運動應該要有點難度，但是洗衣服不必！不論是為參加馬拉松做預備訓練，或是在動瑜珈課堂中考驗自己的柔軟度，讓你的運動衣物總是保持清新並隨時可以準備下一次運動。運動衣物材質通常透氣且吸濕，但同時也會在運動後充滿汗水並因此容易有異味，以下幾招教你如何去除異味，並讓你的運動衣物看起來和聞起來都在最完美的狀態！
加州海濱城市的樂活文化
搬到加州將近半年，雖然加州總和陽光劃上等號，但畢竟是北半球的冬季，仍然能夠感受到陣陣寒意。然而，冬天卻也從不消減加州人從事戶外活動的興致，一天之內可以上山滑雪、下海衝浪，人人打著這樣的口號，所以連我這亞熱帶島國人，也無法再以天氣做為冬天慵懶癡肥的藉口了。
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增呢？│營養共筆專欄
不要一開始就給自己定下很嚴酷的鍛鍊或是運動，因為練太猛會很快的讓身體切換成低耗模式，這時候就尷尬了，特別是你的減重計畫是考慮運動消耗與飲食平衡而制定出來的類型。變成低耗能模式後，總能量消耗減少，此時，若還是按照飲食計畫去吃，就會有多餘的能量進帳，日子一久就會看到體重計上的數值增加嘍。
如何一天走 1 萬步的四個訣竅
天天走一萬步有益身心健康的概念應該漸漸廣為人之，但對過著現代生活的人類來說，這幾乎可以說是不可能的任務，而實際上，一般人沒有特別去走動的話，一天走的步數在 5000 步上下。
如何正確爬樓梯，讓你有效瘦身沒有壯壯腿！│好好過日子專欄
利用中午休息時間爬樓梯瘦身，剛開始發現體脂掉的很快，但蘿蔔卻長出來了！！
曾經一度放棄爬樓梯這項活動，不過研究後才發現～
原來爬樓梯也是有訣竅的！正確的爬樓梯可以幫助體脂燃燒達到瘦身的效果！！
5日運動習慣養成計畫
從簡單的呼吸開始，開始呼吸、覺知到軀幹、脊椎、腿部力量，讓身體自然而然想動起來，5日運動養成習慣計畫，喚醒你的身體，找回你身體的內在動能吧！
滾輪舒壓按摩
不管從事那一種運動，在訓練之後，舒緩結締組織（筋膜）是很重要的一件事，同時也放鬆身體、肌肉。這次的練習利用滾輪舒壓棒達到按摩的效果，跟著影片一起做，左右兩邊各一次循環過後，真的感到通體舒暢呀。
睡前「me time」4 STEPS打造一夜好眠
一夜好眠並不是理所當然的事情，需要溫柔地經營一段屬於自己的「me time」時光，邀請身心一齊放鬆，再進入睡眠好好修復自己。
依照你喜歡的方式打造屬於你的「me time」時間。
Neom愉悅按摩瑜珈 (已額滿)
讓自己快樂，其實不是困難的事情；有時候，只要好好照自己，好好呼吸，好好用手感覺按摩自己，好好做場瑜珈；
身體就會簡單地快樂起來；身體快樂了，自己也就快樂了；5-6月，邀請你來用Neom香氛讓自己快樂起來:)
身體，是能真實休息的地方
是不是你能夠專心享受某些片刻時：也許是一部好電影，或是與親密朋友的談話，或是一首歌； 專心在某些片刻的時候，是讓人感覺到最放鬆的時候，那麼也許我們試著練習專心在自己的身體上： 因為自己的身體是不會離開，也不會消失的物件。
試著從全面感覺自己的身體開始：找一個安靜可以專注的空間，觀察自己呼吸的起落，當各種想法與外界干擾中斷這樣的感受，就再一次的回到觀察呼吸上；不須改變呼吸的狀態，就是只是觀察，試著用一種溫暖又探詢的態度來對待你的每一個心念。