即將邁入六月，正式進入炎熱的夏季，臺灣夏季最可怕的除了陽光熱辣，紫外線指數也常常飆升至危險級，當肌膚受到曝曬後出現紅、熱、刺痛讓人不適，該如何做到修護緩解才好呢？
就醫學角度來說，經過紫外線大量曝曬過的肌膚也屬於灼傷的範圍。一般燒燙傷，常見的來源是火、油、熱水，而曬傷的來源則是來自於太陽輻射的紫外線。若燙傷時會下意識立刻進行處理，換個方向想，曬過太陽後是不是也該盡快處置才是正確方式。
曬後保養正確步驟
曬黑、曬傷後會使角質層失去水分，皮膚水分不足就會造成肌膚乾燥、脫皮，得馬上進行曬後保養，建議鎮靜、補水、加強保濕的修護順序，大幅降低對肌膚的傷害程度。
三大步驟：
➊ 冰鎮舒緩：一般來說，輕微曬傷以鎮靜、舒緩肌膚為首要，曬傷後影響範圍通常到表皮層，容易產生發熱、紅、腫、痛、癢等現象。第一時間要先將肌膚「降溫」，達到鎮定的效果，可以沖冷水澡、使用濕毛巾覆蓋曬傷處，但要避免直接使用冰塊冰敷，以免二次凍傷。
➋ 補足水分：由於曬後肌膚在紫外線下會流失水分，可能呈現脫皮或緊繃的狀態，應多喝水持續補充水分，也建議選擇無刺激性、成分單純的產品為肌膚提升肌膚的水潤彈性與防禦力。
➌ 美白保養：曬後肌膚正值脆弱時期，美白、酸類、去角質、面膜等商品要等肌膚完全修護後再使用，曬傷嚴重的人需要大約一週時間。在選擇美白產品時一定要看清楚產品標示，及使用方法及規範。
曬後保養成分如何挑選
在選擇曬後保養品時，也要以成分天然單純、具有舒緩、修護與保濕功能的品項為優，可以選擇抗發炎、抗過敏的成分。在曬傷初期，成分應越單純越好。有些民眾會與用偏方如牙膏、精油等等具有薄荷成分的產品，會有涼涼的感覺，但往往容易加重曬傷的情形甚至造成感染。常見的蘆薈、洋甘菊等成分具有鎮定舒緩的效果，但仍需就個別產品差異性、添加物及濃度做篩選，以無色無味無酒精的產品為主。急性期應避免塗抹化妝品及卸妝，清潔用品也應選擇較低刺激性的介面活性劑。如有水泡及大量脫皮情形，亦可清水沖洗即可。
舒緩與美白成分挑選大公開
待膚況穩定之後，可以開始加強保濕修護，包括大小分子玻尿酸、維他命原B5(泛醇D-Panthenol)等等皆是不錯的選擇。等到養膚階段告一段落，便可開始使用美白產品如傳明酸、維生素C衍生物、熊果素。如果皮膚適應良好，也可嘗試刺激性更強的產品如杜鵑花酸、A酸、半胱胺等等。使用美白產品切記不可操之過急，不然容易造成皮膚敏感刺激，適得其反。
❖ 重點筆記 ❖
掌握曬後「鎮靜、補水、加強保濕」的三大修護順序，並選用具有舒緩、修護與保濕功能，以及含有抗發炎、抗過敏成份的保養品，溫柔安撫肌膚、降低豔陽對肌膚的傷害。
本文諮詢
延伸推薦 ▸ Dr Jackson’s 曬後保養選品
溫和潔淨，不含化學性界面活性劑
無添加硫酸鹽，含有抗發炎效果的臘腸樹果萃取、保濕成分猴麵包樹籽油及鎮定舒緩的羅馬洋甘菊精油，柔潤潔淨肌膚。
鎮靜舒緩，補水抗發炎
化妝水、精華二合一的水潤凝露質地，添加大馬士革玫瑰、蘆薈、羅馬洋甘菊等天然成分，幫助肌膚大量補充水分，舒緩曬後脆弱的肌膚。富含臘腸樹果實萃取及猴麵包樹籽油，具抗發炎和抗氧化特性，鎮靜肌膚、減緩敏感。
輕盈涼爽，舒緩曬後身體肌膚
清爽凝膠質地，塗抹後迅速吸收。添加臘腸樹果萃取、猴麵包樹籽油，減緩肌膚發炎、有效保濕，涼爽舒緩的蘆薈葉汁，幫助鎮靜曬後肌膚泛紅、乾燥缺水，塗抹後散發廣藿香氣息還能幫助入眠。
