流動瑜珈 x 療癒香氛 x 手碟情緒演奏｜觸動外在感官，喚醒內在力量

2023年12月15日 83 view(s)

近年來，如何維持身心健康以及生活平衡已經成為現代人最關注的話題，

10/10HOPE X Peace of Yoga 舉辦曼陀羅感官流動，結合流動瑜珈 x 療癒香氛 x 手碟情緒演奏，

搭配 Bloomy Lotus 無水擴香儀 與 Neal's Yard Remedies 靜心冥想複方精油 療癒香氛擴散、空靈音波震動沈浸於身體細胞與環境之間的頻率共振。

今天10/10HOPE編輯要帶你們認識，熱愛大自然和旅行的瑜珈老師Pei，身為阿育吠陀風型人+風象星座的她，如何透過瑜伽與冥想找到安定身心的紮根方式。

擅長初學者瑜珈教學的Pei，希望能成為一股分享的聲音，帶領大家向內探索自己的身心，觀察每個階段不同變化，並將那份覺察力帶入瑜珈墊外的日常。

「我相信每個人透過瑜珈所體悟到的是獨一無二的，並不需要比較或評斷。重要的是，每一次踏上瑜珈墊，都是那個屬於你自己的當下。」

Q：瑜珈對於Pei來說，是什麼?

這個問題，在不同時期、不同狀態的自己，會有不同的答案

曾經瑜珈對我來說是平衡、是平靜，

後來發現，瑜珈是在不平衡裡，發現自己的不平靜，

瑜珈是當下、是覺察、是生活。

我最喜歡透過日常雞毛蒜皮更認識自己或生命真諦的瞬間，

例如：我對於脆皮蛋餅的執著、躺下看星星流下的淚，也許明天你再問我一次，我又有不一樣的答案。

Q：在Pei做瑜珈教學的工作中，是否有讓妳覺得特別印象深刻/有趣的經驗或案例可以跟我們分享?

還記得疫情封城期間，大家在家裡都快悶壞了，當時線上課是唯一群聚的機會，我開始在線上課裡找樂趣，有兩堂課特別有趣。端午節那天上課我請同學準備一顆沒煮過的蛋，在課後我們一起線上立蛋，好多人都成功立起來！

還有一次舉辦線上瑜珈音樂會，我開放同學自願才藝表演，流動瑜珈後大家留在線上，總共5組表演者，有人彈鋼琴、有人彈吉他、有人獨唱、有人合唱，其他人就邊喝酒邊享受，在疫情之下，這樣的連結特別溫暖：）

Q：目前Pei是全職的瑜珈老師，當初是什麼機緣巧合下開始了現在這樣的工作?

我從大學開始接觸瑜珈，關節活動度天生就不錯的我，做起瑜珈特別有成就感，但成為瑜珈老師卻是我從來沒想過的事。

2022年在花東旅居時，因緣際會之下得知了師資培訓的資訊，培訓地點在我最愛的大自然裡，開始的日期還是我30歲生日的第一天，總覺得這是一個機緣和宇宙給的訊息。培訓畢業後，剛好遇到疫情封城，就順勢開了線上瑜珈課。

其實開始教瑜珈的前半年，我都還不認為自己是全職瑜珈老師，一直到有了固定的常態課，每個月更新課表，有了固定的學生，我才接受「我是一位全職瑜珈老師，我正在全職教瑜珈」這個事實。

順著生命的流而發生的，感謝疫情、感謝從一開始就相信我的學生們，也感謝願意順流的自己：）

Q：在瑜珈的教學或與學員的交流中，你有什麼對人生/生活的新發現或感觸?

『心裡受的傷，透過身體修復；心裡的肌肉，用身體來練』

瑜伽路上，偶爾遇見正受焦慮、憂鬱所苦的同學，我不會特別過問或給予建議，但總保持著默默關照。

其實不只實體課，就連透過線上課鏡頭，我常常能感受到同學當下的狀態。

無關體位法的呈現，而是此刻的你，是專注、或分神、放鬆平靜，或焦躁不安、是想使力但使不上力，還是有力量但今天不想努力

心理層面除非同學主動分享透露，否則通常我就是持續看著而已。

但其實有時候你沒有說，身體已經洩漏出來了，你的肢體表現、眼神、呼吸頻率都是如此誠實。

而最讓我發自內心感動的是，就只是每週1-2堂的時間一起練習，經過幾個月，我漸漸從同學的身體看見了心理狀態的變化。

少了一點遲疑、焦慮、脆弱、害怕、緊握，多了一些安定、自信、勇敢、堅強、開闊。瑜珈不見得能減肥瘦身，但他讓我們在過程中親近自己的身體，陪伴它、連結它、了解它，漸漸地越來越愛它自然開始善待身體，並接受它。

這份愛會讓本來就在我們身體裡、靈魂裡，那美麗的光與力量由內而外散發出來✨

Q：我們知道Pei有在策劃「島內公益瑜珈」的活動，想請Pei和我們分享這個活動的由來以及進行的形式。

其實瑜珈不僅是在墊子上的體位法練習。

傳統瑜珈哲學裡的其中一項 - Karma Yoga 行動瑜伽 - 行善不求回報，也是我們能夠帶入生命、帶入生活的練習。

剛結束瑜珈師資培訓時，我不打算把瑜珈當工作，卻非常渴望分享，於是決定從公益瑜珈開始，於是有了島內。

島內公益瑜珈會於每個月在台灣的不同城市，分享初學者友善的瑜珈練習，參加費用隨喜，活動所得全額捐贈給不同公益機構或計畫。

島內公益瑜珈，英文取名Yoga Ripple。Ripple是漣漪的意思，相信每個人在這座島內，都可以是一個小水滴，⼩小的行動和⼒量，也可以創造出無限的連鎖效應，形成美好的漣漪。島內公益瑜珈將一切聚焦於『 Karma Yoga的行動』，不會特別介紹每一場帶領的老師，對於老師們來說，是一個放下期待與ego的練習，沒有課費、沒有宣傳，就只是單純的分享瑜珈；而對參加的島民們來說，是一個享受瑜珈、同時做公益的機會，照顧自己也照顧其他需要幫助的人事物，讓愛與善凝聚後擴散並持續循環。

百分之百的公益活動，沒有任何的成本預算，我們盡量選擇在戶外進行，剛好也讓大家享受親近大地，但其實每次遇到天氣變化都特別頭痛，我與夥伴Viviana很希望能在幾個主要大城市裡，找到願意一起做公益的場地空間，讓我們能在雨天或寒流來襲時依然如期進行，期待緣分出現：）

不知不覺島內發起也快滿三年了，簡簡單單樸實無華，卻沒有一個月停過，目前經歷了25場實體島內＋49場線上島內，和連續三年國際瑜伽日的線上身心靈馬拉松，很謝謝這段時間每一位曾經帶領過島內的客座老師，不僅無私也專業，帶給大家非常豐富多元的身心靈練習。

教學工作這條路上，難免迷惘或面臨現實挑戰，島內公益瑜珈，彷彿成為了一個庇護所，讓我可以一次又一次回到初衷，希望這個行動可以一直持續下，不斷創造更多漣漪！

無論你是對瑜珈、公益或這項行動有興趣，都歡迎追蹤島內公益瑜珈，每個月在台灣的不同城市或是線上，都會有初學者友善的瑜珈練習