這個夏天就是要自己做水果風味水(infused water)

喝水不會再無趣啦!這些水果風味水甚至還比你愛喝的含糖飲料更好喝更健康呢!這個夏天快向含糖冷飲說不!
含糖飲料像是蘇打或是其他碳酸飲料對於健康一點好處也沒有,只會幫你增加一堆卡路里,而且通常只會讓你在夏天越喝越渴。
水果風味水(infused water)絕對是夏天的救星,不只好喝,而且不含卡路里,無糖,還可以補充營養,更重要的是超級簡單在家裡就可以自己做,還在等什麼呢?

愛自己,包括那些不完美 – Rahua亞馬遜核果油美肌保養

去年年底接觸了人生中的第一瓶臉部保養油,在慢慢摸索出使用方法體驗其中奧妙與樂趣之後便欲罷不能;不管是臉部或是身體保養油都在購買比較清單上。到10/10 HOPE做採訪那天,看到了Rahua的產品覺得很有意思,於是請編輯介紹。Rahua的包裝有別於一般有機產品刻意強調低調簡約的盒裝設計,金綠兩色的搭配不但在視覺上呈現了亞馬遜熱帶雨林飽和、豐富對比的印象, 並且保留了原始森林那股直率的特性。
從那個時候開始,我也喜歡上那種塗抹乳液類似「寵愛自己」的儀式,即使一個人沒有好姐妹在側分憂打氣,不過當年那股傻乎乎既擔心又充滿蓬勃朝氣的精神,在每一滴乳液滋潤肌膚同時,也灌溉了心田。搬到歐洲之後對於身體保養也未減熱衷之情,尤其是懷胎十月那段時光,聽說妊娠紋對外觀上以及自信心的打擊很大,所以也不敢怠慢。不過那時不懂,也沒有過多預算購買保養乳液,不過倒是替自己購買嬰兒油塗抹肚皮以及四肢;雖然不知道是不是真的起了作用,不過很幸運到現在沒有讓妊娠紋在皮膚上留下痕跡。也就是那時候開始建立起以「油」保養自己的觀念。

身體,是能真實休息的地方

是不是你能夠專心享受某些片刻時:也許是一部好電影,或是與親密朋友的談話,或是一首歌; 專心在某些片刻的時候,是讓人感覺到最放鬆的時候,那麼也許我們試著練習專心在自己的身體上: 因為自己的身體是不會離開,也不會消失的物件。

試著從全面感覺自己的身體開始:找一個安靜可以專注的空間,觀察自己呼吸的起落,當各種想法與外界干擾中斷這樣的感受,就再一次的回到觀察呼吸上;不須改變呼吸的狀態,就是只是觀察,試著用一種溫暖又探詢的態度來對待你的每一個心念。