試著一次就好,用一個全新的處理方式來面對一直讓你感覺疲累的情況,當自己用一個柔軟輕鬆的感覺去面對,觀察是否有從未覺察的協助或是資源走進你的生命,之前看不見是因為你覺得全世界只有你自己扛,所以你看不見他人的溫暖,覺得每個困難都是衝著你來,的確,你心想事成了,你的生活疲勞不勘,身邊沒有人可以幫你,每件事的解答都是你挽起袖子辛苦的做。你也一直抓著某種情況無法放下嗎? 如果你真的累了,這是你求助宇宙的機會,你會看見一個豐盛的花園就在你身邊綻放著,只是你一直沒有時間看見。轉個彎,到那個花園看看吧:)
你的身體維修里程數在哪裡?
如果你有開車,你會知道你的車在某個里程數的時候需要進廠維修;如果你忽略那個里程數,逐漸地你的車會慢慢出現各種狀態,直到一個大問題出現,然後會需要比進廠維修更大的費用去處理那個大問題,以上這個知識是每個開車的人普遍理解的。那麼,屬於身體的進廠維修里程數呢?在日常生活中,如果你不知道屬於自己的維修里程數,總是過度使用身體,那麼便會很容易出現透支的狀態:可能怎麼睡也睡不飽、或是莫名的想吃高熱量或高糖分的食物、到了假日動也不想動只想以最少體力留在家裡、對於較吵雜或人群多的環境感到莫名煩躁……這些狀態的出現,其實只是反應了你身體需要進廠維修,但你忽略了里程數已用滿的訊息了。
睡前小運動:8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明
瑜珈可不只是運動的一種,更能夠幫助你放鬆,舒緩一整天的壓力。瑜珈當然可以讓你的身心靈變得更好,可不只有鍛鍊你的身體或者是沉澱你的內在思緒。在睡前做特定的瑜珈動作還可以幫助你放鬆紓壓,享受好眠。在辦公桌前坐了一整天,經歷了整天的忙碌與熙攘,在睡前你所需要的也許就是好好舒緩整天疲憊與壓力。透過瑜珈教師Sarah Ezrin,我們整理了8個適合在睡前進行的瑜珈動作。
嘿!你是「瑜珈行者」還是「瑜珈患者」?!
——從瑜珈淺談「健康」V.S.「健身」 【瑜珈小單字】 yogi:瑜珈修士或瑜珈行者,意指奉行瑜珈做為生活方針…
挪走心中的大石頭
SPACE YOGA 瑜珈老師?Sharon 指導、示範 這樣的感覺似曾相識:胸中有一塊大石頭,壓得人喘不過氣…
我上瑜珈課的四大動機——致 瑜珈道路上的學習者
本篇文章獻給走在瑜珈道路上的每一位學習者。當我們回顧最初與瑜珈萍水相逢的時刻,可還記得當時帶著什…
十個你不上瑜珈課的理由 ——致 從未接觸過瑜珈的你
本篇採訪根據真人真事改編,所有過程就發生在你我的日常情境裡,若有巧合絕非虛構。 【角色介紹】 你:從未接觸瑜珈…
第一堂瑜珈課
我相信,生命中每件事情的發生都有原因,遇見的每個人都有你要遇見他的意義。大學的時候,因為好奇而選…
用心快樂、悅性生活
「如何獲得快樂?」這是現今社會許多人都想知道答案的問題。SPACE YOGA瑜伽老師林兆玲Lynn認為,首先得…
有機的愛
這是我上過最輕鬆,最快樂的新月。一位同學分享。 我不禁大笑,是呀,天秤座的新月,要感受的就是愛與關係,而愛與關…