用 NEOM 浴鹽系列,為感官超載的生活,按下暫停鍵!

往自己設定的目標再前進一步的時候,我會為自己準備一份禮物,不分大小,有形無形,但總是能觸動內心,為自己帶來豐美感受的那些。
NEOM皇家奢華浴鹽,是最近為自己挑選的禮物,泡澡是我最鍾愛的獨處時光之一,尤其孩子睡了,不絕於耳的吱吱喳喳聲終於落下,睡著的臉龐顯得特別的討人喜歡,躡手躡腳的輕掩房門,腳步立刻輕盈了起來!

W&M WORKSHOP-哲學家咖啡師

在食物設計師陳小曼的介紹下,我來到台北市中山區的W&M Workshop。「希望可以介紹你自己很喜歡的咖啡師,而且是還沒有在社群上過度曝光的。」寫信給小曼的時候,我任性地開出這般條件。
當客人進入W&M Workshop之後,W會先觀察客人的氣質,再以天氣(晴天、陰天或雨天)與時段(上午、下午)來推薦客人品嚐的咖啡……

各種人生挫折讓你睡不著?試試哈佛 Google 都在教授的「正念休息法」

容易失眠的人,其大腦在睡前通常仍然思緒紛飛。於是我們會一直想"不要再想了"。但這個"不要再想了"的壓力,反而讓我們睡不著。
針對這種障礙,正念要培養的是「接納現狀」與「無所求」的態度;如果睡不著,就放鬆地接受睡不著這個真實狀況,大腦不要升起「不可以睡不著」的念頭,不要強求自己一定要達到某種狀態,不要有自我對抗的壓力。

關於一回生二回熟的斷捨離

因為我念舊,所以,我喜歡留東西。
我覺得每一個存在的意義都是我每個人生階段無可取代的記憶,也紀錄著我的成長過程。
有一天我的筆記型電腦警示提示出現記憶體容量剩下 3G,我開始認真坐下來檢視桌面上到底留了什麼樣的奇怪檔案,影像中好多以前的朋友現在早已不知去向,生活的改朝換代,我們是不是也得好好整理自己一下?

These are the days we live for, 城市裡的文學森林-青鳥書店

與編輯聊到,來介紹一下城市裡最能讓妳放鬆跟能量補給的角落吧!於是我想起了前陣子忙完華文朗讀節的青鳥書店,與執行長蔡瑞珊。
青鳥書店,是一個位於華山二樓的18坪獨立書店,書店裡風格清新明亮,咖啡香伴隨著不過份搶戲的精選音樂,是人家口中充滿文青氣息的場所!我在青鳥書店,常常有置身森林幽谷的錯覺,世俗附予你的命名在這裡起不了作用!在這裡,鳥兒願為一朵雲,雲兒願成一隻鳥,你可以扮演著什麼,也可以就安靜這樣做自己,沒有人會打擾你!

如何建立情緒界線?

學習瑜伽以後,有比較多時間與自己相處,慢慢發現自己容易對不喜歡的事情說「好」,因為用「道理」分析,其實沒有誰對誰錯,我為什麼不試看看、不接受呢?直到那時的自己發現:工作、伴侶、居住地都不是自己喜歡的,其實是因為自己不會說「不」:忍耐其實並沒有為我換來我想要的。
說「不」,就是開始建立自己的情緒界線,這個「不」可以沒有道理、不理性、沒有分析根據,只是直覺性的不喜歡,一開始練習時很困難……

美好生活新篇章

我回過頭細細檢視自以為很健康的生活方式時,找出了一些以前沒有注意到的盲點;接著從基本心態先做調整,開啟了美好生活新計畫。至今已經不間斷持續了半年多,沒有任何強迫感或不適,幾乎可以說是如魚得水、十分快活。
有幾位比較親近的親友知道了這個新生活計畫,都很好奇內容有什麼、在執行上是否有困難等細節。在說明之後他們都露出了「啊,原來很簡單很容易融入生活之中呀」的神情,並且躍躍欲試一起加入。所以我便想以文章的方式整理出來給需要改變生活的讀者或許是個好主意;那我們一起往下閱讀,希望也可以帶給你不同的生活靈感。