隨著三月的結束，春假的來臨，百花齊開綻放，春夏天的衣帽、夾腳拖、太陽眼鏡與泳裝從箱子裡被拿出來！冬季的裝飾物被替換，一切都顯得生意盎然，心情格外的雀躍！不必等到真正的夏天，氣溫早已節節升高，我們在生活各個層面已經雀躍的準備好了迎接下一個季節的來臨，然而，當心情與裝備都準備好了換季的時候，不要忘記讓我們的護膚保養程序與季節相匹！配對的產品能讓我們減少許多無謂的嚐試與失敗，就像我們的衣櫃一樣，肌膚保養方案應該反映我們每天生活的環境。
Sleep well, 睡覺也能美肌，啟動完美休眠模式就靠NEOM舒緩恬睡美膚精露！
當媽媽的都知道，生一個孩子至少要三年無法一夜好眠！如果再加上本身淺眠，根本早就忘了睡到自然醒的感覺～而我就是個極度淺眠的人，自從生了第一個孩子之後，長達好幾年的中斷睡眠，造成後來每晚除了白噪音入睡儀式，還需要服用助眠藥物來幫助入睡以及提昇睡眠品質！經年累月下來，發現自己越發依賴助眠藥物，於是迫切的想要找到一個可以輔助深層睡眠，又不造成身體負擔的替代方式！
如今NEOM舒緩恬睡美膚精露問世，多了一項針對肌膚加強的睡前按摩，睡前一兩滴於雙手稍微摩擦，靠近鼻子好好的深呼吸幾口，再來用正確的劃圓與拉提的按摩方式，在臉部與脖子上按摩至吸收，不但能有舒緩進入夢鄉的甜睡前奏，皮膚也因為多一次的按摩保養，得到更深層的滋養與呵護，隔天醒來特別的清透好上妝！睡的好，皮膚就會好，精神與心情也都會在一個更好的狀態。
Truly Worth It：雙足精油療程
雙足，如同母親般刻苦而辛勞的角色，靜默著承擔著全身每日的操勞；但你是否能聽見那細弱的求救訊號？身為身體最纖弱、敏感卻艱辛的部位，值得你更多的照料。在放下公事包的夜晚，輕點一兩滴精油吧！無論是沁涼噴霧、指尖按摩或溫熱足浴，都能以最簡樸的方式，報答雙足。
回到身體覺察｜嗅覺觸覺瑜伽 x bamford複方滾珠精油瓶
瑜伽課，就是讓我們撥出時間，完全感受自己：利用專注在自己的呼吸、身體進入體位法之後強烈的感受、用手觸摸自己的肌膚等。當我們能多一些關注在自己，不再耗損大量精力在外界與他人，也許就能找到心中安靜的地方。
嗅覺與觸覺，是我們在日常生活中忽略的部分：在瑜伽中，利用精油開啟深層的嗅覺、觸摸自己的皮膚開啟觸覺，加深感知覺察，會讓我們的身體感到專注又放鬆。
倒立好處一籮筐
對於多數人，我們很少有機會處於頭下腳上的狀態，然而有關於倒立的益處數之不盡，不僅可以從視角反轉世界，還可以真正讓生活反轉，擁有全新的健康生活。
倒立是一項無須額外添購任何裝備，並且不用花費太多時間，就能立刻開始的運動之一。我們希望藉由這篇文章能激發你今天就開始練習頭下腳上的狀態－－每個人都可以「顛覆」他們的世界。
面對敏感肌寶貝的好眠7法
睡眠管理職人相當期望寶貝們都能一夜好眠，這篇要跟大家分享的，是如何有效協助敏感肌膚的寶貝入睡。每到季節更替時，家有敏感肌寶貝的照顧者想必是特別有感，白天還好，可讓寶貝們從事任何活動，不僅釋放精力，也轉移他們對皮膚的注意力；然而，到了晚上入睡時，那像萬蟻鑽動爬竄全身癢到天荒地老的感覺，就是全家人的惡夢。
利用起床10分鐘，定義一天好心情
起床的10分鐘，可以為你一天定調。
回想一下那10分鐘，你都在做什麼呢？滑手機？頭腦轉著還未處理完的公事？急忙幫家人準備早餐？匆忙、急迫、無奈、疲累，以上是你的早晨寫照？而往往這樣開始一天之後，果然忙亂、煩躁就跟著你來而。
為自己創造不同的一天吧！只需要點小改變，就可利用起床的十分鐘，轉化自己一天的心情。
秋天到了～來測測自已有沒有淡淡哀傷│好好過日子專欄
秋天到了，有人會變得開始想吃油茲茲的東西，也有人的心情會莫名的鬱悶了起來，可是又不那麼確定現在的心情是不是想太多？今天要跟大家介紹的 App – COCOLOLO，它是一個能知道你現在心情的 App 喔！
滾輪舒壓按摩
不管從事那一種運動，在訓練之後，舒緩結締組織（筋膜）是很重要的一件事，同時也放鬆身體、肌肉。這次的練習利用滾輪舒壓棒達到按摩的效果，跟著影片一起做，左右兩邊各一次循環過後，真的感到通體舒暢呀。
女孩女人注意！生理期要說不的7種食物
生理期來的時候，相信很多人都跟小編一樣，會痛到不行，只想臥床一整天，有時候甚至連臥床都還不夠，踹床踹枕頭都還是超級痛，在這種時候，如果知道哪些食物是妳吃了之後會讓妳的生理期症狀更加嚴重，妳絕對會認真記下這些食物，就算再愛吃也要在生理期期間忍痛說不啦！
伴隨著令人無法忍受的腹部腫脹，持續的痙攣不適，還有經前症候群(PMS)帶來的情緒低潮，嚐些令人心情愉悅的食物的念頭非常誘人，不幸的是，許多讓你在吃得當下覺得滿足與愉悅的食物很可能就是導致妳最後覺得更不舒服的原因。有許多女性在生理期期間都會非常想吃他們自己也覺得不健康的食物，而更多人說他們很難拒絕自己想吃這些食物的渴望。Wheeler博士說，他不認為完全的戒斷是有效的，所以他通常會建議可以攝取適當份量的食物，同時要搭配其他營養成分較高的食物，這類食物也會讓妳更有飽足感，也會減少妳想暴飲暴食的慾望。
選擇吃正確的食物可以幫助減輕腹部腫脹現象，也會提振妳的情緒，甚至讓妳在生理期期間也可以有滿滿的能量。不過如果吃到錯誤的食物種類，就會使妳的生理期不適症狀加劇。為了要讓妳經期順暢，妳應該要試著避免這七種食物，因為他們通常會讓妳變得更昏沉、腹痛腫脹，讓妳經期慘兮兮。