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快速的⽣活步驟帶來的壓⼒，是在都市的我們，難以改變的，尤其在科技便利的時代，不但在⼯作結束後，無法徹底遠離⼯作，也讓我們的睡眠也受到影響，⼀夜好眠離我們越來越遠。

如果你也有以上的睡眠困擾，想在這繁忙的⼯作⽣活裡，⾄少在夜裡擁有好品質的睡眠，下⾯這 6 個 tips，不只可以幫助你漸漸找回好睡眠，也可以幫你減輕不少壓⼒。


1. 維持規律的日常運動 

2. 使用香氣舒緩的泡泡浴或浴油，來個放鬆的泡澡時光

3. 打坐冥想，乘著香氛蠟燭或居家擴香的穩定氣息，淨空心靈

4. 放下手機關上電視，睡前 2 hr 不接觸藍光，閱讀一本睡前讀物，一定更棒

5. 睡前聽聽輕⾳樂，用耳朵療癒一整日的疲勞

6. 輕輕噴上枕頭噴霧，改善睡眠品質

 

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  1. Wildsmith 靜謐睡眠噴霧 Stillness Pillow Mist 靜謐睡眠噴霧
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    Wildsmith 靜謐睡眠噴霧

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  2. bamford Botanic Pillow Mist 甯靜枕頭噴霧 甯靜枕頭噴霧
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  3. NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 Perfect Night's Sleep Pillow Mist 舒緩恬睡枕頭噴霧
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    Bedtime Hero Sleep Scent Pillow Mist
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  5. NEAL'S YARD REMEDIES 靜眠枕頭噴霧 Goodnight Pillow Mist 靜眠枕頭噴霧
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    Neal's Yard Remedies 靜眠枕頭噴霧

    Goodnight Pillow Mist
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  6. REN 沉睡森林枕頭噴霧 Now To Sleep Pillow Spray 沉睡森林枕頭噴霧
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    REN 沉睡森林枕頭噴霧

    Now To Sleep Pillow Spray
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  7. La Bruket 200 Pillow Mist - Mandarin / Lavender / Cedar 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松
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    L:A BRUKET 200 枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松

    200 Pillow Mist - Mandarin / Lavender / Cedar
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  8. NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 Bath Foam Tranquillity 舒緩恬睡泡泡浴
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    NEOM 舒緩恬睡泡泡浴

    Bath Foam Tranquillity
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  9. NEOM 靜心舒眠泡泡浴 Bedtime Hero Bath Foam 靜心舒眠泡泡浴
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    NEOM 靜心舒眠泡泡浴

    Bedtime Hero Bath Foam
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  10. bamford B Silent Bath Concentrate 甯靜浴油 甯靜浴油
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    bamford 甯靜浴油

    B Silent Bath Concentrate
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  11. elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 Water Soothe Bath and Body Oil 水- 舒眠沐浴&身體按摩油
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    elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油

    Water Soothe Bath and Body Oil
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  12. Neal's yard remedies 香芬泡泡沐浴露 Aromatic Foaming Bath 香芬泡泡沐浴露
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    Neal's Yard Remedies 香芬泡泡沐浴露

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  13. NEOM 皇家奢華身體舒緩油 Real Luxury Body Oil 皇家奢華身體舒緩油
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    NEOM 皇家奢華身體舒緩油

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  14. NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油 Perfect Night's Sleep Body Oil 舒緩恬睡身體舒緩油
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    Perfect Night's Sleep Body Oil
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    NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭

    NEW Intensive Skin Treatment Candle:Tranquility
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  18. NEOM 舒緩恬睡室內擴香 Tranquillity Reed Diffuser 舒緩恬睡室內擴香
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    Tranquillity Reed Diffuser
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    Bedtime Hero Essential Oil Blend
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  21. NEAL'S YARD REMEDIES 睡美人複方精油 Aromatherapy Blend - Night Time 睡美人複方精油
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    Aromatherapy Blend - Night Time
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  22. NEAL'S YARD REMEDIES 純正薰衣草精油 Lavender Organic Essential Oil 純正薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 純正薰衣草精油

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  23. NEAL'S YARD REMEDIES 英國薰衣草精油 Lavender English Organic Essential Oil 英國薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 英國薰衣草精油

    Lavender English Organic Essential Oil
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  24. NEAL'S YARD REMEDIES 薰衣草精油 (非有機) Lavender Essential Oil (Non-Org) 薰衣草精油
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    Neal's Yard Remedies 薰衣草精油

    Lavender Essential Oil (Non-Org)
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  25. NEAL'S YARD REMEDIES 舒緩放鬆滾珠精油 Remedies To Roll - Relaxation 舒緩放鬆滾珠精油
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    Neal's Yard Remedies 舒緩放鬆滾珠精油

    Remedies To Roll - Relaxation
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  26. NEOM 皇家奢華身體潤澤霜 Real Luxury Magnesium Body Butter 皇家奢華身體潤澤霜
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    NEOM 皇家奢華身體潤澤霜

    Real Luxury Magnesium Body Butter
    $1,700
  27. bamford B Silent Body Oil 甯靜潤膚油 甯靜潤膚油
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    bamford 甯靜潤膚油

    B Silent Body Oil
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  28. NEOM 皇家奢華泡泡浴 Bath Foam Real Luxury 2014 皇家奢華泡泡浴
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    NEOM 皇家奢華泡泡浴

    Bath Foam Real Luxury 2014
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  29. NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜 Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter 舒緩恬睡身體潤澤霜
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    NEOM 舒緩恬睡身體潤澤霜

    Perfect Night's Sleep Magnesium Body Butter
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