睡前

瑜珈可不只是運動的一種，更能夠幫助你放鬆，舒緩一整天的壓力。瑜珈當然可以讓你的身心靈變得更好，可不只有鍛鍊你的身體或者是沉澱你的內在思緒。在睡前做特定的瑜珈動作還可以幫助你放鬆紓壓，享受好眠。在辦公桌前坐了一整天，經歷了整天的忙碌與熙攘，在睡前你所需要的也許就是好好舒緩整天疲憊與壓力。透過瑜珈教師Sarah Ezrin，我們整理了8個適合在睡前進行的瑜珈動作。