在生活忙亂的步調裡，逐漸失去自我的感知嗎?
總是庸庸碌碌的過每一天，放鬆的時間也是茫然地度過？
給自己一點時間與自己在一起吧！
讓精油氣味陪伴你：安靜地聆聽內心的聲音、用雙手感受身體、用呼吸感覺內在，找回你自己的真實，從內而外散發的美好。
賴床瑜珈x3，早晨完全甦醒術
每天早上起床是你最痛苦的時間？就用三款賴床瑜珈，練成早晨完全甦醒術!
5日運動習慣養成計畫
從簡單的呼吸開始，開始呼吸、覺知到軀幹、脊椎、腿部力量，讓身體自然而然想動起來，5日運動養成習慣計畫，喚醒你的身體，找回你身體的內在動能吧！
夏日居家小旅行：一日放鬆提案
夏日高溫，想瑜伽小旅行卻討厭人擠人的地方嗎？何不試試在家旅行？
這個周末找回內心的清涼感受。一起來看看夏日一日瑜伽小旅行居家提案
1分鐘瑜伽 轉化煩躁憂慮
心跟身體一樣，需要時時關照、常常紓解積累的感受，才不會在負載過多的時候感到過度疲勞、焦慮甚至憂慮，每天，留給自己5－10分鐘，與自己好好相處。
煩躁舒緩瑜珈．夏日 5 tips
夏天來了，越來越高昇的氣溫，讓心不自覺感覺煩躁嗎？
太仰賴冷氣容易造成身體的不舒服，喝冰水也會容易體內的溫度過低；
試看看利用瑜珈呼吸法調節、瑜珈動作、香氛、以及飲食調整，讓煩躁的心漸漸安靜下來，找回心的平靜與柔軟，在高溫裡面自在生活。
瑜珈生活者?還是證照搜集者?
我們做瑜伽的目的，是為了提升能量成為眾人景仰的老師？還是成為一個內在與外在和諧的瑜伽生活者？
睡前小運動：8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明
瑜珈可不只是運動的一種，更能夠幫助你放鬆，舒緩一整天的壓力。瑜珈當然可以讓你的身心靈變得更好，可不只有鍛鍊你的身體或者是沉澱你的內在思緒。在睡前做特定的瑜珈動作還可以幫助你放鬆紓壓，享受好眠。在辦公桌前坐了一整天，經歷了整天的忙碌與熙攘，在睡前你所需要的也許就是好好舒緩整天疲憊與壓力。透過瑜珈教師Sarah Ezrin，我們整理了8個適合在睡前進行的瑜珈動作。