回歸呼吸與個人身心!睡眠與壓力健康管理專家紀俊麟醫師以香氣的五感儀式促進壓力舒緩與良好睡眠品質
睡眠障礙的問題,已成為當今社會常見的文明病,成因百百種,或與呼吸道阻塞有關,有時則因值班工作造成不固定的就寢時間而影響,有些則由於情緒與壓力引起,體現於入睡困難、多夢、淺眠易醒等較差的睡眠品質。
2022年12月20日
睡眠障礙的問題,已成為當今社會常見的文明病,成因百百種,或與呼吸道阻塞有關,有時則因值班工作造成不固定的就寢時間而影響,有些則由於情緒與壓力引起,體現於入睡困難、多夢、淺眠易醒等較差的睡眠品質。
邀請好眠師姜珮分享適合成人的睡眠儀式,只要透過一個小小的改變和克制,就能告訴我們的大腦和身體,是時候從清醒狀態慢慢地進入睡眠狀態,好好放鬆,準備休息。
邀請睡眠專家醫學博士為大家回答最常見的睡眠障礙問題與分享改善睡眠的最佳建議,並分享NEOM Sleep Map 睡眠地圖,體驗舒緩放鬆的明星商品
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