倒立好處一籮筐

對於多數人,我們很少有機會處於頭下腳上的狀態,然而有關於倒立的益處數之不盡,不僅可以從視角反轉世界,還可以真正讓生活反轉,擁有全新的健康生活。
倒立是一項無須額外添購任何裝備,並且不用花費太多時間,就能立刻開始的運動之一。我們希望藉由這篇文章能激發你今天就開始練習頭下腳上的狀態--每個人都可以「顛覆」他們的世界。

Just do it! 我運動去!|好好過日子專欄

運動的好處大家都知道,對維持體態、放鬆心情、提高生活品質及幸福感有正向影響。但要持續保有運動習慣卻又好難,無法運動的理由多因為在運動前就產生的心理障礙,認為運動汗流浹背又好累;上班加班已沒閒暇時間運動;ㄧ個人運動好孤單喔!運動最難的是踏出去的第一步,要破除這種阻礙自己去運動的認知,必須先重新建立對運動的概念,這裡提供一些小技巧,讓運動更有動力不再是件無聊事!

揮別惱人汗漬異味!THE LAUNDRESS 運動衣物清潔指南

運動應該要有點難度,但是洗衣服不必!不論是為參加馬拉松做預備訓練,或是在動瑜珈課堂中考驗自己的柔軟度,讓你的運動衣物總是保持清新並隨時可以準備下一次運動。運動衣物材質通常透氣且吸濕,但同時也會在運動後充滿汗水並因此容易有異味,以下幾招教你如何去除異味,並讓你的運動衣物看起來和聞起來都在最完美的狀態!

加州海濱城市的樂活文化

搬到加州將近半年,雖然加州總和陽光劃上等號,但畢竟是北半球的冬季,仍然能夠感受到陣陣寒意。然而,冬天卻也從不消減加州人從事戶外活動的興致,一天之內可以上山滑雪、下海衝浪,人人打著這樣的口號,所以連我這亞熱帶島國人,也無法再以天氣做為冬天慵懶癡肥的藉口了。

明明已經卯起來運動,為何體重不減反增呢?│營養共筆專欄

不要一開始就給自己定下很嚴酷的鍛鍊或是運動,因為練太猛會很快的讓身體切換成低耗模式,這時候就尷尬了,特別是你的減重計畫是考慮運動消耗與飲食平衡而制定出來的類型。變成低耗能模式後,總能量消耗減少,此時,若還是按照飲食計畫去吃,就會有多餘的能量進帳,日子一久就會看到體重計上的數值增加嘍。