你有沒有大掃除後感覺手部粗糙、搔癢或是洗完臉後，覺得皮膚緊繃、甚至刺刺的？
有時候還會懷疑自己是不是過敏、換季太乾？
但你可能忽略了一個默默在你生活中無所不在的角色 SLS（Sodium Lauryl Sulfate，十二烷基硫酸鈉）。
這個名字可能聽起來陌生，但它其實是清潔液、洗面乳、沐浴乳、洗髮精
甚至牙膏裡常見的「起泡劑」。
泡泡多、洗感清爽，讓它幾十年來都是清潔產品的熱門配方。
然而，隨著越來越多研究出爐，人們開始質疑：SLS 真的安全嗎？
｜什麼是 SLS？為什麼它無所不在？
SLS 是一種界面活性劑，主要功能就是幫助油水混合、產生泡泡。
對廠商來說，它價格低廉、起泡力強，洗起來「有感」，用起來也「像有在洗」。
「我以前覺得泡泡越多洗得越乾淨，洗完臉就要感覺乾乾的才甘願。」32歲的小芸分享，
直到皮膚科醫生提醒，她才發現自己的敏弱肌可能就是這樣被自己洗壞的。
由於廣告宣傳的推波助瀾，大部份消費者對於「泡泡多」已經產生一種心理依賴。
你一定有看過洗面乳廣告以大量泡泡做為賣點，
但是事實上，起泡量不等於潔淨力，許多溫和的界面活性劑擁有良好的潔淨效果但起泡量低。
｜研究怎麼說？SLS 對皮膚的潛在影響
最早在1998年開始就有研究指出SLS對於皮膚有刺激性，
而後，在許多皮膚刺激性的研究中也會直接將SLS作為刺激物來使用，
近年來，更有新的研究都指出，SLS除了可能會引發刺激反應、
使皮膚缺水乾燥外，還會可能降低皮膚屏障，甚至改變皮膚微生態。
幾個關鍵研究發現如下：
- TEWL（經皮水分散失）增加：簡單來說，就是皮膚鎖水能力下降，變得乾燥、脆弱。*註1
- 刺激皮膚引發發炎指標上升：使皮膚中的過敏反應指標IL-1α mRNA的增加，代表皮膚處於發炎狀態。*註2
- 長時間使用會導致皮膚微生物失衡：影響皮膚的好菌壞菌比例，使好菌減少、壞菌增加，進一步破壞皮膚健康。*註3
- 乾裂、紅腫、刺癢、脫屑等敏感反應，在日常使用清潔產品的消費者中屢見不鮮。
｜為什麼 SLS 到現在還是被廣泛使用？
由於它便宜又有效，從生產端來看，SLS 的成本低、穩定性高，讓許多大廠難以割捨這項「萬用起泡劑」。
- 製造成本低，對廠商友善
- 泡泡豐富，消費者有「洗得很乾淨」的錯覺
- 舊配方沿用成本更低、穩定性佳
即使早有眾多研究證實SLS對肌膚的刺激性，由於上述的眾多優點，
加上其擁護者宣稱在安全濃度與短時間的接觸下，其刺激性對人體不會造成危害，SLS在我們日常中仍無所不在。
然而，許多對於皮膚的刺激並非立即顯現的，從肌膚表面的壞菌增加、肌膚屏障功能降低，長期累積下來對某些族群來說，可能仍是「慢性刺激」。
而且，SLS的原料大部分是石油，石油的生產過程會產生許多環境問題。亦有植物來源的SLS，如椰子油與棕櫚油。
｜家中含SLS的產品可以繼續使用嗎? 該怎麼做?
別擔心，我們想先跟你說一聲：不需要恐慌，也不需要一次到位。
每個人的生活節奏不同，我們相信，真正的轉變，是來自有意識的選擇。
邀請您一起踏出第一步，先從了解開始：了解商品的成分、了解自己常用的商品、了解自己的肌膚，然後找到真正適合自己的選擇。
- 看懂成分表：可以先記住SLS以及其成分名稱「Sodium Lauryl Sulfate」，並在選購商品時，記得查看其成分表，一開始會有很多看不懂的成份是很正常的，可以拍照詢問chat-GPT，他會解說各成分與其刺激性。或是到cosDNA(https://www.cosdna.com/)查詢，了解每個產品的成分。
- 了解家中清潔商品的成分：了解家裡的環境清潔與個人清潔產品的成分，包含洗碗精、清潔液，還有洗面乳、沐浴乳等。
- 觀察膚況：你需要了解自己的皮膚正常健康狀態以及不穩定狀態的情形。如果使用某個特定產品後，接觸的皮膚有緊繃感、乾癢，甚至脫皮，就可能是刺激、清潔過度。
- 依據膚況做替換：依照使用狀況的反應，慢慢做替換。建議優先觀察私密清潔、嬰兒專用沐浴、洗面乳等會接觸較敏感細緻肌膚的商品，若已經出現皮膚不適現象，建議優先替換為更溫和的成分。而居家清潔商品，若使用頻率較低，可以配戴手套，降低因接觸而產生刺激的機會。替換下來的商品，如果捨不得丟棄，也可以用在其他用途，譬如沐浴乳改為用於清潔洗手槽、馬桶等，減少直接停留在肌膚上的機率，就可以達到改善。
- 適度使用：即使溫和產品，也不代表可以過度頻繁使用。
｜想避免SLS該怎麼辦？
如果想知道，除了SLS選擇之外還有哪些界面活性劑可以，
以下提供幾種常見的界面活性劑介紹，可以根據膚質、膚況與需求做選擇。
| 類型 | 代表成分 | 特點 | 刺激性 | 主要應用 |
| 陰離子界面活性劑 | SLS (Sodium Lauryl Sulfate, 十二烷基硫酸鈉) | 清潔力強，泡泡多但恐過度清潔、刺激性高 | ◆◆◆◆◇ （高刺激） |
洗碗精、清潔劑、部分洗髮精、牙膏 |
| SLES (Sodium Laureth Sulfat, 十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉) | 比SLS 溫和些，高起泡，仍較刺激 | ◆◆◆◇◇ （中高刺激） |
大多數洗髮精、沐浴乳、洗面乳 | |
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胺基酸界面活性劑 - Sodium Lauroyl Glutamate (月桂酰谷氨酸鈉)
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低刺激、起泡力尚可、洗淨力不錯 | ◇◇◇◇◆ （低刺激） |
洗面乳、洗髮乳、敏感肌膚護理產品 | |
| 陽離子界面活性劑 | Cetrimonium Chloride (十六烷基三甲基氯化銨) |
低起泡、消毒、抗靜電、有刺激性 | ◆◆◆◆◇ （高刺激） |
潤絲精、衣物柔軟精 |
| 兩性離子界面活性劑 | CAPB(Cocamidopropyl Betaine, 月桂酰胺丙基甜菜鹼) | 依環境改變性狀，較溫和、穩定 | ◇◇◇◆◆ （低刺激） |
嬰兒沐浴露、敏感肌潔顏露、女性私密處清潔露、溫和洗髮精 |
| 非離子界面活性劑 | APG (烷基聚葡萄糖苷)： - 癸基葡萄糖苷 (Decyl Glucoside) - 月桂基葡萄糖苷 (Lauryl Glucoside) - 椰油基葡萄糖苷 (Coco-Glucoside) |
低起泡、最溫和、植物來源、低過敏性、生物分解性佳 | ◇◇◇◇◇ （極低刺激） |
洗乾淨，不等於洗到沒保護力
追求潔淨的同時，也要避免過度清潔，反而造成肌膚負擔。
過了解自己的皮膚原生的健康狀況以及產品成分，不追逐視覺上的泡泡量，才能找到適合自己肌膚平衡的商品，真正讓肌膚回歸自然潔淨，保留皮膚的防護力與舒適感。
在每天與肌膚對話的過程中，讓我們一起練習成為一個更有覺知的消費者。
10/10 HOPE代表一種選擇的態度，
我們拒絕含有SLS成分的商品，願以更溫和天然的界面活性劑友善肌膚與環境。
BONDI WASH 地板清潔液
l 來自澳洲植物的大自然潔淨力，無添加SLS
l 無添加人工香精，使用天然精油芳香同時抗菌
l 9.9%抗大腸桿菌，地板乾淨自然無化學殘留
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資料來源：
註1: J Welzel, C Metker, H H Wolff, K P Wilhelm. “SLS-irritated human skin shows no correlation between degree of proliferation and TEWL increase” Archives Of Dermatological Research (1998)
註2: Susan Gibbs, Helene Vietsch, Ursi Meier, Maria Ponec. “Effect of skin barrier competence on SLS and water-induced IL-1α expression” Experimental Dermatology (2002)
註3: Sabrina Leoty-Okombi, Florence Gillaizea, Sébastien Leuillet, Benoit Douillard, Sophie Le Fresne-Languille, Thomas Carton, Alessandra De Martino, Philippe Moussou, Catherine Bonnaud-Rosaye and Valérie André. “Effect of Sodium Lauryl Sulfate (SLS) Applied as a Patch on Human Skin Physiology and Its Microbiota” Cosmetics (2021)
