專訪 皮膚科醫師 張瑋庭 醫師 |你的頭皮養護觀念正確嗎?想知道頭皮保養的關鍵是什麼?看看醫師怎麼說

專訪 皮膚科醫師 張瑋庭 醫師 |你的頭皮養護觀念正確嗎?想知道頭皮保養的關鍵是什麼?看看醫師怎麼說
發表於: Healthy

頭皮是人的第二張臉,臉照顧好了,那頭皮呢?
通常頭皮出油容易帶來甚麼影響?討厭的皮屑、搔癢、頭皮痘、異味,甚至落髮原來都跟頭皮出油有關?

 

 

淨化相談室  邀請 皮膚科醫師 張瑋庭 來跟大家分享正確的頭皮養護方式

Q:最常見的出油困擾,頭皮出油容易帶來甚麼影響?

張醫師:

出油原因:高溫、作息、賀爾蒙、飲食
頭皮異味:油脂分泌加上皮屑跟細菌廢物堆積於皮膚表層
頭皮屑:皮屑芽孢菌增生或是頭皮發炎,而使角質代謝異常
頭皮癢:頭皮出現發炎現象,包含接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、乾癬、毛囊蟎蟲過度增生
頭皮痘:油脂過多阻塞毛囊,或是使用到不適合的頭髮造型產品
落髮和出油有直接的關係嗎?雄性禿受到雄性賀爾蒙影響,除了皮脂腺分泌量增加,也會影響到毛囊出現落髮現象,但並非出遊直接造成落髮
 

Q:天生體質跟外在環境會影響頭皮出油嗎?

張醫師:

天生:基因遺傳
後天:外在環境影響,溫度上升1度、頭皮出油增加10%

 

 

頭皮清潔迷思

Q:為什麼頭皮健康很重要?

張醫師:

頭皮是敏感性肌膚好發位置,除了臉部、眼皮之外,頭皮也是容易受影響的部位。另外,如果髮量比較少,頭皮也會受到紫外線傷害,除了老化快也可能出現癌症病變。頭皮老化不只會造成髮量變少、髮質變差,另外的確有些額頭、眉毛的緊實拉提治療,會在髮際線後有頭髮的位置進行,例如音波、氣脈衝、膠原蛋白增生劑等!

(毛囊位於頭皮的真皮層,所以除了受到賀爾蒙影響,老化也會影響到頭髮的髮量跟粗細狀況。)


Q:平時沒有養護頭皮的習慣,會間接影響臉部線條嗎?

張醫師:

因為頭皮大部分被毛髮覆蓋,沒辦法像臉部肌膚一樣時刻觀察,但透過相關技術的治療,是能夠間接影響臉部線條的緊實。

 

 

消費者常見問題/觀念快問快答

Q:夏天實在太容易出油,每天洗頭髮一次以上

張醫師:

通常建議一天洗一次就好,過度清潔反而會導致頭皮敏感

 

Q:過度清潔會加速頭皮出油的狀況嗎?

張醫師:

過度清潔反而會導致 (1)頭皮發炎(2)油水不平衡 的現象

 

Q:可以使用潤護產品嗎?是否會加速出油

張醫師:

可以喔!不過潤護產品建議使用在頭髮,不要直接接觸頭皮,因為潤護要用在髮絲上,用在頭皮上可能會太滋潤而出現頭皮痘。

 

Q:頭皮長痘痘擦臉部用的痘痘藥,反正都是毛囊發炎

張醫師:

頭皮的毛囊發炎,有可能是痤瘡桿菌,金黃色葡萄球菌、或是真菌類的皮癬菌感染。

 

Q:通常頭皮痘出現,醫師會建議盡快到診間求診嗎? 或是有什麼方法可以改善呢?

張醫師:

輕微:調整生活作息、使用有抗菌、抗發炎效果的洗髮精

嚴重:至診間看診、忽視發炎可能會導致永久落髮的問題

 

Q:為什麼頭皮類型會癢,是因什麼引起的?

張醫師:

發炎型的頭皮疾病:包括脂漏性皮膚炎,乾癬,異味性皮膚炎,敏感性肌膚,接觸性皮膚炎這些都有可能會造成頭皮癢:感染性的問題,例如細菌感染,頭癬,頭蝨也有可能出現頭皮癢的狀況

 

Q:頭皮搔癢的狀況怎麼解決? 若只是輕微的話如何處理呢?

張醫師:

輕微:調整平時的清潔方式、找到適合的產品養護頭皮健康

嚴重:至診間看診

 

Q:頭髮變細代表什麼?

張醫師:

頭髮越變越細,越變越薄,代表毛囊生長頭髮的能力受到影響,可能會是老化(像雄性禿,女性雄性禿就跟賀爾蒙還有老化有關)、慢性病(甲狀腺功能異常,缺鐵性貧血),或是自體免疫疾病(紅斑性狼瘡,圓形禿),營養素缺乏(鋅離子缺乏,過度減重節食)。

 

Q:最近常落髮!要如何分辨是否正常或不正常落髮?

張醫師:一天正常落髮數量在100根以內都是正常的,另外也可以做頭髮拉扯測試(拇指,食指,無名指)往後抓,如果超過六根就有可能是異常落髮。

 

 

居家頭皮養護建議

如何找回頭皮的平衡狀態、以及保持健康,預防症狀出現

 

Q:頭皮保養的關鍵,首要注重的是什麼?毛囊健康要怎麼照顧?

張醫師:最重要適度清潔頭皮,並且使用正確的清潔方式

日常:調整作息、改善生活壓力、飲食均衡

進階:使用養髮產品(補充營養素、使用生髮液)

 

Q:如何挑選適合自己的洗髮產品 避免過多添加物,選錯成分造成頭皮髮絲問題?

張醫師:

市面上大部分洗髮精停留在頭皮上的時間不長,所以不需要太擔心,但是如果頭皮敏感或是有急性發炎現象,有些清潔力較強的成分例如:SLS、SLES可能會對出現刺激性,若使用後頭皮沒有出現紅腫反應就不需要太過擔心。

SLS硫酸鹽類界面活性劑可能造成髮質乾燥, 頭皮泛紅、搔癢、頭皮屑

 

Q:請問醫師會不建議選擇有化學性(例如界面活性劑)的洗髮產品嗎?長期使用頭皮會不會有抗藥性?

張醫師:

敏感頭皮:減少使用香料成分、清潔能力較強的產品

SLS硫酸鹽類界面活性劑可能造成髮質乾燥,頭皮泛紅、搔癢、頭皮屑

 

Q:怎麼洗頭才是正確的?

張醫師:

洗頭的關鍵是洗頭皮,將頭皮頭髮用清水徹底淋濕。將洗髮精倒入手掌,加水搓揉起泡,用指腹將起泡的洗髮精用指腹輕柔按摩頭皮,後面再帶到頭髮,沖水時水溫最好在體溫左右35-40度之間,以頭皮不燙為主。泡沫徹底清洗乾淨,如果有上比較多造型品在頭上,可在重複上述步驟再清潔一次。如果要使用潤護產品,均勻塗抹在髮絲上,後續再視產品設計與建議有些需要再沖乾淨,有些不需要。最後用毛巾將頭髮上大部分水分吸乾,再以吹風機距離頭皮10-15公分,吹乾髮根跟髮絲。

 

Q:保持頭皮健康平衡的建議?

張醫師:

日常作息、飲食、身心理壓力還有保養習慣很重要!選擇成分單純的產品、保持良好作息、適時調控壓力。

 

Q:醫師會建議定期去做頭皮去角質嗎? 那臉部肌膚也適用嗎?

張醫師:

適合的人:頭皮痘/頭皮屑困擾、平時清潔不當者

效果:促進角質代謝、㽪加頭皮保養產品吸收、搭配洗護產品適度軟化角質

 

完整版影片-聽聽皮膚科醫師張瑋庭 醫師怎麼說

2022年9月27日