五行芳療瑜珈｜水火回到平衡．焦躁不再出現

Text＆瑜珈示範：葉鳳凰老師

和朋友閒話家常時，總聊到夫妻的個性就得要互補，才能相處的長長久久，而自然界的種種物質，彷彿也存在了這種定律，就如同昆蟲都有其對應的天敵，好讓生態維持在一種均衡的狀態，樹木、雨水和土壤的平衡也關係了森林的存續，而這種依存和制衡的步調同樣也展現我們臟腑的運作上。

雖說如此，臟腑處於內，我們又怎能得知呢？其實很簡單，我們可以運用前人認識這個世界的方式——五行，也就是木、火、土、金、水五大元素，藉由進入五行經絡瑜珈的體位轉動，去體會五行外顯在身上的各種感覺。

身處夏末，依舊是火行暢旺的時候，久站在陽光下，身體容易感到刺痛，動不動就滿身大汗，心情煩躁，有些人為了躲避這些，就經常躲在冷氣房或是喝冷飲，但身體還是不斷發熱，因為皮膚的溫度仍是高的嚇人，只好不停的攝取水分，但嘴巴依舊感到乾渴，甚至口腔還老是出現潰瘍的狀態，中醫說「火曰炎上」，也就是說火有溫熱上升的特性，所以，暑邪容易傷人的季節，當身體的能量不足以排除進入身體的暑氣時，外火轉為內火，內火擾亂了身體的陰陽，以致於出現了陽盛的情形，自然就會有上火的現象。

要擺脫這種狀況，我們得先走向戶外，去除掉妨礙身體正常代謝的冷氣，讓自我與外在的環境融合，運用五行中水行制衡火行的概念，去提動腎氣，好幫助心火下行，心腎氣形成上下循環，當氣血正常走動時，內在的暑邪就可以經由身體各個管道排出了。

其實在生活中，最容易提動腎氣的方式就是快走，用五個腳趾下抓大地的力量，反覆的刺激湧泉穴，腳底變得溫熱。另外，單腳站立的平衡體位，刺激屬於水行的腎經湧泉穴，當腎氣徐徐上升時，足底溫度提升速度的快慢、腰部腎區的能量是否能支持這種停駐，而心緒是否因水行的滋潤，轉變成沉靜而穩定、甚至放鬆，在這樣的過程中搭配水行按摩精油，皆能增加身體之運行，或者讓自己享受精油泡澡，透過這些方式，讓身體感受到精油滲入穴位的感動與放鬆，這樣的五行瑜珈與五行精油，讓我們能讀懂身體臟腑的訊息，自己也能在日常中達到自我照顧。

水火上下氣血平衡：樹式

推薦搭配：elemental herbology 水－舒眠沐浴＆身體按摩油／elemental herbology 火－提振沐浴＆身體按摩油

將 elemental herbology 水－舒眠沐浴＆身體按摩油塗抹在足底前 1/3 的湧泉穴，elemental herbology 火－提振沐浴＆身體按摩油倒於手心勞宮穴。
水－舒眠沐浴＆身體按摩油中含有依蘭依蘭的成分，如同中醫中水行的力量，可舒緩緊張型頭痛、放下身上的壓力；火－提振沐浴＆身體按摩油中含有甜橙促進循環、羅勒緩解抑鬱與心煩。