Text / Photos: Scottie Chang
每個有狗狗的爸媽都應該有過這樣的體會，當你回家打開門的一瞬間，狗狗滿臉興奮地衝向你懷裡的那一刻，看著因為太開心而導致全身晃動的尾巴搖來搖去，興奮腳爪子踩著地板可愛而急促的聲音，用壁咚的方式一年365天不分晝夜地迎接等你回家，再怎麼工作辛苦勞累，看到那單純可愛的笑容，即刻全身療癒。
因為生活中，太多的壓力，和世俗的影響，導致單純的笑容慢慢遠去。
反觀自己練習瑜伽8年時間裡，每一次的練習，就是專注在與自己對話，有意識地與當下的身心靈相處，就哪麼奇妙的，這一吸一吐間，嘴角慢慢揚起往常單純可愛的笑容。
偶然接到一堂寵物瑜伽課的訊息，當時心中一個念頭，好！我要設計一堂與狗狗連結，一起找尋那單純可愛的笑容的寵物瑜珈課！就發了瘋似的跟狗兒練習，於是把這堂課的名字叫 doga (dog + yoga)，分享給大家。
在 doga 的練習，分為三大連結：1. 寵物按摩 2. 寵物聲音能量引導 3. 寵物瑜伽體式 這三大主軸為一輪，做三輪。
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寵物按摩
狗狗的肌肉也是會酸痛的。寵物醫生說平時幫狗狗適當的按摩，會緩解情緒壓力和因警覺性高產生的筋膜緊繃。在按摩的媒介我會用狗狗乾洗粉，因爲裡面有白千層、檸檬草、迷迭香和薰衣草成分。這些質量好的成份，可幫狗狗毛皮殺菌處理和強健毛囊，除此之外薰衣草有修復皮膚細胞功能。藉由香氣的引導，讓狗狗習慣要進行按摩時，就會想到這氣味，一個專屬與狗兒的第一個連結。
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寵物聲音能量引導
經過香氣的洗禮，接下來是狗狗第二敏感的聲音。在瑜伽裡，聲音是一種能量，一種緩慢有規律的震動，會讓心平穩。這時候就會在狗耳朵旁，述說一段它平時最喜歡的事物，或是稱讚牠。讓這有規律的震動，完成第二個連結。
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寵物瑜伽體式
主人是主動，狗狗是被動的。例如：低弓箭步，可以把狗狗的前腳掌放在主人前腳膝蓋上，或是把狗狗抱起做深蹲的練習。
關於本文作者
Scottie Chang
Pure Yoga 瑜珈老師
Scottie 記得，第一堂瑜珈課結束後，他恍然大悟——原來呼吸、身體和心靈要同時穩定進行，是多困難的事。當時他練習瑜珈，事為了擺脫工作疲憊所帶來的不好情緒，漸漸發現每堂瑜珈課是讓他回歸本質的「小確幸」。因此他的人生改觀了，將瑜珈融入生活，讓他選擇重新認識自己，藉由體位法和呼吸法來跟自己對話，讓他的身心靈達到平衡平靜。