠟燭
    NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭

    Luxury Candle Tranquillity

    最低 NT$2,300
  20. 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭
  21. 舒緩恬睡室內擴香
  22. 一夜甜睡寶貝配方精油 K03
  23. 靜心舒眠精油
  24. 舒緩恬睡精油
    NEOM 舒緩恬睡精油

    Scent To Sleep Eo Blend

    最低 NT$950
  25. 睡美人複方精油
  26. 純正薰衣草精油
  27. 英國薰衣草精油
  28. 薰衣草精油
  29. 舒緩放鬆滾珠精油
  30. 皇家奢華身體潤澤霜
設置降序順序
每頁
查看 網格 列表