快速的⽣活步驟帶來的壓⼒,是在都市的我們,難以改變的,尤其在科技便利的時代,不但在⼯作結束後,無法徹底遠離⼯作,也讓我們的睡眠也受到影響,⼀夜好眠離我們越來越遠。

如果你也有以上的睡眠困擾,想在這繁忙的⼯作⽣活裡,⾄少在夜裡擁有好品質的睡眠,下⾯這 6 個 tips,不只可以幫助你漸漸找回好睡眠,也可以幫你減輕不少壓⼒。


1. 維持規律的日常運動 

2. 使用香氣舒緩的泡泡浴或浴油,來個放鬆的泡澡時光

3. 打坐冥想,乘著香氛蠟燭或居家擴香的穩定氣息,淨空心靈

4. 放下手機關上電視,睡前 2 hr 不接觸藍光,閱讀一本睡前讀物,一定更棒

5. 睡前聽聽輕⾳樂,用耳朵療癒一整日的疲勞

6. 輕輕噴上枕頭噴霧,改善睡眠品質

 

■ 希望生活誌|探索更多睡眠相關內容  GO 


設置降序順序
每頁
查看 網格 列表
  1. bamford Botanic Pillow Mist 甯靜枕頭噴霧 甯靜枕頭噴霧
  2. NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 Perfect Night's Sleep Pillow Mist 舒緩恬睡枕頭噴霧
  3. NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 Bedtime Hero Sleep Scent Pillow Mist 靜心舒眠枕頭噴霧
  4. NEAL'S YARD REMEDIES 靜眠枕頭噴霧 Goodnight Pillow Mist 靜眠枕頭噴霧
  5. REN 沉睡森林枕頭噴霧 Now To Sleep Pillow Spray 沉睡森林枕頭噴霧
  6. 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松
  7. NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 Bath Foam Tranquillity 舒緩恬睡泡泡浴
  8. NEOM 靜心舒眠泡泡浴 Bedtime Hero Bath Foam 靜心舒眠泡泡浴
  9. bamford B Silent Bath Concentrate 甯靜浴油 甯靜浴油
  10. elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 Water Soothe Bath and Body Oil 水- 舒眠沐浴&身體按摩油
    elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油

    Water Soothe Bath and Body Oil

    最低 NT$1,550
  11. 香芬泡泡沐浴露 Aromatic Foaming Bath 香芬泡泡沐浴露
    Neal's Yard Remedies 香芬泡泡沐浴露

    Aromatic Foaming Bath

    最低 NT$780
  12. NEOM 皇家奢華身體舒緩油 Real Luxury Body Oil 皇家奢華身體舒緩油
  13. NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油 Perfect Night's Sleep Body Oil 舒緩恬睡身體舒緩油
  14. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 Bedtime Hero Scented Candle 靜心舒眠香氛蠟燭
    NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭

    Bedtime Hero Scented Candle

    最低 NT$1,600
  15. NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭 Luxury Candle Tranquillity 舒緩恬睡香氛蠟燭
    NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭

    Luxury Candle Tranquillity

    最低 NT$1,600
  16. NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭 NEW Intensive Skin Treatment Candle:Tranquility 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭
  17. NEOM 舒緩恬睡室內擴香 Tranquillity Reed Diffuser 舒緩恬睡室內擴香
  18. NEOM 靜心舒眠精油 Bedtime Hero Essential Oil Blend 靜心舒眠精油
  19. 舒緩恬睡精油 Scent To Sleep Eo Blend 舒緩恬睡精油
    NEOM 舒緩恬睡精油

    Scent To Sleep Eo Blend

    最低 NT$950
  20. NEAL'S YARD REMEDIES 睡美人複方精油 Aromatherapy Blend - Night Time 睡美人複方精油
  21. NEAL'S YARD REMEDIES 純正薰衣草精油 Lavender Organic Essential Oil 純正薰衣草精油
  22. NEAL'S YARD REMEDIES 英國薰衣草精油 Lavender English Organic Essential Oil 英國薰衣草精油
  23. NEAL'S YARD REMEDIES 薰衣草精油 (非有機) Lavender Essential Oil (Non-Org) 薰衣草精油
  24. NEAL'S YARD REMEDIES 舒緩放鬆滾珠精油 Remedies To Roll - Relaxation 舒緩放鬆滾珠精油
  25. NEOM 皇家奢華身體潤澤霜 Real Luxury Magnesium Body Butter 皇家奢華身體潤澤霜
  26. bamford B Silent Body Oil 甯靜潤膚油 甯靜潤膚油
  27. NEOM 皇家奢華泡泡浴 Bath Foam Real Luxury 2014 皇家奢華泡泡浴
  28. NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜 Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter 舒緩恬睡身體潤澤霜
  29. NEOM 靜心舒眠身體潤澤霜 Bedtime Hero Magnesium Body Butter 靜心舒眠身體潤澤霜
設置降序順序
每頁
查看 網格 列表