當媽媽的都知道,生一個孩子至少要三年無法一夜好眠!如果再加上本身淺眠,根本早就忘了睡到自然醒的感覺~而我就是個極度淺眠的人,自從生了第一個孩子之後,長達好幾年的中斷睡眠,造成後來每晚除了白噪音入睡儀式,還需要服用助眠藥物來幫助入睡以及提昇睡眠品質!經年累月下來,發現自己越發依賴助眠藥物,於是迫切的想要找到一個可以輔助深層睡眠,又不造成身體負擔的替代方式!

對於有需求或有興趣的產品,實驗家女主人的精神就是不厭其煩的以人體做實驗XD經過了一段時間的試用以及觀察,終於找到幾個最適合自己的產品與方式,來提昇睡眠品質,搭配規律飲食與生活作息,目前已經漸進式的成功與助眠藥物說掰掰!

 

睡眠對於身體健康與情緒都有直接的影響,打上關鍵字,有看不完的資料等著我們去閱讀,在我們聊如何改善睡眠品質之前,一起來review一下自己的生活習慣,以下的tips我們做到了幾樣:

  • 規律的運動習慣

任何的運動只要規律與持續,對睡眠品質都有一定的幫助,只需注意運動的時間是否正確,尤其有氧運動能夠增長睡眠深睡期。

  • 常保開朗樂觀

鬱鬱寡歡的情緒是心靈的毒藥,再有效的藥物與輔助產品都無法幫上你的忙!

  • 健康正確的飲食習慣

偶爾的放縱是一種樂趣,但健康不負擔的飲食習慣確實能為你帶來數不盡的好處!

  • 坦然面對生活上的低潮

人生就像海浪般潮起潮落,願意求助的人才是對自己勇敢負責的態度!

  • 找到生活的中心與自我價值

生活的重心是生存的動力,然而被需要則是很重要的價值核心,找到自己能為別人帶來的幸福,讓給予成為一種習慣!

 

以上雖是老生常談,但卻需要不斷的提醒自己的幾個重要事項!

 

今晚想分享給大家的就是第一次使用就驚為天人的NEOM 品牌首支臉部保養品舒緩恬睡美膚精露!NEOM團隊精選英國薰衣草、羅馬洋甘菊、廣藿香等13種精油完美調合,有效深度放鬆舒眠,享受深層舒眠香氛,並搭配甜杏仁油、玫瑰果油、蔓越莓籽油等11種植物油同步滋潤修復肌膚。在這個產品還沒問世之前,我搭配的助眠方案是台灣品牌TOAST Living的Everyday Sense – Thursday精油,加上來自10/10 HOPENEOM舒緩恬睡枕頭噴霧,這樣的搭配簡單沒有負擔,已經能有很好的成效!

 

剛抹上去的時候,質地柔順,不像坊間的精油過於油膩,反而很快就吸收進去了!

 

如今NEOM舒緩恬睡美膚精露問世,多了一項針對肌膚加強的睡前按摩,睡前一兩滴於雙手稍微摩擦,靠近鼻子好好的深呼吸幾口,再來用正確的劃圓與拉提的按摩方式,在臉部與脖子上按摩至吸收,不但能有舒緩進入夢鄉的甜睡前奏,皮膚也因為多一次的按摩保養,得到更深層的滋養與呵護,隔天醒來特別的清透好上妝!睡的好,皮膚就會好,精神與心情也都會在一個更好的狀態,跟我一樣有睡眠困擾的你,不妨試試跟我一樣,睡前的一兩個小時點上幫助睡眠的舒緩精油,讓身體緩緩的放鬆,心境跟身體一樣,要保持一樣的放鬆節奏,接著塗抹NEOM舒緩恬睡美膚精露,最後在枕頭噴上舒緩恬睡枕頭噴霧!整個入睡儀式完成,舒眠美肌模式啟動!

 

出門在外,熟悉的味道能夠幫助放鬆與好眠,所以我出遊一樣帶著她們一起旅行!

100%純天然成份,經典的舒緩恬睡配方,在保養的同時舒壓放鬆,88%實測表示睡眠品質提升;內含11種植物油,91%使用者肌膚感受滋潤修復。給肌膚來一場真正的美容覺,幫助入眠並激活美膚。

來自英國的NEOM有一系列針對睡眠品質的舒緩恬睡配方,如果你有這個困擾,不妨直接上10/10 HOPE好好的研究一下!身為一個有長期睡眠困擾的人,我真心推薦所有想要提升睡眠品質的你都應該試一試!

 


關於本文作者

Peggy Kuo

實驗家 Where the heart belongs 女主人

 

享受在日常裡探索如果、要是、那麼,
挑戰 could, would, should,
風格是由生活的枝枝葉葉所累積的果實,
我且信這世上仍有至多好物好景可虛度,
不為菩提,見過廢土,才更愛得一無是處!

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