好心情

吃是一門學問。飲食可以是社交聚會的藉口、一個有趣的郊外野餐或烤肉、一種讓你覺得更健康的生活方式或者甚至是抵抗疾病。儘管多數人不曾留意，但食物的確可以幫助對抗憂鬱與焦慮。食物對於心智有非常重大的影響，吃好的食物可以讓活得健康又長壽，而適當的營養成分攝取更可以幫助你達到情緒與心情的平衡。Bistro MD Health Library的註冊營養師Christy Shatlock特別分享了針對已有研究證明能夠幫助對抗抑鬱及焦慮情緒，還能幫助提振精神心情的5種食物。