小時候家庭對於牙齒保健的觀念還不足夠,通常只是牙疼了才約牙醫門診;國小年紀陪著媽媽看診,跟醫生笑著說再見的時候被稱讚了說牙齒的大小與形狀很美。從那時候起,對自己外表沒有自信的我照著鏡子時,幾乎只看著牙齒的部分。出了社會工作,漸漸地認識的人也多了,才發現比起更多長相甜美、牙齒又潔白整齊的女孩來說,自己貝大般的牙齒其實差強人意,並沒有那位老醫生說的那麼得意;從那之後就很少露出牙齒笑了。

來到德國之後輾轉尋找到值得信賴的牙科醫生,花了好些年時間把過往修修補補的牙齒重新整理;也因為自費診療、定期洗牙的費用頗高,定居德國之後才逐漸培養起口腔保健的觀念與習慣。也對於德國對於兒童牙齒保健上的心思與投資感到認同:與其投入大量健康保險在牙齒修護上,更傾向從孩童小時候起便建立事先預防、加強保養與保固的觀念。以下,我將分享這些年從家庭牙醫師學到的牙齒口腔保健的觀念;其中許多觀念與我過往認知有許多的不同,那麼我們一起討論看看吧。

良好的潔牙方式

  • 飲食過後清潔牙齒:每次飲食過後在情況允許之下可以輕輕地刷牙,把食物沾染在牙齒上的色素、殘渣清潔乾淨。如果不行,也在進食過後以白開水漱口,保持口腔清爽。
  • 使用牙線:正確使用牙線產品是潔齒過程中很重要的關鍵。以前以為使用牙線只是把進食過後卡在牙縫中的食物殘渣剔除乾淨即可,其實利用牙線把齒面與齒縫間的牙菌斑刮除乾淨才是最主要的目的。過往因為貪圖方便快速所以使用牙線棒來剔除殘渣,不過市售的牙線棒的牙線過於纖細,牙線棒的設計在使用角度上也受限,因此無法正確、完全地清除牙菌斑。在牙醫師建議之下使用線性牙線,不但具有彈性、也可以運用手指頭的角度徹底清除死角上的污垢;使用過後以舌頭舔舐牙齒齒面就可以感到完全不同的清潔度。另外,我也和家庭牙醫師確認,不必擔心使用牙線會使牙縫增大唷。
  • 定期牙科門診:每半年定期預約牙醫門診洗牙也是不可或缺的關鍵。除了固定清潔牙齒之外,也可以讓醫師檢查每顆牙齒的況狀;尤其隨著年齡增長、飲食習慣等因素,都會在無形中對牙齒產生影響。定期檢查也是事先預防的觀念,應該養成。
  • 挑選天然、合適的潔齒產品:隨著居家、美容保養清潔用品盡可能地全面換成天然有機的產品,我也同步在潔齒產品上挑選天然配方的牙膏、漱口水;尤其是口腔保健,這些在使用同時有可能間接吞下肚的用品。幾年前剛開始嘗試有機牙膏時,對刷牙時沒有那麼多泡泡有點質疑:是不是沒有泡泡就刷不乾淨呢?後來才知道一般牙膏大多添加了石化提煉的界面活性劑來增加刷牙時的泡泡量;這樣一比較就覺得還是使用天然配方的牙膏比較安心,才慢慢習慣了有機成分產品。

這次回台灣時透過10/10 HOPE專欄編輯接觸了法國有機牙膏品牌LEBON Toothpaste,把最新六款不同口味的牙膏帶回德國使用。因為這些年已經習慣了有機配方的牙膏,因此從第一次使用LEBON Toothpaste刷牙開始便可以馬上感受到:即使都是有機產品,還是可以感受到當中細緻的差別。避免太多矯情的形容,還是以重點式來分享這一個月使用以來對LEBON喜愛的特點;針對詳細的專業成分配方,可以點選10/10 HOPE頁面多加瞭解。

  • 細緻的泡泡與口感:有機牙膏最令我在意的就是牙刷沾水與牙齒接觸摩擦之後的口感。大多有機成分的牙膏在刷牙時完全不起泡,混和了唾液的口感讓人完全提不起勁,覺得刷牙變成例行公事,做好了交差即可。LEBON Toothpaste的泡泡量讓人覺得放心(笑,太多也讓人擔心哪),泡泡口感十分細緻,在刷動牙刷與牙齒表面接觸時的觸感很溫和,讓人第一次刷牙就喜歡上LEBON Toothpaste牙膏的綿密口感。
  • 香味:六款不同口味的牙膏讓人很難只選出一種最喜歡的配方。有:自然純淨的白LE WHITE、費拉角情懷CAP FERRAT MOOD、諾卡利納別墅VILLA NOA CARLINA、昂蒂布泳池UNE PISCINE À ANTIBES、夏戀熱帶假期TROPICAL CRUSH以及揮霍無度的甜SWEET EXTRAVAGANCE。六種不同香味的配方很自然地融入牙膏中,彷彿牙膏本身就應該具有這種香芬才是;不僅在刷牙的口感舒暢,就連嗅覺也加入了每天刷牙健齒的保養中,很是令人享受。如果真的得說說各種不同的口味,甜薄荷的香氣讓人感到清新、肉桂的香芬十分新鮮具有好感、香甜鳳梨讓刷牙時充滿無限樂趣,而帶有玫瑰花香的配方則讓人完全地享受短短三分鐘的時光。偷偷問了女兒她偏好的口味,沒想到帶有大人熟成的揮霍無度的甜SWEET EXTRAVAGANCE(玫瑰花香)很讓她喜愛;而先生則喜歡費拉角情懷CAP FERRAT MOOD(薄荷配方)的新鮮氣息。
  • 刷牙過後的口腔感:一般牙膏在刷牙之後舌頭、口腔總是有澀澀的感覺,而大多的有機牙膏在使用過後總是覺得牙齒沒刷乾淨;LEBON則提供了平衡的口腔清潔之道。我最喜歡在刷牙之後以舌頭舔觸牙齒表面,平滑、清潔還有清新是最真實的感受與觸感,無法誇大。

每天從使用牙線開始直到完成牙齒清潔的十分鐘過程,已經很難把它當成是例行公事或是草草了事;認真對待自己、好好照顧自己,身體也會誠實地反映在身體上。坦白說,我後來漸漸開始露出牙齒笑是因為瞭解了不管是外表或是牙齒的形狀、美醜程度,都不應該影響我對自己的觀感,因為這是天生的條件;而在健康的前提下,我們都應該珍惜這與生俱來的真實自我。更重要的是,並不是潔白雪亮的牙齒顏色才代表健康;每個人牙齒的基本顏色都不同,加上生活與飲食習慣都會對牙齒外觀有所影響,真正重要的其實是清潔與保養。

再幾天,在牙醫建議下,我將展開為期最少十八個月的牙齒矯正,解決牙齒上下咬合問題。到時候配戴牙套,清潔也將成為最重要的環節之一;當然LEBON Toothpaste也會加入這個行列。希望療程結束之後可以更有自信地露出牙齒大笑;令人感到緊張卻也十分期待,我也會陸續地分享接下來牙齒矯正的進度與發展。在這之前,希望大家都可以好好享受短短五到十分鐘的牙齒保健時光。

 


關於本文作者

Fanning Tseng

曾凡寧,非標準美女,定居德國慕尼黑,時尚文字影像工作者。主觀認為風格比潮流重要,有型比名牌有價值。

FB: Yes! Please Enjoy|Instagram: yespleaseenjoy|BLOG: Y!PE