臉部瑜珈簡易教學操，緊實輪廓線超有感，輕鬆撫平歲月痕跡！

absolution 邀請臉部瑜伽專家 Sylvie Lefranc， 分享使肌膚光滑、澎潤及煥發光采活力的臉部瑜珈運動，透過簡單有效的臉部運動練習，以及一些保養肌膚的小技巧，幫助您反轉肌齡，使外表看起來更加年輕。

緊實臉頰與提高顴骨 ｜增強臉頰肌肉

1）嘟起雙嘴並使嘴唇盡可能地縮小，然後讓空氣填滿臉頰。
2）將右手指尖按於上唇，以方便將其壓在牙齒上，防止在嘴唇上方和下方形成褶皺。
3）使用鼻子呼吸。
4） 盡可能將一邊臉頰中的空氣慢慢轉移至另一邊。
5）繼續將空氣從一邊臉頰推向另一邊，並持續30至60秒。
6）重複練習此動作兩次。

讓眼眸重返青春 ｜ 減輕雙眼浮腫與黑眼圈

1）將嘴張成「O」形，並用嘴唇遮住牙齒，同時盡可能伸展「O」形。
2）將食指水平放在眼睛下方，壓住下眼肌膚，並將手指向鼻子。
3）抬頭仰望天花板，快速眨眼30秒鐘。此時唯一能移動的是您的上眼瞼，下眼瞼應該保持靜止。

促進眼周血液循環 ｜ 喚醒雙眼肌肉及刺激循環

1）將頭擺正，視線聚焦在前方的一個點上。
2）在不移動頭部、頸部或臉部的情況下，將眼睛向右移動。
3）讓眼睛視線回到中間，然後將雙眼向左移動。
4）讓眼睛視線回到中間，然後抬頭看向天花板。
5）將眼睛視線再次回到中間，然後向下看地板。
6）輕輕閉上眼睛幾秒鐘，然後從頭重複所有動作兩次。
如果在此運動過程中前額肌肉收縮，請用一隻手壓住額頭避免形成皺紋，請確保在此練習過程中只有眼睛移動，而非頭部移動。
7） 睜大眼睛並聚焦在眼前的一個點上，不要抬起眉毛。讓自己感覺像在向外拉伸臉部所有肌肉，保持姿勢並深呼吸四次，然後閉上雙眼放鬆。

臉部按摩滾輪 ｜拯救臉部鬆垮肉

每日使用按摩滾輪於臉部與頸部，可以幫助保養品吸收，並且促進血液循環，為肌膚帶來健康光采，輕鬆擁有好氣色！