運動對我來說曾經是種壓力，我逼著自己做，只要一天不上健身房報到便有罪惡感，做運動的目的只想著減肥。那時候飲食不正常、跟著生理機能也出現問題，後來心裡也不舒服好像生病了；到頭來乾脆放棄了運動，以眼不見為淨的態度來逃避，經過好長一段時間的調整才慢慢恢復心裡的平衡。現在，運動成為生活作息的一部份，寧願早起到健身房享受不同的節奏與步調，感受自己的呼吸與發汗的肌膚。我不想誇大運動的好處，畢竟每個人的心理體會不同，不過運動的確對生理機能影有正面的作用影響。
身心雕塑：全日精油塑身指南
日常生活習慣造就了身材；但辦公室生活使我們肢體僵硬、運動受限。因此，能夠運動的時間顯得特別珍貴：在照料腰部、腹部、腿部的肌肉線條之餘，運動時搖曳月下的椰樹、輕拂雙頰的植被氣息，都是淨化一日疲憊的時光。
筆者有一個令人會心一笑的提案：全日精油塑身指南！除了夜晚時段，我們可以根據精油的特性，將塑身指南安排在一日的不同時段：無論在一日之始、辦公室內、或睡前時光，都能享受疏理身心的精油纖體療程。
拉筋好處多多
在現代社會裡，每個人一天通常都是行程滿檔，要擠出一點放鬆身心的時間，尤其是運動，可能十分困難。離開屋子到外頭跑步或上健身房鍛煉更是天方夜譚，但我們蒐集了幾個舒展筋骨的拉筋姿勢供大家參考，不僅對身體有益，也很適合在任何地方進行。以下是幾個我們最喜歡用來消磨時間的伸展活動。
倒立好處一籮筐
對於多數人，我們很少有機會處於頭下腳上的狀態，然而有關於倒立的益處數之不盡，不僅可以從視角反轉世界，還可以真正讓生活反轉，擁有全新的健康生活。
倒立是一項無須額外添購任何裝備，並且不用花費太多時間，就能立刻開始的運動之一。我們希望藉由這篇文章能激發你今天就開始練習頭下腳上的狀態－－每個人都可以「顛覆」他們的世界。
懷孕：一段自我探索的旅程
懷孕是一件啟發人心的事，能令女性全神貫注於自己的身心靈。
孕育一個新生命能激發出一連串的思緒。一段新的旅途由此啟程：替生命帶來改變、興奮、和一點不安。除了尋覓寶寶的名字和托兒所之外，在所有與生命相關的基本選擇重新被檢視一遍的同時，自我追尋之旅也正開始。在許多層面，懷孕所帶來的起伏是永恆而不間斷的。而當前的趨勢潮流似乎也為準媽媽們帶來一股轉變，讓懷孕過程的艱辛蛻換成自我探索與重生。
減重也能享受溫暖火鍋，掌握技巧好過冬！│ 好好過日子專欄
氣溫漸漸下滑，熱呼呼的鍋物又將成為聚餐首選，許多人對於火鍋真的是又愛又恨，不是煮的嗎？為什麼一個冬天下來卻胖了一大圈呢？所以許多人因此不敢好好享用火鍋美食，其實只要注意一些小技巧，稍作選擇，吃了也不怕胖唷！跟著 Neko 一步一步簡單選擇，輕鬆享受吃鍋無負擔的樂趣吧！秉持著健康飲食的大原則「少油、少鹽、少糖」、「新鮮天然食材少加工」，只要再搭配份量控制，不選擇吃到飽的餐廳記得「餐餐八分飽」，就可以避免一餐吃下超過一天所需的熱量，安心享受冬天吃鍋的樂趣囉！
利用起床10分鐘，定義一天好心情
起床的10分鐘，可以為你一天定調。
回想一下那10分鐘，你都在做什麼呢？滑手機？頭腦轉著還未處理完的公事？急忙幫家人準備早餐？匆忙、急迫、無奈、疲累，以上是你的早晨寫照？而往往這樣開始一天之後，果然忙亂、煩躁就跟著你來而。
為自己創造不同的一天吧！只需要點小改變，就可利用起床的十分鐘，轉化自己一天的心情。
秋天到了～來測測自已有沒有淡淡哀傷│好好過日子專欄
秋天到了，有人會變得開始想吃油茲茲的東西，也有人的心情會莫名的鬱悶了起來，可是又不那麼確定現在的心情是不是想太多？今天要跟大家介紹的 App – COCOLOLO，它是一個能知道你現在心情的 App 喔！
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增呢？│營養共筆專欄
不要一開始就給自己定下很嚴酷的鍛鍊或是運動，因為練太猛會很快的讓身體切換成低耗模式，這時候就尷尬了，特別是你的減重計畫是考慮運動消耗與飲食平衡而制定出來的類型。變成低耗能模式後，總能量消耗減少，此時，若還是按照飲食計畫去吃，就會有多餘的能量進帳，日子一久就會看到體重計上的數值增加嘍。
洗澡是身心放鬆的第一步
怎麼樣把原本看似稀鬆平常的洗澡，達到更放鬆、更接近睡眠，也成為入睡前的關鍵儀式呢？我們可以結合「正念療法」的“生活禪”，還有幫助放鬆的按摩精油，來放鬆身體及心靈，也再次喜歡上洗澡和睡眠這兩件事。