「三十而已」正火紅， 然而人生如戲、戲如人生， 裡面這句話我最有感覺： 「三十歲之前拚數量， 三十歲之後拚質量， 儀式感是沒有放棄自己最好的證明」。
我正是三十歲成為母親之後，才知道要好好照顧自己！
育嬰的前幾年，簡直像顧佳所言，我們以母親的身份活下來，原本的自己早已被埋葬，好好洗澡沐浴以及睡個好覺，對育有嬰幼兒的母親而言，簡直是奢望！幸好， 孩子會長大，日子終究會越來越好，我的沐浴儀式感與睡眠模式，就是在這個時候慢慢養成，進而成為我呵護自己的最好方式。
一個令人滿足的沐浴時光，我算過是完整的45分鐘，如果還要算上頭髮的深層保養 ，那麼 60分鐘也不為過！
精油入浴的香氣，隨著水的溫度以及天氣的濕度，當下的心情分分秒秒都在產生細微的變化，身體為我們辛勞了一天，用這 45分鐘給予溫柔回饋是最簡單的儀式感公式，複製貼上效果立即。
然而，這個大家耳熟能詳的儀式感並非是一種刻意營造出來的優雅，它必須是一種長遠的生活習慣，個人風格以及獨特品味在於妳挑選的精油、髮品、香氣，沒有扭捏做作的嫌疑，不能盲從更不可以虛情假意，任何的精心都得與個人生活習慣達成一個平衡且恰當的狀態，它可以經過練習與嘗試，使兩者趨於一致且平衡的狀態。
還記得我們熱切討論著旅行的目的與意義，一轉眼我們都受困在恐懼籠罩的無形枷鎖裡，旅行的距離從幾萬英呎變成 40320分鐘的距離 (兩地14天共28天的隔離)， 幸好我們還能把臥房與浴室之間想像成一場深度睡眠旅程，如果你是睡前沐浴的習慣，那麼沐浴時光是啟程前的準備，而深層的睡眠則是這趟旅程最重要的目的與意義。
抑或妳習慣在晨間梳洗，那麼深層的睡眠則是一場旅行最完美的行前準備，透過晨喚，讓經過一晚沈睡的肌膚帶著滿足與重生的力量醒來，開啟全新的一天之旅。
來自英國的品牌 bamford 的植萃保養系列，為妳的早晨與夜晚帶來不同的身心調節，在這裡與你分享 :
B Silent 甯靜系列
以幸福感為出發點的 B SILENT 甯靜系列，運用活性成分的藥用植物 plus 頂級天然有機成分，以甯靜金三角 : 岩蘭草、洋甘菊、薰衣草，三款具安定、舒緩功效的精油為主軸，推出「B Silent 甯靜系列」，為深層、平穩的睡眠打造良好的基礎。
Bamford 相信植物的療癒力，因甯靜系列的創作與大地合一，使我們感受到大自然的力量，讓地球滋養、療癒我們。我尤其喜歡潤膚油引導肌膚放鬆緊繃一整天的肌肉與肌膚，為它注入安定與平靜的能量，枕頭噴霧則像戀人般陪伴妳一夜好眠。
■ 甯靜浴油
這款香氣怡人的甯靜浴油，含有最高濃度的有機精油，深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油。
■ 甯靜潤膚油
此款有機身體潤膚油含有機大麻籽油能夠舒緩焦慮，以及具有深層放鬆功效的聖約翰草，同時富含能讓人進入深度放鬆狀態的薰衣草及洋甘菊，使 人達到更良好的睡眠狀態，成為靜心舒眠的療癒首選。
■ 甯靜舒緩膏
含有具深層放鬆功效的有機大麻籽油及罌粟籽油，並調合具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草等有助於改善焦慮及睡眠品質的精油。
■ 甯靜枕頭噴霧
利用天然植物精萃調和放鬆的睡眠香氣，幫助在睡前營造出 一個自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。
B VIBRANT 晨煥系列
喚發新生，以大自然的力量喚起生命的原生活力。以薄荷、尤加利及迷迭香精油串連的 B VIBRANT晨煥系列，搭配紫花苜蓿、羅布斯塔咖啡樹籽提取物、蘆薈、酪梨油、有機椰子油、乳木果油或小麥胚芽油，藉由這些植物的療癒能力，喚醒剛甦醒的肌膚及頭髮自然的生命力。
■ 晨喚洗髮露
清爽、滋養及強韌三效兼具的洗髮露，能夠舒緩頭皮及秀髮疲勞、煥發活力。
■ 晨喚潤髮乳
提供秀髮支撐力、保護和深層滋養的護髮素，可使髮絲健康、強壯有光澤。
■ 晨喚沐浴乳
透過每日的沐浴過程，使肌膚光滑柔軟、舒緩疲勞肌膚，喚醒身心的感官感受！
■ 晨喚身體乳
輕盈補水的身體保濕乳，可舒緩、保護肌膚並振奮身心！
今晚為自己開始一場深度旅遊吧，就從這裡開始： 在注滿溫水的浴缸倒入一瓶蓋的 ”甯靜浴油” ，讓流動的溫水將其稀釋，一邊放鬆 一邊保持緩慢及深度呼吸；個人覺得最合適的浸泡時間約為15-20分鐘，接著將甯靜潤膚油以肢體末梢→心臟的方向塗抹，以深層穩定的呼吸去感受其帶給肌膚的潤澤與鼻腔的舒緩，時間緩緩來到睡前，將甯靜潤膚膏塗抹於鬢角及脈搏處可以為你帶來緩解與放鬆。
甯靜枕頭噴霧的氣味於寢具裡徐徐綻放 ， 像浸泡於熱水之中的茶葉般伸展、解放 ， 緩緩進入深層睡眠的棉花殿堂 ......
關於本文作者
Peggy Kuo
享受在日常裡探索如果、要是、那麼，挑戰 could, would, should,
風格是由生活的枝枝葉葉所累積的果實，我且信這世上仍有至多好物好景可虛度，不為菩提，見過廢土，才更愛得一無是處！
