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Essence Travel 本質旅行|居家賦活滋養工作坊回顧

Essence Travel 本質旅行|居家賦活滋養工作坊回顧
發表於: Healthy, Beauty


為什麼肩頸痠痛永遠好不了?肩頸痠痛已經影響你的生活了嗎?長期下來可能會想看醫生、或者預約美容美體SPA,但不是花費過高就是沒時間。而數不盡看不完的辦公室舒壓技巧,方便、有效且適合自己的是哪一款?

10/10 HOPE 專業芳療師攜手 Essence Travel 本質旅行,帶讀者認識腦疲勞對身心的影響,愛上每分每秒的自己,展現健康肌膚光彩!

延伸補充 >>> 腦疲勞
日本醫學博士蓮村誠、《脳の疲れをとる本》(暫譯:消除大腦疲勞的祕訣)作者表示,以引渡傳統醫學的觀點來看,腦疲勞是因為腦中堆積了大量毒素導致而成的。毒素可分為「身體的毒素」與「心靈的毒素」兩種。在毒素的累積下,會使大腦的集中力、思考力以及記憶力都會變差,讓身體出現倦怠且幹勁盡失,覺得不安與焦躁。

◆ 身體的毒素|過度的使用,耗氧量大增,氧化壓力升高,微血管受損,傷害腦部機能。
◆ 心靈的毒素|則是指無法處理完全的負面感情、不愉快的資訊或情報、日益累積悲傷等等,久而久之帶給神經系統負擔,弱化其功能。


你的腦袋累爆了嗎?
「腦疲勞」指數過高會有什麼身心問題呢?
腦疲勞不僅會影響到自律神經、荷爾蒙,甚至會加重更年期症狀,常見的影響有無法集中精神、理解能力低下、思考能力與記憶力變差,以及溝通能力變糟等,影響到理解以及判斷力的機能,對於在學校以及職場中的表現,都會大大受到影響。而女性的身體相較纖細,如腦疲勞指數過高則會產生許多女性特有的症狀,例如生理期不順、經痛、經前症候群以及不孕等等問題。

腦疲勞的毒害
1/ 姿勢不良|一開始可能是輕微的痠痛,但如果不改變則會導致循環變差、感到身體緊繃,進而會轉變成慢性發炎的現象,如肩頸及腰背的筋膜炎。心理層面則是於長期的壓力下會讓腦部出現快樂感的血清 (放鬆,天然的抗憂)分泌失常,出現覺得沮喪及神經緊繃(自律神經失調),甚至是免疫力下降,心血管疾病 。

2/ 失眠、失智|和因為腦疲勞所產生的生理性因素,或是心理性的壓力有關,又或是睡前使用電子產品加劇影響。睡前二小時是關鍵時刻,減少腦部的過度活躍,把燈光調暗,透過音樂或按摩來調整呼吸、適度的伸展。

3/ 老化暗沉|破壞快速,修護龜速。使臉部的斑點變多,也不容易代謝且產生紋路和鬆馳。


精油是如何緩解腦疲勞症狀呢?
透過精油的吸聞,可以直接影響腦下腺賀爾蒙的分泌,調整維持於正常狀態,進而幫助身心鎮靜、幫助睡眠與緩解疼痛。

◆ 鎮靜與助眠|人類最容易入睡的時候是在副交感神經活躍的時候,也就是心情緒平穩、心跳降低的狀況下,可挑選具有以下功能精油
1. 刺激副交感神精
2. 穩定情緒,提升血清素
3. 讓吸呼變長變慢

◆ 止痛|處理疼痛的反應起源,可以透過消炎與促進循環達到目的,所以因發炎導致的疼痛或是因為姿勢不良而產生的痠痛,都能得到緩解。


如何挑選適合的產品呢?
來自日本專門研究失智症的鳥取大學醫學院研究,證實失智症和大腦海馬迴有直接的關係,而大腦的嗅覺神經和海馬迴相連在一起,所以透過適當的嗅覺刺激,就可透過嗅覺神經活化海馬迴,藉此達到活化記憶相關神經的作用。
▴ 研究發現在經過 28 天的芳香療法後,所有患者的認知功能皆有明顯改善,尤其是阿茲海默症的患者。
肉豆蔻含有高量單帖烯,可以幫助調理滋補、溫和促進血液循環,有效幫助放鬆。
乳香是多分子型療效多元,蘊含卓越芳療特性的神聖乳香,具有使人深度放鬆的香氣。

推薦使用產品
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賦活、減輕疲憊、刷新繁亂思緒、舒緩季節轉換不適,維持肌膚柔滑光澤,持續一整天的滋養保濕。

Neal's Yard Remedies 乳香精油
帶有香甜氣味與木質香氣的精油使人呼吸更加的和緩並更深度的放鬆,具舒緩放鬆的效果。


 

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2021年10月9日