傳統中醫認為人體是一個完整的小宇宙，人體的五臟六腑是彼此相生相剋、息息相關的，五體、五官等與自然界的五行、四季等有相應的關係。
四季中 : 木屬春、火屬夏、土屬長夏、金屬秋、水屬冬
人體也因襲四季不同的節奏與定律，而產生不同的生理反應，因此，若能共同維持人體小宇宙的穩定平衡，寒暖燥溼平衡、臟腑平衡，人就不容易生病，這就是養生之道。
常常感到肩頸痠痛嗎？
常常翻來覆轍睡不好，飽嚐失眠的痛苦嗎？
常常不定時的頭痛、偏頭痛嗎？
常常眼睛乾澀卻盯著手機、電腦目不轉睛？
如果你曾因以上的困擾而去看醫生，花了半天的等待時間，或許只會得到短短五分鐘的諮詢或一句：回家好好休息就會改善了…因為這些都叫做「亞健康」狀況，檢查不出什麼大原因，卻阻礙著美好的生活品質。
的確很多病症是長期生活作息不正常、飲食不均、睡眠不足或姿勢不良所導致，如果沒有將這些壞習慣連根拔起，那該如何從根本治療呢？
所幸我們可以透過一些簡單有趣又開心的 「芳香療法」，讓我們潛移默化丟掉壞習慣，或者改變既有的生活模式 ：
1. 精油按摩：精油搭配按摩可以經由皮膚快速吸收，更能促進身體的循環代謝、提高身體溫度，幫助排出滯留的體液與水分。
2.精油嗅吸：藉由嗅覺的腦神經系統傳達訊息，達到控制血壓、呼 吸、心跳、心理壓力、記憶及荷爾蒙協調等影響神 經、心理、生理與行為的效果 。
結合五行元素，中國古代哲學認為天地間的萬事萬物都有關聯，不僅有陰陽，也各其五行的屬性的知識，這樣東西方智慧的結合，更能讓我們東方人的體質順應西方療法的滋養。
春屬木
在這樣天地萬物急於生發的過程中，若在冬季的時序裡沒有好好調理「收藏之道」，那麼就會有肝氣鬱結的問題產生，因此我們應注意對肝臟進行保養，以順應天時。適宜吃一些養肝益腎的食物，可以選用一些柔肝養肝、疏肝理氣的食物，宜以綠色蔬菜水果為主，含鐵、鎂、鈣、鉀、鋅的礦物質維生素，為養肝重要之物質。
養生要點：肝主疏泄，不喜壓抑，以木氣喜好展放的特質，行疏通肝膽經絡、疏肝潤燥為主。
■ 按摩保養：注意手足保養、末梢神經循環。
■ 芳香精油配方：迷迭香精油、芳樟葉精油 、肉豆蔻精油
■ 適合對象：過敏體質、失眠、容易感冒、頭暈、皮膚暗沉者
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賦活、減輕疲憊、刷新繁亂思緒、舒緩季節轉換不適。
夏屬火
中醫認為夏季是進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
養生要點：睡眠調整和飲食清淡。天氣炎熱多補充水份，避免冰品，一定要吃早餐，滋養元氣，防暑熱防皮膚病。
■ 按摩保養：多做淋巴按摩驅除濕寒
■ 芳香精油配方：甜橙精油 、迷迭香精油 、羅勒精油
■ 適合對象：專注力不集中者、容易急躁、焦慮的人、工作上需要與各方互動連結的人 (思緒繁忙者、創意工作者、企劃人員)
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提振精神、撫平雜亂思續、增強注意力、排濕氣。
長夏屬土
此五行屬性還在夏季中漫延，屬於在夏季後段班的時節了，這時候或許颱風連連，甚至午後會有強勢的雷陣雨，集了飽滿雨量的天空下起狂妄的大雨，讓燥氣滿盈的地面發散熱量，直爬衝上身體讓你更加熱燥難耐，而天氣更偏於濕熱。
養生要點： 重在養脾胃，調整陽氣、健脾和胃應該放在養生的首位。
■ 按摩保養：腹宮保養。
■ 芳香精油配方： 柑橘精油、 雪松精油、萊姆精油
■ 適合對象：消化吸收不好、內分泌失調、身心無力者、肥胖或過瘦人群(生活步調快速者、業務型工作)
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平衡、放鬆身心、為生活步調過快者帶來平靜。
秋屬金
秋天時節，天地間的陽氣趨向收斂，天氣由熱轉涼，人體內的陰陽之氣也必然隨之發生變化，陽氣逐漸下沉，陰氣逐漸上升，陽氣也隨著內收，同步貯存體內陽氣，調節陰陽的動態平衡。在秋季氣侯逐漸乾燥，身體內肺經當值。
養生要點： 預防「秋燥」。秋氣燥，易傷肺經，肺氣不足易造成大腸蠕動緩慢，導致便祕。
■ 按摩保養：疏通三焦經，使體內臟腑陰陽之氣血平衡。
■ 芳香精油配方： 迷迭香精油 、葡萄柚精油、杜松精油
■ 適合對象：下肢易水腫、四肢冰冷、久坐辦公室、循環不佳者、壓力沉重者。
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循環、淨化、排除身體堆積的毒素，促進代謝、改善酸痛。
水屬冬
陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。
養生要點： 冬季人應該早睡晚起，使得腎所藏的「志」，心志不要張揚、聲張，要避寒、尋求溫暖，不要讓皮膚老是接觸寒風，否則氣就被竭盡掉了，這就是「養藏之道」，如果逆反它，就會傷到腎，到了來年春天就會有肌肉萎縮、骨頭酸疼的毛病。
■ 按摩保養：心包經疏通
■ 芳香精油配方： 薰衣草精油 、 伊蘭精油 、 大馬士革玫瑰精油
■ 適合對象：睡眠不安、較淺眠、多夢者、預防心血管疾病、進入更年期男女、易肩頸痠痛者。
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舒眠、消除壓力、提升睡眠品質。
關於本文作者
Judy 李怡雯老師
中國國家中醫藥管理局-中醫經絡調理師
美國NAHA國際芳療師認證
美國FA國際芳療師認證