中醫調養法則 醫師羅珮琳 | 來自肌膚的壓力訊號，你讀懂了嗎？

壓力對於人體到底會產生哪些影響？在中醫的概念之中，管理壓力的臟腑是「肝」，「肝主疏泄」調控情緒的暢通與宣洩，當肝氣不順時情緒沒有適當的疏導而形成「肝鬱」產生「壓力肌」，初期的表現是膚色黯沉、容易形成斑點，肝鬱日久便會化火形成「肝火」，「火」的直觀解釋就是體內的熱象，包含紅、腫、熱、痛等概念，當情緒壓力大到無法宣洩時是會在體內四處放火，體內各種各樣的發炎反應便紛紛出現，「壓力肌」的反應包括蕁麻疹、濕疹、痤瘡，當然全身性的症狀如失眠、血壓、肥胖問題也和都和肝鬱化火有關。

肝的另一個功能「主藏血」則是和血液是否豐沛充盈有關，當肝血不足時血液無法滋潤身體的器官臟腑，當然也無法營養肌膚而出現皮膚乾燥脫屑、毛髮變細稀疏缺乏光澤，日積月累更會造成皮膚老化缺乏彈性、產生皺紋。

在我行醫的過程中，有一個案例讓我印象深刻，一位高中女生因為皮膚問題來求診，她近幾年開始出現全身皮膚泛紅、發熱的狀況，尤其臉部皮膚經常紅通通的，當她考試、緊張以及感受到壓力時皮膚症狀會更明顯，每次來看診時她總是隨身攜帶一個冰水壺，她會拿冰水壺來貼在臉上以舒緩皮膚的灼熱與不適感，我開給她一些清熱、涼血的中藥症狀獲得緩解但始終沒有根治，但就在她考上大學之後，這些皮膚問題竟然不藥而癒了。這個疾病醫學上有一個名稱叫做「心因性蕁麻疹」，也就是因為情緒壓力造成的皮膚發炎反應。

要疏肝、養肝首先要好好檢視自己的壓力來源，我在幫病人把脈時出現弦緊的肝脈時會詢問病人：「你最近是不是有壓力特別大的情形？」多數得到的回答都是：「沒有啊!一直以來都是這樣」。壓力的來源可能是突發的，但更多的情況是在不知不覺中如同溫水煮青蛙般的積累，一旦衝破臨界值爆發後，這些火苗在體內四處亂竄，即便是星星之火也可能成為損害健康的燎原大火。

壓力的來源是日積月累的，疏解壓力當然也是一門需要長期經營的功課。當你發現自己出現「壓力肌」時，可以看看你的皮膚狀況是處於哪一階段，並且找出適合自己膚質的解決方案。

肝鬱型「壓力肌」：以暗沉、斑點為主要表現，解決方式必須以「疏通」為主，可以多使用玫瑰花、茉莉花、洋甘菊、薰衣草、佛手柑、葡萄柚、檸檬等具有疏肝解鬱功效的天然植物，搭配肢體的伸展、按摩來舒展壓力，例如瑜珈、皮拉提斯會是放鬆情緒的好選擇。

血虛型「壓力肌」：以乾燥、細紋為主要表現，在調理上必須以「養潤」為主，可以多使用當歸、川芎、艾草、薑黃、乳香、沒藥、廣藿香等滋養成分，游泳會是改善血液循環的好運動，如果不會游泳，在泳池畔做水療SPA或者在家泡熱水澡也是抒壓的好方法。

肝火型「壓力肌」：以紅腫、發炎為主要表現，以「清熱」為調理的目標，可以使用蒲公英、金銀花、薄荷、茶樹、魚腥草等清熱降火的草本植物調理體質。體內的火或與熱需要有向外透發的管道，可以透過經絡刮痧中「出痧」的過程將裡熱往外發散。而拳擊有氧這一類能讓人大汗淋漓的運動也是現代人紓壓的方式。

生活中的壓力無處不在，每個人每天都面對各種不同的生活壓力。當壓力積累時不要無視於身體出現的各種警訊，面對它、解決它，才能將壓力轉化為挑戰人生的助力而不是拖垮健康的阻力。