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快速的⽣活步驟帶來的壓⼒，是在都市的我們，難以改變的，尤其在科技便利的時代，不但在⼯作結束後，無法徹底遠離⼯作，也讓我們的睡眠也受到影響，⼀夜好眠離我們越來越遠。

如果你也有以上的睡眠困擾，想在這繁忙的⼯作⽣活裡，⾄少在夜裡擁有好品質的睡眠，下⾯這 6 個 tips，不只可以幫助你漸漸找回好睡眠，也可以幫你減輕不少壓⼒。


1. 維持規律的日常運動 

2. 使用香氣舒緩的泡泡浴或浴油，來個放鬆的泡澡時光

3. 打坐冥想，乘著香氛蠟燭或居家擴香的穩定氣息，淨空心靈

4. 放下手機關上電視，睡前 2 hr 不接觸藍光，閱讀一本睡前讀物，一定更棒

5. 睡前聽聽輕⾳樂，用耳朵療癒一整日的疲勞

6. 輕輕噴上枕頭噴霧，改善睡眠品質

 

■ 希望生活誌｜探索更多睡眠相關內容  GO 

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  1. NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 Bedtime Hero Sleep Scent Pillow Mist 靜心舒眠枕頭噴霧
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    NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧

    Bedtime Hero Sleep Scent Pillow Mist
    $1,100
  2. NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 Perfect Night's Sleep Pillow Mist 舒緩恬睡枕頭噴霧
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    NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧

    Perfect Night's Sleep Pillow Mist
    $1,100
  3. NEAL'S YARD REMEDIES 靜眠枕頭噴霧 Goodnight Pillow Mist 靜眠枕頭噴霧
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    Neal's Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧

    Goodnight Pillow Mist
    $830
  4. 寵愛寶貝枕頭噴霧 寵愛寶貝枕頭噴霧
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    Neal's Yard Remedies 寵愛寶貝枕頭噴霧

    Baby Pillow Mist
    $830
  5. bamford Botanic Pillow Mist 甯靜枕頭噴霧 甯靜枕頭噴霧
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    bamford 甯靜枕頭噴霧

    Bamford Botanic Pillow Mist
    $1,100
  6. Wildsmith 靜謐睡眠噴霧 Stillness Pillow Mist 靜謐睡眠噴霧
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    Wildsmith 靜謐睡眠噴霧

    Stillness Pillow Mist
    $1,300
  7. La Bruket 200 Pillow Mist - Mandarin / Lavender / Cedar 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松
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    L:A BRUKET 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松

    200 Pillow Mist - Mandarin / Lavender / Cedar
    $1,500
  8. NEOM 靜心舒眠精油 Bedtime Hero Essential Oil Blend 靜心舒眠精油
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    NEOM 靜心舒眠精油

    Bedtime Hero Essential Oil Blend
    $1,000
  9. 舒緩恬睡精油 Scent To Sleep Eo Blend 舒緩恬睡精油
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    NEOM 舒緩恬睡精油

    Scent To Sleep Eo Blend
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  10. NEAL'S YARD REMEDIES 睡美人複方精油 Aromatherapy Blend - Night Time 睡美人複方精油
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    Neal's Yard Remedies 睡美人複方精油

    Aromatherapy Blend - Night Time
    $1,280
  11. NEAL'S YARD REMEDIES 純正薰衣草精油 Lavender Organic Essential Oil 純正薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 純正薰衣草精油

    Lavender Organic Essential Oil
    $650
  12. NEAL'S YARD REMEDIES 英國薰衣草精油 Lavender English Organic Essential Oil 英國薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 英國薰衣草精油

    Lavender English Organic Essential Oil
    $620
  13. NEAL'S YARD REMEDIES 薰衣草精油 (非有機) Lavender Essential Oil (Non-Org) 薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 薰衣草精油

    Lavender Essential Oil (Non-Org)
    $500
  14. NEAL'S YARD REMEDIES 舒緩放鬆滾珠精油 Remedies To Roll - Relaxation 舒緩放鬆滾珠精油
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    Neal's Yard Remedies 舒緩放鬆滾珠精油

    Remedies To Roll - Relaxation
    $480
  15. NEOM 療癒香氛蠟燭組 NEOM Wellbeing Candle Trio 療癒香氛蠟燭組
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    NEOM 療癒香氛蠟燭組

    Wellbeing Candle Trio
    $2,300
  16. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 Bedtime Hero Scented Candle 靜心舒眠香氛蠟燭
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    NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭

    Bedtime Hero Scented Candle
    最低 $1,800
  17. NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭 Luxury Candle Tranquillity 舒緩恬睡香氛蠟燭
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    NEOM 舒緩恬睡香氛蠟燭

    Luxury Candle Tranquillity
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  18. NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭 NEW Intensive Skin Treatment Candle:Tranquility 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭
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    NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭

    NEW Intensive Skin Treatment Candle:Tranquility
    $2,000
  19. NEOM 舒緩恬睡室內擴香 Tranquillity Reed Diffuser 舒緩恬睡室內擴香
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    NEOM 舒緩恬睡室內擴香

    Tranquillity Reed Diffuser
    $1,980
  20. bamford 甯靜香氛蠟燭 220g bamford B Silent Candle 220g 甯靜香氛蠟燭
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    bamford 甯靜香氛蠟燭

    B Silent Candle
    $2,100
  21. bamford 甯靜室內擴香 200ml bamford B Silent Diffuser 200ml 甯靜室內擴香
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    bamford 甯靜室內擴香

    B Silent Diffuser
    $3,100
  22. NEOM 皇家奢華身體潤澤霜 Real Luxury Magnesium Body Butter 皇家奢華身體潤澤霜
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    NEOM 皇家奢華身體潤澤霜

    Real Luxury Magnesium Body Butter
    $1,700
  23. NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜 Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter 舒緩恬睡身體潤澤霜
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    NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜

    Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter
    $1,700
  24. NEOM 靜心舒眠身體潤澤霜 Bedtime Hero Magnesium Body Butter 靜心舒眠身體潤澤霜
    售完, 請聯絡門市
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    NEOM 靜心舒眠身體潤澤霜

    Bedtime Hero Magnesium Body Butter
    $1,700
  25. elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 Water Soothe Bath and Body Oil 水- 舒眠沐浴&身體按摩油
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    elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油

    Water Soothe Bath and Body Oil
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  26. NEAL'S YARD REMEDIES 杜松生薑暖體按摩油 Ginger & Juniper Warming Oil 杜松生薑暖體按摩油
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    Neal's Yard Remedies 杜松生薑暖體按摩油

    Ginger & Juniper Warming Oil
    $980
  27. NEAL'S YARD REMEDIES 舒體按摩油 Soothing Massage Oil 舒體按摩油
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    Neal's Yard Remedies 舒體按摩油

    Soothing Massage Oil
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  28. Wildsmith 安神美體潤膚油 Stillness Body Oil 安神美體潤膚油
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    Wildsmith 安神美體潤膚油

    Stillness Body Oil
    $2,050
  29. NEOM 皇家奢華身體舒緩油 Real Luxury Body Oil 皇家奢華身體舒緩油
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    NEOM 皇家奢華身體舒緩油

    Real Luxury Body Oil
    $1,700
  30. NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油 Perfect Night's Sleep Body Oil 舒緩恬睡身體舒緩油
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    NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油

    Perfect Night's Sleep Body Oil
    $1,700
  31. La Bruket 001 淨化浴鹽-金盞花/柑橘/天竺葵 001 Salt Bath - Marigold/ Orange/ Geranium 001 淨化浴鹽-金盞花/柑橘/天竺葵
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    L:A BRUKET 001 淨化浴鹽-金盞花/柑橘/天竺葵

    001 Salt Bath - Marigold/ Orange/ Geranium
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  32. 好朋友浴鹽 好朋友浴鹽
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    Neal's Yard Remedies 好朋友浴鹽

    Women's Balance Bath Salts
    $700
  33. NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 Bath Foam Tranquillity 舒緩恬睡泡泡浴
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    NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

    Bath Foam Tranquillity
    $1,200
  34. NEOM 皇家奢華泡泡浴 Bath Foam Real Luxury 2014 皇家奢華泡泡浴
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    NEOM 皇家奢華泡泡浴

    Bath Foam Real Luxury 2014
    $1,200
  35. NEOM 皇家奢華牛奶浴 300ml NEOM Real Luxury Magnesium Bath Milk 300ml 皇家奢華牛奶浴
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    NEOM 皇家奢華牛奶浴

    Real Luxury Magnesium Bath Milk
    $1,900
  36. NEOM 舒緩恬睡牛奶浴 300ml NEOM Perfect Night's Sleep Magnesium Bath Milk 300ml 舒緩恬睡牛奶浴
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    NEOM 舒緩恬睡牛奶浴

    Perfect Night's Sleep Magnesium Bath Milk
    $1,900
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