我相信，生命中每件事情的發生都有原因，遇見的每個人都有你要遇見他的意義。大學的時候，因為好奇而選修的瑜伽課，埋下了我要成為瑜伽老師的種子。

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剛開始，覺得自己的柔軟度好差，身體的力量也不夠，每次上課都是掙扎的過程，覺得那些柔軟又美麗的動作可能一輩子都不屬於我。一陣子之後，開始發現身體的轉變;漸漸變得柔軟，變得更有力量。大概就是從那時候開始，我能夠打開耳朵聽見老師說：「靜下心，穩定妳的呼吸，請為自己多堅持一秒。」

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從那時候開始，瑜伽走進我的生命。不只是動作上的練習，更重要的是透過這些動作，和持續的練習，我開始試著覺察和控制自己容易浮動的心。在墊子上傾聽身體的聲音，在生活上細心觀察自己的情緒。學習在動作裡面焦躁不安的時候越要讓呼吸穩定，最不想做的動作往往是自己當下最需要的練習。在生活上面對困難的時候試著正面迎擊，一步一步、不急不慢的跨過每一道關卡。透過瑜伽的練習，我試著讓自己變成一個更好的人。

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瑜伽不是要人筋開腰軟、倒立劈腿或是能做到最高難度的動作。動作的益處是附加價值，瑜伽的練習最終要讓我們找到身心的自由，透過練習，讓我們的身體變得穩定舒適，讓我們的心能時時刻刻都能安住在當下。

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?瑜珈小教室

給第一次上瑜伽課的學生的建議

第一堂瑜伽課總是非常令人緊張。找到一間自己喜歡的教室，穿著舒適的適合運動的衣服，更重要的是準備好妳的心情，試著不要給自己太大壓力，但是帶著多一點耐心，看著自己在每個動作裡面身心的感受，為什麼某些動作很讓人放鬆平靜，有些動作身體卻焦躁而不斷的掙扎和想要抵抗。

身心是相關的，試著透過動作的練習，像鏡子一樣的看見自己的心。

呼吸很重要，我們的身體因為很多的生活習慣和累積的身體情緒常常有些酸痛，試著聽身體的聲音，跟著老師的指令，找到對的動作方式，配合呼吸感覺身體變化。最重要的是，持續的練習，一天一點點，不急不慢的練習，就能看見身心的改變。

 

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文字 By/?林佳靜 ? Cindy Lin??cclin717@gmail.com