即使極簡主義的熱潮漸漸退去,每到新的一年,大掃除的念頭依舊存在。無論今年是否想力行極簡主義或是想收拾生活空間,都必須經歷 斷捨離 的過程。單純地整理,只是將物品重新歸位,而抱持著必須與物品切割的決心,更能一一審視每項物品是否對生活帶來實際價值。

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斷捨離的概念顧名思義,即是把自己不再使用、且對個人生活沒有附加價值丟棄,但實際做起來總是一件大工程。不想經過這段漫長的反思程序,也能嘗試部落客The Minimalist 分享的的極端方法:The Packing Game(打包/裝箱遊戲)。將房內所有的東西裝進紙箱,過了一個月後你便能知道生活中真正所需的物品,也輕易地與那些「以備不時之需」的物品好好道別。今年搬家三次後,發現自己不知不覺中也正在進行 The Packing Game,也意識到生活中真正所需遠遠比自己以為的還要少許多。至今仍被封在紙箱的物品,也是該將他們轉賣或捐贈了!


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將自己的空間打理好後,下一步是養成新的習慣。若是還維持著原有的購物習慣,生活很容易又被那些不需要的瑣碎填滿,形成不良循環。購物時,別因物美價廉或為了湊免運費就入手一些不必要的物品,而是有意識地反問自己是想要還是需要這項物品?即便是前者也不代表必須完全斷離這個慾望,時隔一兩個月後仍對它念念不忘再購入也不遲。這段猶豫的期間中或許又會發現其他想入手的商品⋯⋯將衝動性購物從生活中排除,則能避免再次進行斷捨離的儀式。

購物時,也能夠嘗試進行「一進一出」的守則。例如添增一件新衣時,便捐贈一件舊衣,或是透過升級改造賦予它新的生命。這樣衣櫥內的衣服數量就能保持固定。加上經過斷捨離後,留下的衣服已經是最常穿著的。新購入的衣服若是能取代那件舊衣,則意味著這件新衣將被頻繁搭配。同樣的過程也能應用在其他物品上,家中便不會堆積著太多雜物。


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虛擬世界的斷捨離其實則是容易被忽略的議題,相信不少人個人email裡都充滿著廣告郵件,有時候甚至會因此忽略了重要的郵件。今天就空出25分鐘,取消訂閱自己不曾點開的email,同時也刪除自己超過1個月不使用的手機app。

雖然不少人推崇 social media break 帶來的治癒功效,但重新回歸社群生活中,原本不自在的虛擬社會仍舊存在。倒不如將自己看了以後會有負面心情的帳號取消追蹤,留下能夠啟發自己而非引起嫉妒心的帳號,社群軟體便能夠成為讓自己心靈更充實的工具之一。


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透過斷捨離能夠清空生活中的瑣碎,但習慣不靠物質來填滿生活又是另一項挑戰。與其全面性的斷捨離,也可以每天、每週、甚至是每個月給自己一個目標:例如在2020年1月,去超市購物時只選擇自己計劃中購買的,並且不過度購買自己吃不完的食材。下一個月再進行社群帳號的斷捨離——看似緩慢,但2020結束時便培養了12項讓生活更簡約的習慣。過程中將對物質的依賴轉向至正視個人成長,所獲得的快樂也將遠遠超過衝動性選擇時的愉悅。



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