各種人生挫折讓你睡不著?試試哈佛 Google 都在教授的「正念休息法」

容易失眠的人,其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。於是我們會一直想"不要再想了"。但這個"不要再想了"的壓力,反而讓我們睡不著。
針對這種障礙,正念要培養的是「接納現狀」與「無所求」的態度;如果睡不著,就放鬆地接受睡不著這個真實狀況,大腦不要升起「不可以睡不著」的念頭,不要強求自己一定要達到某種狀態,不要有自我對抗的壓力。

NEOM 舒緩恬睡系列-它迷人得讓你愛上自己

有些人事物很有魅力,讓你情不自禁愛上。第一次使用NEOM舒緩恬睡系列之後,馬上讓我深深著迷,不過它讓我愛上的是我自己。
舒緩恬睡系列提供不同設計,可依照生活習慣挑選合適的產品,讓自己在一天疲憊之後依照著喜歡的程序,慢慢放鬆、漸漸讓自己進入就寢氛圍;睡眠也可以成唯一段享受的過程,讓自己更愛自己。

寵愛自己無須特別紀念日,用淨顏舒眠 refresh 每一天!

一個女人最接近自己的樣子,就是拿掉所有的身份與包袱的時候!獨自一人在浴室的時光,卸下了一整天疲憊與防備,甩開社會眼光與標籤,還有那些重疊又交錯的身份,在享受片刻寧靜,從容沐浴的那一刻,才與那個沒有防備與偽裝的自己相遇,也就是這個時候,我們可以全心與自己相處,好好照顧身體每一寸肌膚,謝謝她陪著我們,欣然面對生活中的困難與挫折,臉上斑駁的痕跡,或是歲月留下來的皺摺,都無損於身為一個女人的價值!藉由這短短的片刻,除了洗去一身的疲憊,也同時給自己的身體再一次深層的呵護,能量補給,為明天做好充分的準備!
這種「釋放」的舒緩能量,有時候比「補給」更充滿力道,NEOM 舒緩恬睡卸粧霜提供了這樣的全新感受!專為呵護夜間肌膚所打造、幫助肌膚 refresh 的卸粧產品。100% 天然的肌膚清潔方式,溫和去除彩粧與灰塵污垢,享受深層舒眠香氛。

今夜,不需出走:安息心靈的精油國度

你也有過這樣的想法嗎:想要一個轉身,拋開身邊所有的人、所有的事情,到一個最遙遠、最安靜、連名字都沒有的地方,平躺在雲霧與深林之間,呼吸著,在自然的氣息間確認自己的存在嗎?
而NEOM的「舒緩恬睡」可作為打造這個國度的推手、神仙教母般的存在。因為它不只存在在單一支產品,而是一個最具口碑也最完整的系列;而這次NEOM更在「舒緩恬睡」再增添一樣令人驚豔的新產品—舒緩恬睡卸粧霜,意在完整從卸妝開始、所有的睡前體驗。

週間抑鬱的休止符:NEOM晝夜精油儀式

週一,甦醒。第一個念頭便是:這次我該如何撐過這一週?
若“前一天”的壓力沒有找到出口、沒有被釋放,“隔一天”的工作表現只能用悲劇來形容。難道,進入職場後,真的只能如此累積到週五解脫,推著疲憊的身體蜷曲在沙發上,祈禱著下週會更好嗎?
沒有人是為了受壓力折磨而工作的。為了自己,我們必須找到終止這負面週間循環的方法。
而很幸運的,我有機會比同齡層早接觸到有機香氛,也會自己嘗試以精油療法,感受它對身心靈帶來的奇妙改變。但並不是每個人、每一天都有時間,使用純粹的精油放鬆身心!半夜才踏入家門,清晨又慌忙地進入公司,一般的精油療法可謂愛莫能助。所幸,我有機會接觸到NEOM,以及它的晝夜精油儀式。

Sleep well, 睡覺也能美肌,啟動完美休眠模式就靠NEOM舒緩恬睡美膚精露!

當媽媽的都知道,生一個孩子至少要三年無法一夜好眠!如果再加上本身淺眠,根本早就忘了睡到自然醒的感覺~而我就是個極度淺眠的人,自從生了第一個孩子之後,長達好幾年的中斷睡眠,造成後來每晚除了白噪音入睡儀式,還需要服用助眠藥物來幫助入睡以及提昇睡眠品質!經年累月下來,發現自己越發依賴助眠藥物,於是迫切的想要找到一個可以輔助深層睡眠,又不造成身體負擔的替代方式!
如今NEOM舒緩恬睡美膚精露問世,多了一項針對肌膚加強的睡前按摩,睡前一兩滴於雙手稍微摩擦,靠近鼻子好好的深呼吸幾口,再來用正確的劃圓與拉提的按摩方式,在臉部與脖子上按摩至吸收,不但能有舒緩進入夢鄉的甜睡前奏,皮膚也因為多一次的按摩保養,得到更深層的滋養與呵護,隔天醒來特別的清透好上妝!睡的好,皮膚就會好,精神與心情也都會在一個更好的狀態。

別輕忽睡眠的重要性|睡眠的益處

為了維持健康的生活,你努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份,但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。事實上,不論小孩還是大人,睡眠對所有人都極其重要。我們知道睡眠是必須的,但有些人並沒有注意每天的睡眠時間是否充足。睡眠的益處很多,若經常睡眠不足,可是會有害健康的喲。

于天地間伴著星光入眠,一生必打卡的十張床!

睡在星空下,睡在沙漠裡、睡在海邊、睡在叢林裡……旅行,可以簡單到只為了一張床。
最好的目的地,就是能讓你一夜好夢的那一張床。
10張與天地最近的床,以天為被,以地為席,整個世界都在它的房間裡,你有什麼理由不去睡!