正面思考帶來焦慮?

前陣子,我與伴侶的狀況都不太穩定,當一方負面的時候,另一方就會努力想要鼓勵他,或是用購物、美食感到快樂,但發現在那之後,往往更大的負面會出現,於是我與他有一個約定,我們開始學習告訴對方:「我有權力感到難過。」
學習尊重,不去嘗試「讓他好過一點」。而當我們越能接受負面,平靜感反而湧起,原來自己害怕的負面怪物,其實不能傷害自己,只要我們願意張開眼睛看。

產後的健身選擇 |Active Living專欄

許多產後婦女面對新生兒會產生許多複雜的情緒,疲憊、滿足⋯⋯等等,更多的情緒會是看到自己因生產而改變的身材,或許有些沮喪有些低落,但這些都只是過程,而千萬別忘記:媽媽也是一個女人、是獨立的個體,不要為了孩子犧牲了自己,犧牲的情緒並不會讓妳成為更好的母親。因此我們鼓勵每個母親都要留點「ME TIME」

日行一萬步的生活提案:早 3 個捷運站下車! │營養共筆專欄

每天走一萬步等改善生活方式的方法,是我後來覺得真的能讓人健康的方法,不是靠什麼厲害的產品、神奇的飲食法、或是短時間超有效率的運動方法,不是說這些方法沒用,而是在於是否能日複一日,長久執行下去。如果採用的方法和普通生活有很大的落差,得要特別安排時間、要特別費心張羅,想要長久做下去,除了堅強的意志支持,有足夠的錢也是必要的條件。

你是過分努力的人嗎?

腎臟能量阻塞,最常發生在「很認真」的學生身上,上課時他們總是很盡心,偶爾會遲到或缺課,都是因為加班的因素,在工作或家庭裡是大家倚賴的好幫手,過分努力的習慣,總是看起來很疲憊,身體也非常緊繃。

以愛為名:NEOM之永恆香氛成人式

活在這個時代,愛情已經成為一種奢侈:我們無法將更多時間保留給愛情,兩人為了工作,需要在交錯的時間軸上各自庸碌著。為此,我們希望為成人的愛情,講究荏苒細碎間更細膩、雋永的靜謐氣息。而與情緒、記憶高度重合的香氛藝術,是讓兩人抵達更深刻的感官體驗的唯一指南。

打擊毒素必知,3招肌膚排毒關鍵密技

erbavia 不斷地在尋找哪些有機草本與自然元素對於身體、心靈以及皮膚有益,我們一直相信人體有著奇妙的能力—不僅可以自我療癒還能挺過化學物質的殘害。
事實上,如果我們能從日常的保養中直間減少與這些有害物質的接觸,就能讓身體自然地綻放出本來的榮光。接下來我們要介紹三種能有效幫助肌膚排毒和提升能量的方法,而會使用到的元素都是自然中就能輕易找到的材料。

經絡情緒瑜伽:呼吸練習

這一堂要說的是空間感,呼吸常常被我們忽略,尤其當我們身體緊張的時候,常常忘記呼吸,但太用力的深呼吸,其實也會對身體造成過多的勉強,從呼吸練習裡面,培養觀察的態度,觀察自己的情緒起伏、觀察自己的想法進出,學習暫時成為自己人生的旁觀者,讓情緒與想法的洪流沈澱下來,而真實的答案會慢慢浮現。

舒眠瑜伽:呼吸靜心

在失眠的時候,對我最有效的是:放下硬要入睡的意志,去做輕緩的瑜伽動作、與呼吸靜心,等待身心放鬆的時機,再次入睡。
失眠逐漸好轉的過程,是一個更了解自己的內在旅程,也是一個對自己給出愛的機會。
分享給你們舒眠瑜伽與呼吸靜心。

金錢恐懼:腎經絡陰瑜伽的練習

最近因為開了一個大型的課,前置作業的需要比較多金錢上的支出,而招生又還沒那麼快看到成效,所以心情上變得患得患失:多了一個學生報名便覺得自己很安全,被另外一個學生拒絕時又覺得因為自己教得不夠好,他才不來上課。
真的是這樣嗎?為什麼用學生的報名人數、收入金錢數字定義我教的好還是不好呢?但卻無法控制地這樣思考,自我價值被綁架,在這種時刻,我知道瑜伽可以緩解我的無名狀態。