「Dear, 今天你還好嗎?」
對生活周遭的人釋出關心,但你有記得關心自己嗎?
在日常中努力輸出自己,注意力與精神放在外界,
累積四面八方不同的壓力,
過多壓力容易造成情緒緊張、焦慮、失眠、疲倦、提不起勁或胃口不佳等狀況

「De-stress 」正念減壓,喚醒自癒力
透過不同的減壓方式,重新打開意識與身體連結,
自我覺察後重新面對自己的需求,經過滋養與自我照護,用健康的方式療癒喚醒自癒能量。

以下是8個可以開始「De-stress」#離線練習 提案
多個選項當中,總會找到當適合你的方法

1.透過自我覺察,認識自己的情緒與壓力
2.找到十分鐘的時間,進行正念冥想
3.使用舒壓配方的精油按摩
4.閱讀或是觀看書籍、電影、文章
5.聆聽音樂 、聲音或是Podcast內容
6.選擇喜歡的運動,瑜珈、跑步、健身等等
7.旅行,遠離現居空間,專心的與自己相處
8.走到大自然,呼吸新鮮空氣,觀看綠植

跟著10/10 HOPE 開始擁抱自己


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