秋天到了，有人會變得開始想吃油茲茲的東西，也有人的心情會莫名的鬱悶了起來，可是又不那麼確定現在的心情是不是想太多？
沒關係，現在這個時代，什麼樣的應用出現在智慧型手機 App 都不會奇怪，就像今天要跟大家介紹的 App – COCOLOLO，它是一個能知道你現在心情的 App 喔！乍看你可能會認為這是有趣的 App，但它背後使用的技術還滿嚴肅的（待會會提到），儘管是整個 App 都是日文，但在看完這篇介紹後，相信你能夠順利的使用，並能了解測驗出來的意義。
功能摘要
cocololo 如果只做壓力測驗，秀出結果就稍嫌無趣了點，就好比說我測出來的是壓力很大，那麼我就會想知道接下來該怎麼做，或者有什麼建議可以改善現在的狀況。基於這樣的需求， cocololo app 裡就還有其他配合的功能，整體功能簡述如下：
- 心情測量（キモチをはかる）
- 記錄測量：把結果記錄在日曆上，方便你日後回來看看過去某一天的心情
- 改善心情的建議：
a. 免費的：推薦紓壓音樂、與親友相互打氣
b. 要錢的：書籍推薦與優惠券
實際使用的方法，請先看下面的影片吧！
Cocololo app 使用說明
測量步驟
步驟一、點選「キモチをはかる」
步驟二、選擇你目前的狀態
步驟三、接下來請把你的食指放在閃燈上且接近鏡頭，等個三十秒左右
結果頁 1：這一頁會指出你現在的心情是有壓力呢，還是悠閒等八種類型：
- 有壓力（ストレス）
- 有一點壓力（ややストレス）
- 精疲力竭（ぐったり）
- 有點精疲力竭（ややぐったり）
- 悠閒（のんびり）
- 有點悠閒（ややのんびり）
- 理想
- 有點理想（やや理想）
結果頁 2：這一頁會告訴你目前身體的壓力度與放鬆度之間，以及身體是否有元氣！其中，壓力度代表的是交感神經，而放鬆度代表的是副交感神經
測完之後，會出現總結的畫面，在頁面最下方會有推薦適合你現在心情聽的音樂，讓你聽完紓壓了，然後再測量看看有沒有改善。
COCOLOLO 怎麼知道你的心情
測量時你不是把手指放在鏡頭上嗎？
其實這是要測量的數據是「心率變異（Heart rate variability, HRV）」，藉此估算交感神經及副交感神經的興奮程度，並用此來推估自律神經功能是否異常。
想試試看嗎？ 來下載 COCOLOLO App
資料來源：COCOLOLO 官網
你每天是否有好好吃飯、做點運動、睡眠充足，然後每天過得開心呢？在這裡我們分享與這些主題有關的知識，一起來好好過日子吧！