正念

所謂的情緒性肌餓，其實就是我們熟悉的暴食狀態， 因為並非來自於 「身體真實需求」，往往是因為外在因素而進食，感覺不到身體需求，用「情緒」吃飯，自然容易吃到超出界線，大吃沒有營養的食物，進食完有深深的罪惡感。