改編至原文： how-to-stop-saying-sorry
「抱歉，我遲到了」
「對不起，我晚回覆了」
「抱歉， 讓你失望了」
「對不起，我沒辦法 …」
你曾算過，自己於一天內說了多少次抱歉嗎？
說「 對不起、抱歉、不好意思 」 幾乎變成了一種反射動作 ，好像已經遠遠超越了我們每天說 「請」或「謝謝」的次數 。事實上，這件事情已經變成了一種習慣，使它成為了一種隨意的藉口，而非誠摯的道歉。
The Apology Impulse 這本書的合著者 Sean O’Meara 表示人們並沒有真正意識到自身道歉的頻率。當作者寫這本書時，變開始非常認真地關注人們道歉的頻率 –超多！從速食店的服務員向我們致歉必須『等待』，到電車月台上的某人說：『 不好意思，你知道這輛電車是往機場的嗎？ 』
雖然「 對不起、抱歉、不好意思 」 不僅可以作為一種社交的潤滑劑，還可以作為一種表示遺憾的手段，但我們應該更注重的是 為何要道歉以及如何控制自己並阻止自己過度道歉。
無意義的道歉有時會讓人感覺很不真實，不如換個說法，將「 對不起、抱歉、不好意思 」 都換成 「 謝謝 」，你將會感受到語言的神奇力量。
現居紐約的中國藝術家 Yao Xiao 觀察到換個說法對人們的影響， 一起來看看以下她創作的相關情境對照圖吧! 或許在未來我們都會遇到相同的狀況。
(左) 如果你想說的是 「 謝謝你聽我說 。」
(右) 就別說「抱歉我只是胡言亂語。」
(左) 如果你想說的是「謝謝你的欣賞。」
(右) 就別說成「抱歉，佔據了你那麼多的時間。」
從生活上的小地方開始改變，會發現一旦消除了罪惡感，您會在一瞬間感到更多的動力、自信和積極。