受傷，是身體給你的禮物；不是為了要打擊你，而是換種方式告訴你需要一種新的生活方式來對待自己，身體有許多深層的智慧，但需要耐心去體會；許多時候，就是因為受傷了，我們才能耐下性子來挖掘這些內在智慧。
NEOM春日香氛瑜珈-(已額滿)
在美好的春日裡，採集花與植物香氣，與它們一起放鬆做瑜珈
獻給辦公室久坐族的五分鐘伸展放鬆練習
這些看似簡單的基本動作卻可以幫助我們達到伸展四肢的好效果。可以在深度運動之前操練一次，當做熱身避免運動傷害；也可以每天早五分鐘起床，活絡身體與腦袋，然後在一整天工作結束之後再練習一次，當做放鬆全身肌肉的伸展操。這些基本練習可以活絡關節，練習時應著重於身體的平衡；同時注意是否在局部感到疼痛不適，如果有類似的情形出現，請與家醫師聯絡找出原因。
十分鐘運動 – 體能強度及耐力訓練
「十分鐘運動」系列文章以每個月為單位，三十天內每天點選這支影片跟著教練一起練習，不需要計時器、不需要碼表，我們都把時間抓好了，只要跟著做就可以達到基本的動運量。從很簡單卻很重要的暖身開始，先讓心跳加快身體感到發熱；緊接著再進入訓練動作。
冬日緩慢香氛按摩瑜珈-(已額滿)
利用NEOM極致美肌香氛蠟燭，使用點燃融化後的溫感蠟油，富含芳療香氣的蠟油溫柔地滴在肌膚上，配合緩慢瑜珈與自我按摩手法，緩緩鬆解整日的疲累，適合想放鬆與休養的冬日季節。
瑜珈生活者?還是證照搜集者?
我們做瑜伽的目的，是為了提升能量成為眾人景仰的老師？還是成為一個內在與外在和諧的瑜伽生活者？
擁抱最真實的自己：是的，我是不完美的身體
運動的時候能夠回到身體原始的感受：想動，想被觸摸，想跳舞，想流汗，不在規範裏的伸展身體，忘記界線，忘記應該要如何如何，感受到內在的自由性，其實身體運動是人類許多原始需要需求之一，但已經被扭曲，也許就試試看放一首歌，隨意的跟著音樂流動吧！看看你的內在有什麼動作想被肢體表達出來的！
開始生活，而不只是生存
你的信念展現你的生活全貌，在內心對於自己的定義，是生存？還是生活？許多時候我們並沒有認真探索自己真實的核心信念，但我們的生活已經顯露了許多線索；雖然我們總是希望自己健康，擁有元氣，美好體態，但在內心之中，我們卻選擇不去體驗自己的感覺，認為『懲罰自己，痛苦才能換得生存的權利』，所以我們飲食選擇了過度攝取精緻飲食讓自己身體感覺遲鈍不舒服，或是極端少吃維持好的體態；運動上我們選擇完全不動卻全身痠痛，或是極端激烈運動維持線條。